ピラティス

12月四週目曇り空の冷たい朝、何時雨が降り出してもおかしくない木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、案の定徳島県庁を過ぎた頃に雨が降り出しました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールとやらで満車状態でしたが中を回っていると偶然帰る方の後に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は予備運動をストレッチポールを使って教わりました。

最後にストレッチポールを使って全身の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

今年の教室は今日で終わりました、来年は1月7日スタートです。