みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日も何時もご一緒に練習している方と一緒に教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。

何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。

来年の5月の発表会は最悪無観客で開催されるようです。

自宅～末広大橋往復

【夜のマラソン練習コース】



#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は穏やかな新町川

#対岸少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#天空には木星が輝く

台風の影響も無くなり、久し振りで走りました、うるさかったセミに変わり秋の虫がにぎやかに鳴いていました。

ピラティス

10月二週目の木曜日、台風接近の影響で、冷たい雨の降る朝、先日購入したCD(ムラビンスキー管弦楽名品集)を聴きながら、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか偶然隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

今日は最後に肘から手首の間の手首の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

きしもと鍼灸治療院

本日午後、「きしもと鍼灸治療院」で施術を受けてきました、定期的に身体のケアを御願いしています。

今日は日々の疲れや疲労回復＆免疫力向上の施術をして下さいました。

最後にトレーニングの方法等をレクチャーしていただき、来月の予定を確認して帰宅しました。

散歩道にて

通りかかった、御座船入江川を覗き込むとボラの稚魚が群れていました。





今年の春に孵化した稚魚と思われます、随分大きくなりました。

この川お世辞にも綺麗な川とは言えませんが。

アラスカ・アンカレッジ

NHK-BSで放送された鉄道×秘境旅、リアルタイムで観れませんでしたので、録画していました。

メインはアラスカの秘境鉄道の旅でしたが乗り継ぎで、州都アラスカが少しだけ紹介されていました。









実は2014年6月に開催された「アンカレッジ白夜マラソン」に参加して、アフターマラソンの観光を楽しみ、勿論アラスカ鉄道に乗り氷河観光等を楽しみました、又マラソンコースはまるでトレイルランニングのようでした。

もう6年も前なんですね。

沖の浜・山城町ラン

【夜のマラソン練習コース】



#沖の浜・山城町ラン

#前は文理高等学校グラウンド

#遠景は眉山

夕食後少しだけ走りました。

自宅～末広大橋往復

【夜のマラソン練習コース】



#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は非常に穏やかな新町川

#対岸は少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#何時もと同じアングル

10月から心を入れ替えて真面目に走る積もりです、しかし今日は気合いが先行して、肩に力が入り散々でした。

ピラティス

10月最初の木曜日、良い天気で涼しくなった朝、先日購入したCD(ムラビンスキー管弦楽名品集)を聴きながら、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか偶然隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

本日教わったエクササイズは、苦手な種名が有り、参りました、何とか克服したいです。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。