ピラティス

10月最初の木曜日、良い天気で涼しくなった朝、先日購入したCD(ムラビンスキー管弦楽名品集)を聴きながら、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか偶然隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

本日教わったエクササイズは、苦手な種名が有り、参りました、何とか克服したいです。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。