ピラティス

令和二年1月二週目の少し温かい木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



昨年最後は所用で参加が出来ませんでしたので、久し振りの参加です。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールで混雑していましたが、偶然隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

最後に頭から上腕の筋肉のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。