徳島大学病院

先月の診察事に予約していた、徳島大学病院へ、４階の歯科の受付で予約カードに自らバーコードを読み取り診察を待ちます。



「歯科の受付で順番を待っています」

予定では１０時でしたが、少し遅れて診察ブースへ、問診と確認をして貰いマウスピースの装着に問題が無いかを調べて貰いました。

本日をもって徳島大学病院からは解放されましたが、引き続き就寝時はマウスピースの装着と顎のストレッチは必要です。

歯科医の診察

かねてより予約をお願いしていた掛かり付けの歯科医院で治療を受けて来ました。

本日をもって治療から解放されました、先生からは悪くなったら必ず早めに来て下さいとのお言葉が、有り難く拝聴致しました。

実は定期的に通っています、何も無くても半年に一度は必ず受診しています、お陰様で虫歯は全く有りません、しかし反対に歯周病に悩まされて居ます、今回は抜歯して入れ歯を覚悟していましたが、先生は出来るだけ抜歯はしませんと云う事で、助かりました。

１９日の業務の準備

１９日のテストが初めての担当ですので、マニュアルを読み返しました、受験者は少ないですが、朝から夕方迄の長期にわたりますので、大変です。

散歩道にて

散歩途中、東船場のカフェ（Ｏ－ｂａ’ｓｈ　ｃａｆｅ）で、無花果のタルトをかじりながらコーヒーを楽しんでいます。



「珈琲と無花果のタルトです」

親戚で飲み会

今日は久し振りで親戚が集まり焼き肉中心の飲み会に参加しました。

実家に集まり気心の知れた甥達とワインを楽しみ、楽しい一時を送りました。

自宅～アスティとくしま外周ラン

風邪が未だすっきりしませんが、夕食後少しだけ走ろうと思い立ち、アスティとくしまへ、外周は散歩・ランニングのコースにもなっていて１周８４０メートルのコースです。

今日は大勢の方が走られていましたが、どうして皆さん周回コースを時計回りで走られるのかな？私は半時計回りと教えられていますので半時計回りに走っていますし、距離表示も半時計回りに表示されています。

ゆっくりランでしたのでまあまあ快適に約６キロを走って切り上げました。

最後に今日は大勢の方が集まっていて異様な感じ、皆さんスマホの画面を見ていましたので、多分ポケモンゴーかな、ランコースの真ん中で立ち止まられては危ないですよね。

ピラティス

１１月二週目のの木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です、今日も冒頭のエクササイズから一寸きつかったです、足が痙って大変でしたし正直疲れました。

最後に首の筋肉をほぐす方法を教わりました、手の甲や腕の筋肉をほぐす事によって軽減されるとは驚きです、何時も参考になります。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は少しですが息が続きました、もっと伸びれば良いのですが。

何時もはグループレッスン（二人）ですが、今日は相方がお休みで一人でみっちり？しごかれました。

先ず最初は「越後獅子」からですが、細菌やっと目処がついて来ました、もう少し練習の積み重ねが必要です。

次に最近練習している「想う」です、テンポを取るのが難しく、奏法も難しく高音が多い難解な曲ですが、何とかマスターしたい物です。

今日は「荒城の月」を練習しましたが、奏法が難しく難儀しました、皆さんが良く知っているだけに大変です、ごまかしが利きません（笑い）

歯科医の診察

先週に続き掛かり付けの歯科医院で診察を受けて来ました、実は虫歯は有りませんが歯周病です。

薬剤を注入して貰いました、１時間飲食禁止が辛いです。

病院の診察

何時もお世話になっている病院で診察を受けました、以前お世話になった風邪が未だすっきりしないのと咳喘息系の薬が無くなりましたので、診察と処方箋を貰って来ました。

インフルエンザワクチンの接種もお願いしたかったのですが、熱が無いので問題は有りませんが、風邪が未だ完治していないと云う事で、一寸時間を空ける事にしました。

散歩道にて

三連休最後の日曜日の午後、何時ものランコースを散歩しています。

かちどき橋から見たイオン方面は雲一つ無い穏やかさです、カモメが沢山浮かんでいました。



「かちどく橋から見たイオン方面です」

イオンモールまで歩き、末広大橋を見上げて見ました。



「末広大橋です」

その後、イオンを少し散策して帰宅しました、帰宅途中でランニング中の講座の先輩女史とばったり、岡山マラソン対策で走っているとの事でした、検討を祈ります。

散歩道にて

通りかかった沖の浜の「多目的広場」の街路樹が剪定されてすっきりしていました。





「多目的広場の光景です」

下水工事とポンプ場建設に使われたシールドが役目を終え展示されています。

散歩道にて他

散歩途中に富田橋から眺めた眉山方面の風景です、祝日の穏やかな朝の風景です、しかしトモニホールディングスのビルが目障りですね（笑い）



「お気に入りの風景です」

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今日のランチは徳島市役所地殻のカレーショップ「スパイスレストラン・カルダモン」へ、店名の通りスパイスの香りが素晴らしいです。

私は「カルダモンライス」をいただきました。



「わたしがいただいたカルダモンライスです」

コアコンディショニング（体幹）エクササイズ

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。

会場は「キョーエイ鳴門駅前店４階」です。

講師は勿論大村トレーナーです。

先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化するエクササイズ、此が結構きついです。

続いてマットの上でストレッチポールを主に使い上半身の動きと柔軟性を出すエクササイズを主に教わりました。

結構きつかったです、しかし継続が必要ですね。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

カフェで休憩

佐古コミセンでの仕事帰りに、少し足を延ばして国府町府中駅近くのカフェ「ｃｏｆｆｅａ　ａｒａｂｉｃａ」で休憩しました。



「此処のブレンド珈琲はキリッとしていて美味しいです」

実は此処のカフェは私が植林ボランティア活動に参加するきっかけになった思い出深いスポットです。