ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

少し薄寒かったので少し厚着で出掛けましたが、少し暑かったです。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

最後に、手の平から腕を押さえる事で首周りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」