久し振りの映画鑑賞

久し振りの映画鑑賞、北島シネマサンシャインへ、道中で家電量販店のコジマがスーパーのハローズに成っていたのには驚きました、今日が開店だったのかな、大勢の来客で賑わっているようでした。



「シネコンの玄関です」

鑑賞する映画は「相棒・劇場版」です。

自宅～かちどき橋～末広大橋ラン

大阪マラソンは第１回大会からエントリーをし続けているのに連続落選です、何故でしょうねショックです。

夕食後何時ものコースの自宅～かちどき橋～末広大橋の往復ランに出掛けました、新町川沿いは風が強かったですが快適に走れました、今日は身体が思いの外軽く結構スピードに乗れました。

本日の走行距離「１０．２８キロ　時間１時間８分３６秒」です。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

aizyu tokushima basement で開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加して来ました。



「会場の様子です、ウッディな室内です」

講師は勿論大村トレーナーです、ストレッチポールを使ったベーシックセブンで体幹を整えた後、今日はストレッチポールを使い胸郭を広げ猫背を防ぐ運動から股間節周りの動きを出すエクササイズを教わりました。

杉の間伐材で床と壁面が覆われている良い環境のスタジオです、今日もマンションの７階の窓からは少し湿気を含んでいましたが、心地良い風が吹き抜けていました。

大道・二軒屋・東大工町周回

大道・二軒屋・大工町ラン,二軒屋町から東大工町間の国道４３８号線をぐるぐるラン。

雨が心配でしたが、えせ気象予報士としては１０キロ位走る間は雨が降る雲行きでは無いと判断して走り出しました、しかし素人判断は駄目でした、約１キロ弱を残して雨が降り出して来ましたので逃げ帰りました。

東大工町を走っていた時ホテルの駐車場からバックで出て来た車にもう少しで接触されそうになりました、バックライトが点灯してないのを確認して真後ろを走り抜けようとしたらいきなりバックとは驚きました、知人が２人見ていたようですが、危なかったです。

本日の走行距離「９．２８キロ　時間１時間５分５５秒」です。

自宅～かちどき橋～末広大橋スローラン

自宅からかちどき橋～ケンチョピア～末広大橋スローラン、かちどき橋～末広大橋は２往復しました。

今日は歩行者と同じ位のスピードで走るつもりでしたが、少しづつスピードが出てしまいました。

今日は大勢のランナーさんが走っていました、もの凄く早そうな方からそれなりの方まで又ウォーキングを楽しんでおられる方々まで、一寸風が強かったですが、快適に走れました。

本日の走行距離「１０．６９キロ　時間１時間３４分０５秒」です。

マラソン大会のエントリーが大変

今日は朝からショックな出来事が、しばらく引きずりそうです、マラソン大会のエントリーがこんなに大変なのを実感しました、ほんの数分で締め切られてしまいました。

助っ人に行ったのに役に立ちませんでした。