みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

今年の発表会の演奏曲の「アベマリア」の練習に取り組んでいます、高音部が殆どで又半音（＃）が難しい曲です。

今日は先生から高音部を楽に吹ける練習方法を何点かのアドバイスを受けました、要するに基本に忠実にと云う事です。

散歩道にて

昨日とうって変わった良い天気です、午前中は植林ボランティアの業務で郵便局・銀行へ出向き出金と入金の処理を行い帰宅後ＰＣを使い帳簿の整理等々の業務を行いました。

昼食後少し休憩後ケンチョピアを散歩しました、春風に誘われて楽しく歩きました、桜はすっかり葉桜になっていましたがその代わり藤棚の藤の花が咲き始めていました、満開ではありませんが７～８分咲でしょうか季節の移り変わりは早いですね。



「ケンチョピアの藤棚の藤の花です」

帰り道は川沿いの遊歩道では無く道路沿いの歩道を歩いていました、何時もは何台かの車両が駐車している場所に駐車禁止の看板が立てられていて、とくしまマラソンの会場が設営されるようです、この辺りはランナーが整列する場所ですからね。



「交通規制の看板です」

小原先生退官記念パーティ

私が所属しているＴＪＰ（徳島大学・ジョガーズ・パラダイス）主催の小原先生退官記念パーティが阿波観光ホテルで開催されました、先生は徳島大学大学開放実践センターのマラソン講座に最初から参画され、多くの講座生を見守り続けて下さいました。



「挨拶中のＴＪＰ会長と先生のお顔が少し写っています」

ＴＪＰはマラソン講座生が参加する自主クラブですが歴史は１３年間続いています、本日は２０６名の会員が参加し、先生の退官をお祝い致しました。

和気藹々のパーティは楽しかったです、私が閉会の挨拶をさせていただきました。

徳商３５ホーム クラス会

私が卒業した徳島県立徳島商業高等学校の３５ホームのクラス会が開催され参加してきました、男女合わせて１６名が集いました。



「クラス会の案内状です」

学年全体の同窓会は卒業生が還暦を迎えた時に開催し、これで最後の同窓会として開催されましたが生憎その同窓会は県外に勤務していて参加する事が出来ませんでしたが４年前からクラスの有志のかたのお世話で年に一度４月の第２土曜日に３５ホームのメンバーで同窓会が開催されるようになりました。

４年前の第１回は中国・内モンゴル自治区に植林ボランティアに参加中で出席出来ませんでしたが、２回目・３回目と参加し今回４回目の開催も参加する事が出来ました。

懐かしい方々にお会いし４０年以上前の学生時代に戻ったようでした、しかし悲しい知らせもありました、昨年のクラス会に元気で参加されていた同窓生が急逝されていました、健康には留意しなければなりませんね。

処で自宅周辺をウォーキングしていたり又上板町をランニングしているのを大勢の同窓生に目撃されていました、何か恥ずかしいような嬉しいような感じがしました。

クラス会の最中に私の携帯電話が鳴り、何事と思えば高校の同級生でした、彼は３３ホームで徳島市内の別のホテルでクラス会が開催されていたようです。

健康に留意して元気で過ごし来年のクラス会に参加したいです。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に久し振りに参加しました。



「この様な感じで教室は行われています」

最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、

続いて、ハーフタイプのポールを使って体幹（肩胛骨周り・股関節周り）を整え鍛えるエクササイズ、続いて体幹部（腹筋＆背筋を含む）のエクササイズを行い本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので結構きつかったです。

役員会

私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の役員会が開催されました、議題は４月２２日から実施する中国・内モンゴル自治区・阿古拉鎮での植林の日程や経費の事を話し合いました。

徳島北環状線ラン

マイカーの定期点検の為に応神町のディラーに来ました、待ち時間が約１時間との事でしたので、点検の待ち時間に徳島北環状線を走りました、向かい風と暑さに少し参りました。

本日の走行距離「５．２９キロ　時間３８分４９秒」です。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

aizyu tokushima basement で開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加して来ました。



「会場の様子です、ウッディな室内です」

講師は勿論大村トレーナーです、ストレッチポールを使ったベーシックセブンで体幹を整えた後、今日はストレッチポールに乗り呼吸で腹部を締めて体幹を鍛え続いて肩胛骨周りの可動域をよくするためのトレーニングを教わりました。

最後は結構きつく一寸疲れました。

徳島大学大学開放実践センター

２０１４年春の講座が基本５月から始まります、本日かねて申し込んでいた講座の受講料を徳島大学大学実践センターの事務所に支払って来ました、窓口には大勢の方が支払いに来られていました。

あせび温泉～御所の郷往復スローラン

あせび温泉～御所の郷往復スローラン、板野町のあせび温泉の駐車場をお借りして？板野町・上板町の広域農道を走り土成町の御所の郷を目指します、登り坂がきついです、やっと上板町の技の館に辿りつき此処で食事をするつもりでしたが、なんと休館日でした、次々と現れる？坂道に失速して歩きが入りました（泣く）しかしうぐいすの鳴き声や桜の花を楽しみながら走りました。

御所の郷に辿り着き、少し休憩しジェラートを食べながら休憩後、あせび温泉へ向かいましたが、坂道にばてて歩きが入ってしまいました、やっとあせび温泉に辿り着き、温泉で汗を流して帰宅しました。

本日の走行距離「２７．０２キロ時間３時間５８分１８秒」です。

散歩道にて

天気が回復した午後、一寸遠出の散歩と云うかスロージョグ（歩行より少しだけ早足）でケンチョピアから港未来公園を散策しました、大勢のランナーさんが行き交っていました。



「帰宅途中に見た景色「眉山と県庁」です」

逆光でしたので帰宅しＰＣで逆光の補正を行いましたが、調子に乗って補正をしすぎました。

散歩道にて

午前中、雨の心配は無いようなので散歩に出掛けました、自宅から御座船入江川沿いの民家の庭先の桜が満開になっていました。



「民家の庭先の満開の桜です」

御座船入江川には今春に孵化したと思われるボラの稚魚が所々で群れていました、残念ながら写真には撮れませんでした、３０分程スロージョギングを楽しんで帰宅しました。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」に久し振りに参加しました。



「この様な感じで教室は行われています」

最初はストレッチポールを使って体幹を整えるエクササイズのベーシックセブンからですが、何となく身体がすっきりしたような気がします、

続いて、ハーフタイプのポールを使って体幹（肩胛骨周り・股関節周り）を整え鍛えるエクササイズ、続いてストレッチポールを交えて体幹部（腹筋＆背筋を含む）のエクササイズを行い本日のトレーニングは終了しました、久し振りでしたので結構きつかったです。

一寸したボランティア

以前からご近所の皆さんにお願いして空き缶を我が家に持って来て貰っています、一定の数量が溜まった段階で徳島市八万町のＡ養護施設にお持ちしています。



「マイカーに積み込んだ空き缶です」

養護施設では入所者の皆さんがアルミ缶とスチール缶に分別し又プルトップも分別しているようです、分別した缶類は専門のリサイクル業者に売却して施設の運営経費の一助にしているようです、引き続き応援したいと思っています。

徳島市内の桜：２０１４

徳島市内の桜が満開状態になりました、散る前に愛用のルノーのクロスバイクと徒歩で私のお気に入りのスポットをデジカメで撮影しました。

詳しくはホームページ「Ｗｅｌｃｏｍｅ　Ｔｏ　Ｉｓａｏ　Ｈａｙａｓａｋｉ」のリンク集「徳島市内の桜２０１４」をご覧下さい。

写真のみを掲載します。



「徳島地方裁判所」



「徳島東警察署」



「天理教名東大教会」



「袋井用水」



「県立城西高校」



「旧徳島市水道局」



「佐古小学校」



「諏訪神社」



「三島神社」



「春日神社」



「新町小学校」



「国瑞彦神社」



「八幡神社」



「塩竃神社」



「文理大学」



「富田小学校」

「おまけの写真」



「眉山もすっかり桜色」



「市役所近くの幸町公園のタイワンフウの若葉」