ピラティス

気が付けば9月最後の木曜日、天気予報は外れ良い天気の朝 、今日も中国語の歌を聴きながら一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



先週は祝日でお休みでしたので、久し振りの感じです。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は創業セール中でしたが 、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

今日は最後に足首から先の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。