自宅～末広大橋往復

【夕食後のマラソン練習コース】



#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は穏やかな新町川

#対岸は静かな万代埠頭

#遠景は眉山

#夕焼けが綺麗

#何時もと同じ風景

久し振りのケンチョピア〜港公園は疲れました。

ピラティス

６月四週目の木曜日、昨日迄の良い天気と打って変わり梅雨空で雨が降りそうな変な朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



案の定川内当たりから小雨が降りはじめました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、意外にも簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

今日は初めての、エクササイズを教わりました。

最後に肩甲骨下側の筋肉をほぐす方法教わりました、何時も参考になります。

手洗い&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。