ピラティス

２月最後の木曜日の少し冷たい朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



実は２月初参加、所要が重なり最終週にやっと参加出来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが簡単に駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日は予備運動の段階から小型のバランスボールを使って教えていただきました、バランスが取りにくく大変でした。

最後に頭の筋肉のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。