ピラティス

五月三週目の木曜日、暑くなる予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は空きが余り無く心配していましたが以外にも簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日も結構きつかったです、適当に休憩を取りながら、参加しました。

実は先週の講座の後、腹痛に悩まされていました、中国で変な物は食べてい無いと思い、結論はインナーマッスルの筋肉痛のようでした(笑う)

今日は最後に、大腿部前の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。