暖かい木曜日一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
今日は小型のバランスボールを膝に挟んだり又膝をボールの上に乗せて行うエクササイズはぐらぐらして、難儀しました。
最後に大腿部内側の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「以前の教室の様子です」