先週に引き続き、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
今日は予備運動からハーフカットタイプのストレッチポールを使った方法で指導して下さいました、体幹がふらついて難儀しました。
今日は少しきつくて先生の指導に少しついて行けませんでした（泣く）
「画像は以前の教室の様子です」