ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

胸式呼吸に慣れて来ましたが、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変ですが、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です。

今日のエクササイズも結構きつくて、何となく疲れました、明日は筋肉痛の予感がします（笑い）

今日は鳴門・大塚スポーツパーク内のオロナミン球場で四国アイランドリーグの公式試合が行われていて賑やかでした。

きしもと鍼灸マッサージ療院

今日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。

今日は１０月開催の大阪マラソン等に対する対策を兼ねてお願いしました、少し先生と趣味関係の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。