コアコンディショニング（体幹）エクササイズ

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。

講師は勿論大村トレーナーです。

基本毎週金曜日のアミノバリューホールの会場で開催のプログラムに参加していますが、明日の夕方から所用があり参加が出来ませんので、本日開催のキョーエイ鳴門店の会場に出向きました。

先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化するエクササイズ、此が結構きついです。

続いてストレッチポールを主に使い肩周り・肩胛骨周りを緩めるストレッチをしていくエクササイズを指導して貰いました。

上半身が軽くなった様です。