早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

コアコンディショニング(体幹)トレーニング

2013年07月12日 | 一般トレーニング
鳴門市総合型地域スポーツクラブ「NICE」のプログラム、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加しました。

場所は何時もの鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールです。

体幹部を緩めて整える・リセットする運動から始まり、インナーマッスルを中心に鍛えるエクササイズを教わって来ました。



「本日使用したストレッチポールです」