コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「NICE」のプログラム、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加しました。

場所は何時もの鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールです。

体幹部を緩めて整える・リセットする運動から始まり、インナーマッスルを中心に鍛えるエクササイズを教わって来ました。



「本日使用したストレッチポールです」