コアコンディショニング（体幹）トレーニング

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」のプログラム「コアコンディショニング（体幹）トレーニング」のプログラムに参加してきました。

場所は何時もの鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールの３階です。



「会場の１Ｆロビーの案内看板です」

最初はストレッチポールを使って、肩胛骨・骨盤廻りをほぐして体幹を整えて行きます、後半はインナーマッスルを中心に静的筋トレを教えて貰いました、回数は少ないですが結構きつかったです。

明日以降に筋肉痛に悩まされる予感がします。