ＯＫスポーツクラブ

少し寒い木曜日です、足首のギブスシーネは取れてましたがサポーターで固定されていますので走れません、昼食後なまった身体を鍛え直す為にスポーツクラブへ出掛けました。

左足の足首はサポーター、右足は普通のソックスと云う変なスタイルでトレーニングルームへ、体重と血圧を測定し、ストレッチの機械で身体をほぐしてから、筋トレマシーンを使って主に上半身と下腿の筋肉を鍛えました、何時もより多めに３セットを行いました。

何時も取り組んでいるエアロバイクに久し振りで取り組みました、インストラクターさんから負荷は軽めに・時間も短く無理の無いようにとアドバイスをいただきました、２０分で切り上げました、トレッドミルは足が治ってから取り組みます、最後は機械を使ったストレッチマシーンで身体を伸ばして帰宅しました。