雑感１－２１

５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、いちごと黒豆入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。街まで降りた。旬屋、サンドラッグ、ミスタードーナツに寄った。帰りにフレッシュハウスでも買い物をした。重くなったので来てもらうことにしたが結局最後まで持って帰った。昼食を抑えた。昼寝をした。腰が痛くて湿布を貼った。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。９時半頃寝た。