６時前に起床。天気は曇りだ。朝食はココア入り牛乳を飲む。バナナと枇杷、蒸しパン、きな粉入りヨーグルトを食べる。植木の土を整理する。水虫のくすりを足裏の前面に塗った。「買ってはいけない」をさいど読んだ。ノンシリコンシャンプーは普通のシャンプー、ウコンも肝機能お高める証拠はない、インドメタシンは毒性がつよい、ロキソニンは副作用が多い、洗口液は口内常在菌が生息してバランスを保っているの減らしてしまう、ヒート系衣料は綿の肌着でも同じ現象が起こっている、人間の肌は植物からできた綿が一番あっている、のどあめは発ガン性のつよい添加物が使われている、合成甘味料を入れたマッコリなど怪しい食品が出回っているので要注意を書いてある。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。Ｓ東美と元気村で買い物をした。ダイエーにも寄ったが何も買わなかった。歩いて戻った。すぐに昼食をとった。かなり歩いたので昼食をつい食べ過ぎた。本を読みおえた。「無宿者」だ。別の本を読んだ。鳥羽亮の「風来坊の花嫁」だ。自転車を漕いだ。傘の修理をした。不燃物を処理しに行った。夕食を手伝った。昼食べ過ぎていたので夕食を控えた。やはりまだ胃が不調だ。風呂に入り１０時過ぎに寝た。
