上柚木～レン～

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、まつばらちゃん、がたこ。。。
練習はじめます～



メインメニューは、5000ｍ×2～3本、または3000ｍ×2～3本











5000ｍ×3本

かなり充実した練習です。

自分もやりたいくらいです

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ミニケーキ3個

さむっ！

雪
とうとう降りましたね。。。

お昼にとんかつ屋さんに入ったときも
お茶しにコーヒー屋さんに入ったときも
ドアが開くたびに冷たい空気が
早く閉めてくれ～～
もーすぐ3月なのに、ほんとに寒かったですね

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：クランチチョコ

少しの雨なら

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、マロン、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し。。。
神宮外苑をジョギング


＆ウィンドスプリント～

途中から霧雨が。。。
いつもは雨だと中止になるビギナーですが、
途中から降ってきたのでそのまま続行。
頑張りました～

ということで
本日の練習：12キロジョグ
本日のおやつ：ツインシュー、あんまん（中村屋）

本日発売

本日発売の「Tarzan」


記事を監修させていただきました


初フルを4時間半で完走するための。。。です。
私の周りの人たちは、余裕でクリアしている方が多数ですが
いちお、見てみてください。。。
栄養のページは、みほこちゃんが監修しました

う～ん。雑誌の記事って、難しいです。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：

霧雨のなか

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、2000ｍ×2～3本
冷たい霧雨。。。
だけど、ザーザー降りではないので、あんがい走れちゃいました。
お疲れさまでした～～


宴いつもの中華

しめちゃー。。。ってしめのちゃーはんです

女性限定？きなこ餅のサービス

漬物が一つずつ余ってました


ということで
本日の練習：10キロ
本日のおやつ：きなこ餅

ビギナーでした

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し、
神宮外苑にてジョギング。
朝降っていた雨は上がり。。。でも、とっても寒かったです


坐骨からももうらの痛み。2週間がたちました。
和らいできましたが、まだまだな状態です
ゆっくりジョグならできるようになってきたけど。。。
速く走るのもいいけど、元気な身体で走れるのがいちばんだなって

東京マラソンまであと4週間。
出場は微妙。。。かな

ということで
本日の練習：7キロジョグ
本日のおやつ：

満足な合宿

Restartプチ合宿2日目

6時から、朝レン
日付を超えての宴。。。あとですが。



宿舎出発


午前中の練習、はじめます～
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ。。。あずまっくすマネ（ひろし改め）

リスタートブラックTee～



メインメニューは、ウッドチップコース15周
1周1キロ弱のコースです。




昨日のダメージを考えて、各自できる範囲で調整しました
お疲れさまでした～

ということで、合宿終了です。
それぞれ目標をもって、しっかり練習することができました。
そんな中にも、やっぱり「楽しい」というのがなによりだな、と

無理をしすぎないように、でもある程度は無理する。
そしてアフターは楽しく。がいいですよね～


帰りは、埼玉、東京、神奈川に分かれ。。。
ご近所メンバーは

やっぱり、おやつでしょ

大満足

ということで
本日の練習：15キロ
本日のおやつ：フォンダンショコラ

3か所で！！！

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、てっちん。。。




画像は、どろぼーしました。。。

Restart埼玉in川口青木
コーチ陣は、あらちゅう、ふるだぬき。。。

両方とも。。。メインメニューは、1000ｍ×3～7本

そしてそして。。。
21日（土）～22日（日）は、
Restartプチ合宿in日本エアロビクスセンター
この土曜日は、3か所で！リスタートメンバーが練習しました


朝。。。メンバーは各地を出発し、途中でお昼ごはんを食べました。
ご近所メンバーが寄ったのは、ここ


不思議な部屋でした・・・

レバニラ

来年の合宿も、ここに寄る予定？です忘れないでね。

エアロビクスセンター到着。
ずいぶん立派な受付です


さっそく練習開始です
コーチ陣は、りょうさん、がたこ。。。あずまっくすマネ（ひろし改め）

いつもの体操～

練習場所へ、移動しましょう


メインメニューは、25～30キロ走～
合宿1日目にメインを置きます。

スタート






しっかり給水をとります

30キロを終え。。。お疲れさまでした～


夜ごはんのあとは～宴
の前に、
りょうさんによる「座学」がありました
たまにはね。

しっかりお勉強したところで。。。
宴
かんぱ～い



夜も更け、いつものように日付は余裕で超えました

ということで
本日の練習：25キロ
本日のおやつ：ソフトクリーム

プチだけど

明日から。。。
Restartプチ合宿です

マラソンに向けて、長い距離を走り込みます。
場所は、日本エアロビクスセンター

いつもよりも人数少なめです～
けど。。。宴（＆練習）は、盛り上がりそうです。

よろしくお願いします

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：あんまん（中村屋）

ビギナーですが

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し、

ミズノオーダーシューズ
ブラック＆ネイビーカラー

神宮外苑にて動的ストレッチ→ジョギング→流し


ゆっくりジョグで戻ります


ということで
本日の練習：7キロジョグ
本日のおやつ：ガルボミニ

イベント情報

第5回リスタートタイムトライアルin代々木
4月25日（土）織田フィールドで開催されます。
種目は。。。5000ｍ、そして今回は1500ｍも行うことになりました。
両種目参加可能です

なかなかトラックレースに出るチャンスってないですよね。しかも、なんかコワいし。。。
でも、ご安心ください。
タイム制限はありません
そして、リスタートコーチ陣がペースメーカーやスタッフとして大会をサポートします
ですので、初心者でも安心して参加していただけます
また、記録を狙いたいランナーもどんどん参加してください
そんな市民ランナーのためのトラックレースです。
皆さん、予定しておいてくださいね

申込みは3月1日から。ランネット、スポーツエントリーで。。。
開始しましたら、またお知らせします。


第3回ドロンコMANin富士見高原
6月28日（日）に開催されます。
公式ホームページはこちら→→ドロンコMAN

申込みはこちら→→ランネット、スポーツエントリー

ドロンコMANの紹介はこちら→→GATAlog

皆さん、予定しておいてくださいね

4月25日（土）6月28日（日）は、リスタート主催のレースにみんなで参加しましょー

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：クランチチョコ、リンゴヨーグルト

火曜寒レン

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、あらちゅう、こじやん、てっちん、がたこ。。。

ウォーミングアップ～



メインメニューは、400ｍ×8～12本
スタートしますよ







宴。。。いつもの中華

ひとり中華

みんなで中華



ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：みたらし団子

昨日のレース

昨日は、青梅マラソン
Restartメンバーも多数出場しました～

○西yu-ki撮影。。。





来月のマラソンに向けて、いい刺激になったと思います。
お疲れさまでした

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：あんまん（中村屋）

泉州国際市民マラソン

昨日のできごと。。。



そして今朝。。。
朝食は54階


招待選手の皆さんと
セカンドウィンドの加納選手、元旭○成選手の高尾くんとおっじ～


スタート前



結果からいうと。。。20キロ手前で棄権しました

1週間前から痛くなった、坐骨からももうらの痛み。。。
アップの段階でやばい感じでした。
5キロを21分で走ってからは、目標を「ゆっくり完走」に切り替え、ペースダウンしました。
てっちんとみつくんが追い付いてきたのでしばらく並走。
でもすぐにそれもできなくなりました。

大会から招待されている以上は、なんとしても「完走」と思いました。
ところが。。。キロ4分15秒だったペースを4分半、5分と落としても、どうにもこうにも痛いし、坐骨の影響でどうにもこうにも足が動きません。
そのうちキロ6分になり。。。
完走は無理でも30キロくらいまでいければと思いましたが。。。
そこまでたどり着くには、状態が悪すぎました。
そして20キロ手前で棄権しました。

やっぱり悔しいです。
思うように走れないって。

足が痛いと走れない。

当然のことですが、ホントに。。。身にしみました。

まずは治療＆休養。立て直していきたいです。


帰りの関空では、おっじ～とてっちんと暇つぶし。。

まったく充実感がないので、かなりグッタリです。
こんな思い、あまりしたくないのですが、これもいい経験なんでしょうね

ということで
本日のレース：泉州国際市民マラソン　20キロ手前で途中棄権
本日のおやつ：関空でゴディバのアイス

関空近く

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、ふるだぬき。。。

Restart埼玉in川口青木
コーチ陣は、K嶋さん、あらちゅう。。。ひろしマネ
埼玉練習会の様子はこちら→→Restartブログ

メインメニューは、2000ｍ×2～4本
でした


みなさんが練習に励んでいる頃。。。
大阪、関西空港に到着。

明日は泉州国際マラソン

開会式＆レセプションがありました～

ここにも旭○成がいましたたかおくん、おっじぃ
有力な招待選手たちに。。。ちょっと気遅れしてしまいます

足の状態があまりよくないので、様子見で走ることになりそうです。

関空近くの全日空ゲートタワーホテルに宿泊

39階
いいですよ～

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ガルボミニ、どら焼き