禁煙なのがいいです

スターバックスのタンブラー

スタバ率高いので。。。
てっちんがシルバーのやつを購入しました。
隣りの赤いのは、年末のアトミ忘年会でてっちんが当てました。
私が使ってます

最近はよく「カフェミスト」を飲んでます。
本日のコーヒーに、ふわっとミルク入りです。
おいしいです

ということで
本日の練習：11kmJOG　1月合計：280km
本日のおやつ：玄米きなこ小豆スコーン（スタバ）、中村屋のあんまん

回復

膝の状態はだいぶよくなってきたので、2月からはもうちょっと練習したいなと思ってます
相変わらず寒い時期はニガテですので、ゆ～っくりと。
4月のかすみがうらマラソンが目標です。

今週末の青梅マラソンに応援にいく！と宣言をしたので。。。いきます
でも練習したいなと思っているのでウチから走っていこうか、なんて思ってます。（途中まで？）
何キロくらいあるのでしょ。てっちんが道はわかるハズなので、どうにかなるかな
一緒に行けそうな方、どうぞ。。。

ということで
本日の練習：16kmJOG
本日のおやつ：アップルパイ、プリン

ひさびさ

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
お昼からはポツポツと雨が。。。
コーチ陣は、ふるだぬき、こじやん、あらちゅう、ぴかる、マロン、てっちん、がたこ。。。
ちょっと多めですね
メインメニューは1000ｍのインターバル
といいつつ、動き作り＋流し＋ジョグチームのほうが人数が多かったですおとといの日曜日にレース出場したメンバーや、故障気味のメンバー中心に行いました。コーチ陣もメンバーに混じって一緒にやりました
レース後はしっかり回復させて、新たに練習に取り組んでいきましょう。いきなりスピード練習を入れていくことはしません

あらちゅうコーチとOグロくん


途中から雨が本降りに。かなり冷えちゃいました。

中華屋には、久しぶりにぴかる登場

レース報告やその他いろいろ。。。みんな、なかなか帰りたがりませんでした

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン、おにぎり（ツナ、高菜）

Restart埼玉

てっちんです
昨日は新宿シティハーフマラソン、奥むさし駅伝、武相駅伝、大阪国際女子マラソン、勝田マラソンなど大会盛りだくさんの１日でした。
しっかり体のケアしてあげてください…
2月3日は青梅マラソン、Ｒｅｓｔａｒｔからは20名以上が参加します。チームフラッグを目指してみんな来てください。
私たちも応援に行く予定です。

Restartランニングクラブ埼玉が始動いたします。
第１回練習会は2月23日(土)09：00受付開始09：30～戸田市スポーツセンター陸上競技場にて行います。詳しくはこちら
4月より川口市青木町公園陸上競技場を中心に毎週土曜日の練習会を行います。
皆様のご参加お待ちしております。
不明な点はお問い合わせください。体験申し込み

ということで
本日のおやつ：べーグル(チョコ）、シュークリーム(サンマルク)、タマゴサンド
本日の練習：10ｋｍかなりゆっくり

新宿シティハーフマラソン

朝早いところ、みんなちゃ～んと集合しました
51さん作成！Naturaのバナーですかわい～～

こちらも51さん作成！Restartのバナーです目立ってる～～

開会式終了後、「体操のおばさん」をやりました
スタート間近だったため、既にトラックにはたくさんの人・人・人。。。
はじめは一緒に体操をやってくれる人が少なくてちょっと寂しかったのですが、少しずつ増えていき、遠くのほうにいる人まで一緒に股関節回しをやってくれましたあんなに大勢で同じことやってると、スゴイものがあります。

今日はフナちゃん、azusaちゃんと走ることに決めてましたが、スタート地点で会えず、そのままスタート！
競技場を出てすぐ、応援団のzakiくん、むぎちゃんらと出会い、そこでちょっと待っていると。。。やっと出会えましたそこから一緒にいきました。

周回コースなので、トップのランナーは周回遅れのランナーを抜いていかなくてはなりません。これは労力使うでしょうねしばらくすると、Restart成長株？とみちゃんが笑顔で抜いていきました。「もっと頑張れ～」と声をかけ。。。そして、てっちんが来ました。けっこういいペースみたいでした。すぐにはまちゃんが来たので「てっちんについていけ～」と声をかけました。

後半、なぜか？反対方向からtetsuyaが走ってきました。「ゴールどこ～？？」って。。。
周回コース4周なのに、5周目に入り慶應病院のほうまでいってしまったようです。5分以上はロスしてました

晴れていましたが、気温は低め。ベストコンディションでした。
好記録続出！
ぴかるは3位yukariちゃんは5位自己新！

私は最後までフナちゃんと一緒に走りました。フナちゃんも目標クリア
東京マラソンに向けて弾みがつきましたね。
私の膝は何ごともなく。。。また少しずつ走っていきたいです

アフターは新宿の「三平」


Yoshi木軍団、イヒ、Restart合同で
大阪国際女子マラソンTV観戦しました。
みんなでマラソン観戦って楽しいです。解説者っぽい人までいたりして。

注目の福士選手。
初マラソンでありながら前半独走、記録狙いのレースを展開していました。後ろの集団は早々と2位争い。。。
後半の落ち込みは想像以上でしたが、福士選手は準備不足がモロに出てしまったのかなぁと思いました。しっかり準備をすれば、実力者ですので必ず素晴らしい走りをすると思います。
楽しみです。

アフター２は「ケーキが食べたい」



これで満足？したハズでしたが。。。

ということで
本日の練習：新宿ハーフでフナちゃんの伴走　計23km
本日のおやつ：デザートセット（4℃カフェ）、クイーンアリスのバームクーヘンとサンマルクのショコラ（zakiとyukariがウチにきた）

楽しい練習

RESTARTランニングクラブ土曜レンin上柚木陸上競技場
コーチ陣は、りょうさん、ふるだぬき、あらちゅう、たくちゃん、てっちん、がたこ。。。

遠く見える山々には、雪が積もっていました。富士山もくっきり。
すばらしい景色です。
メインメニューは、2000m×2～4本
6チームに分かれて行いました。みんなでやる練習は楽しいですね。
てっちんチーム

ふるだぬきチーム

りょうさんチーム

zakiくん

ささき邸

プラス1000m1本


明日は、勝田マラソン、新宿シティハーフマラソンなどがあります。
勝田はフルマラソンです。普段どおり、楽しく走りましょう

私は新宿シティハーフに出場します。
膝の状態はよくなりましたといってもいきなり走れないので、ゆっくり走ります。。。体調も回復してきました
開会式では、体操のおばさんをやります
参加者の皆さん！一緒に！お願いします～～

ということで
本日の練習：AM5km、PM7km　計12km
本日のおやつ：焼きプリン

お知らせ

てっちんです

2月24日（日）の行われる第8回RESTRAT RUN＆LUNCH
定員のため締め切りとなりました。
ありがとうございました
今後、同じような企画をやっていく予定です。またのご参加をお待ちしています


次回のイベントは
第3回RESTART×DREAMタイムトライアルin東洋大学
4月26日（土）の予定です。

ビギナーランナー、女性ランナーでも、気軽にトラックを走れるレースです。
前回は150名ものランナーの皆様にお集まりいただきました。
たくさんのランナーのご参加をお待ちしています。
詳細は後日RESTARTホームページに掲載します。
よろしくお願いします

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ブルーベリーケーキ、

クリール

ランニングマガジン・クリール3月号（ベースボールマガジン社）


P54～59に、早田俊幸さんとRESTARTのメンバーが載っています
12月16日に行われたLAマラソン親善ランの模様です。早田さんがゲストでした

和男さん、Oグロくん、yukariさんが取材を受けました

P38～39に、てっちんが載っています


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ブルーベリーチーズケーキ、チーズアイス

雪が降りました

予報どおり。。。朝、外を見ると雪でした初雪ですか？
家の前の小学校の校庭や、三つ目山公園も早々と雪が積もってる感じ。
小学校くらいまでは雪だるまなんか作ったりしてましたが、今ではただ寒いだけで。。。

都内に出る用がありました。（←ウチもいちおう東京ですが）
雪なんか降ってませんでした。気温がぜんぜん違うというのがわかります。

水曜日。。。いつもなら皇居はランナーで賑わってます。さすがに今日は少なめでした

ということで
本日の練習：筋トレ（主に上半身）
本日のおやつ：ドーナツ、とみちゃんおせんべ（もうすぐ終わり）

今年初登場

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
コーチ陣は、今年初登場川嶋さん、こじやん、てっちん、がたこ。。。

メインメニューはペース走です。それぞれ目的をもって走りました。
ペース感覚を養うトレーニングです。これがレースに生きてきます。
K嶋さんチーム

こじやんチーム

モザイクかけてみました。。。って、ただ単にうまく撮れなかっただけです

私は動き作り中心のチーム。
動きをしっかり意識して行いました。
ジョグの後は腹筋メインの補強トレ

メインのメニューをただこなしてもらうのではなく、その人の状況をしっかり把握しながらやっていきたいです

ということで
本日の練習：なし（膝痛）
本日のおやつ：玄米小豆スコーン、肉まん

やばい。。。

先週から気になっていた膝痛。。。
あまり良くないです。
しばらくおとなしくするしかないですね。
今週末の新宿シティハーフはファンラン、もしくは欠場になりそうです
でも。。。RESTARTのメンバーがたくさん出場するので楽しみです

夜はティップネスランニングセッション
寒い日が続いてます。一人だと走るのもおっくうになってきます。そんな日は皆で走りましょう

ということで
本日の練習：筋トレ
本日のおやつ：シュガードーナツ

ノーラン→ZZZ・・・

朝から走るぞ～と思っていましたが、先週中頃から膝の痛みがあったので、今日はノーラン。。。と決めた途端、眠りに落ち
気がついたらお昼でした

ちょっと寝すぎです。ナンかもったいないです
外はいいお天気だし。。。

今日も各地でマラソン大会
相模原市麻溝陸上競技場では相模原駅伝が行われました。大学生や高校生、中学生が多く出場していたそうです。
「橋本走友会」チームでRESTARTのメンバーが出場しました
橋本で打ち上げを行っているという情報を聞きつけ、覗きにいっちゃいました到着したら、既に終わりに近い頃。。。

終了後、ご近所メンバー＋αで近くのcafeへ
パフェやケーキ


トルコライス


最近できたお店です。お食事もおやつも充実
ただ。。。分煙されてませんせっかくいいお店なのに。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：玄米きなこ小豆スコーン、ゴマ団子

横浜→皇居

RESTRATランニングクラブ土曜レンin横浜日産フィールド小机
コーチ陣は、のむのむ、てっちん、がたこ。。。

とにかく寒い！寒すぎる
あまりにも寒くて、開始前に足がジンジンしてました。。。
まずは、じっくりウォーミングアップです。





メインメニューは400mインターバル！7～15本。20本！
冷たい風が吹き付けるなかペースを上げるのはキツかったと思います。
皆さん、元気に走りましたぁ

練習後は新横浜のいつものトコロでランチ
午後からは「稲荷湯練習会」きよまろさんが主宰です
東京マラソン当選者多数！！！

休日の皇居って。。。こんなに多くの方が走ってるんですね
皇居もいいですが。。。小山内裏公園に来てほし～なぁ

宴は、稲荷湯近くの「山ちゃん」
手羽先、みそかつ、えびふりゃ～、などの名古屋モノが中心です

稲荷湯練習会の皆さん、ありがとうございましたぁ

ということで
本日の練習：AM5km、PM14km　計19km
本日のおやつ：ランチバイキングでプリンとシュークリーム、ハーゲンダッツ、とみちゃんせんべ

RESTART

RESTARTランニングクラブバナーができました
ブルーは横2m、白は3mくらいあります。おっきぃです。
put it on様ご提供

これはかなり目立ちますねぇ～
これからレース等でお目見えします

ということで
本日の練習：16kmJOG
本日のおやつ：メイプルバタートースト、とみおせんべ

かすみがうらマラソン

4月20日に行われる「かすみがうらマラソン」にゲストランナーとして出場することになりました
フルマラソンを走ります。。。

申込みは→→こちら
2月18日〆切です。お早めに～～

このかすみがうらマラソンは「国際盲人マラソン」も兼ねています。
今までは、10マイルの伴走として3回出場しました。
今回はフルマラソン。。。RESTRATのメンバーを始めたくさんの仲間が出場予定です。
また、川嶋さんが高橋勇一さんの伴走をします

同じ日に長野マラソンもあるので、この日は皆でマラソンですね。
楽しみ～～

ということで
本日の練習：18kmJOG
本日のおやつ：ベイクドチーズケーキ、チョコチャンクスコーン、とみちゃんおせんべ