選抜メンバー

東京都中高校生の長距離選抜合宿初日に行ってきました。
中学生、高校生、男女、それぞれ10名づつ選抜されての合宿です。都道府県駅伝を目指してのもの。
私が高校生の頃、都道府県駅伝の東京都代表に選ばれてとーっても嬉しかったことを思い出しました初めて走ったときは本当に感動して、ゴール後に付き添いの陸協のおじちゃんに抱きついた？記憶があります
合宿場所は亜細亜大学日の出キャンパスです
先月、上柚木競技場でF銀時代の後輩であるshuoに会い、今回の訪問が実現しまいた。

今日は8月31日。明日は新学期じゃないの～？と思いましたが、明日は土曜日。休みなんですね一部を除いては。
日の出は車でいけばすんなり到着するはずが。。。なぜか迷ってしまい同じところをグルグル
亜細亜大学のグランドです中央部分はサッカーやラグビーが使っているのでしょう。

周りでジョグもできるし、いいグランドです。
練習後、選抜メンバーの前でお話ししました。ちょっと恥ずかしい皆一生懸命聞いてくれました。ありがと～

中学生や高校生でも「走るのはもう限界」と思う人がいるようです。そんなことは絶対ないのに
目先の結果にとらわれるのではなく、じっくりと育っていってほしいと切に願います。

ということで
本日の練習：MGさんと400　計12km　9月合計：358km
本日のおやつ：マルセイ、チョコチャンクスコーン（スタバ）

応援

大阪世界陸上真っ只中。
いつものようにハマってます。
マラソンもいいけど、トラック＆フィールド。。。毎日楽しいです
メダルや入賞や決勝進出。。。もちろん目標ではあるけど、まずは自分の力を発揮することが大事かなと思います

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：マルセイバターサンド

ご近所レン

ご近所水曜夜レン。上柚木競技場にて
AZUSAちゃん、和男さん、yokoさん、yukariさん、9:00さん、kubotaさん、ryutaくん

雨。。。でも皆集まりました！
本日の上柚木ナイターは、高校生がタイムトライアルをやるとかで、めずらしく賑わっていました。
まだ夏休みですね
ず～っと続いていた暑さはなし。
ペース走。和男さんは10000m。他は6000m。私はyukariさんと。いいリズムで走れたと思います

ということで
本日の練習：17km＋夜10km　計27km
本日のおやつ：マルセイバターサンド

こんな日もある

いつものように織田フィに到着すると、大島めぐみ選手が練習していました。ゆっくり走っているように見えるけど実は速い。力みのない走りでした。久しぶりにトップランナーの走りを真近で見ることができてラッキーでした。
RESTARTランニングクラブ火曜夜練
コーチ陣は、ひかる、マロン、てっちん、がたこ。そして美人広報あつ。。。
ペース走。グループに分かれて走りましたが。。。半分を経過するあたりでTHE END
大雨だけなら続けたのですが、プラス雷だったので中断しました
ちょうどこれからってときだったので非常に残念。でも、こんなときは仕方ないですね。。。

ということで
本日の練習：6km
本日のおやつ：マルセイバターサンド、おにぎり2つ

小山内裏＆上柚木

暑さは若干和らいでる？
午後から、ちいさんトレーニング。小山内裏公園にて18km走でした
「若干和らいで」いましたが、走ればまだまだ暑いです


夕方からはじょ～さんトレーニング。ペース走でした
ペース配分がよかったのか、後半気持ちいいくらいペースアップいいイメージで終えることができました。

上柚木競技場。ホント人が少ないです。なんかもったいないです。

誰か来ないかな～と思っていたら、O西yu-kiくんがやって来ました。

ということで
本日の練習：ちいさんと　計19km
本日のおやつ：マルセイバターサンド、湘南ソルべ

第6回RESTARTランニングクリニック

青梅でトレイルランニング
定員の30名はすぐにいっぱいになり増員、60名の方にご参加いただきました。
そのうち会員は10名ほどだったので、残り50名近くは会員外ということになります。
会員にも何名か、お手伝いをしていただきました。ありがと～
美人広報あつもお手伝い。。。


「トレイルラン」人気ですね
最近、ランナーも積極的に取り入れている人が多いようです。
私が山を走るときは、ゆっくりじっくり走ります。トレイルレースを目指す、というよりもスタミナ作り、足作り、そして気分転換の意味合いが強いです。
青梅の永山公園に集合し、記念撮影

コーチ陣は、東洋大川嶋監督、ふるだぬき、ひかる、りょうさん、てっちん監督、がたこ。
シューズ提供は、モントレイルとバスク。コーチ陣は着用しました。
やはりトレイルにはトレイルシューズがいいですね。横への捻りや地面のでこぼこに対しての安定感が違います。ランニングシューズでは滑ってしまうところも、トレイルシューズだと軽減されます。とくに下りでは安心感があります。
3つのグループに分かれてトレイルラン気持ちい～～～



終了後は佐藤スポーツへ移動し、参加賞＆お買い物
特別に割引がきいたので、数万？ものお買い物をする方もいました
そして河辺駅へ移動。・・・宴40名ほどの大所帯。
川嶋監督の計らいで、今回参加の会員の方が自己紹介＆RESTARTのアピール
「やらせ」ではなく？「本心で」？RESTARTの良さをアピールしてくれました。ホントに優秀な会員です

宴も終わり、クリニック終了。
O西yu-kiくんを車にのっけて帰りました。

トレイルのクリニックは、トレイル専門の方が行っていることが多いですが、ランナーである私たちが行うのもありかなと・・・。マラソンやロードレースへ出場するためのトレーニングとして、また気分転換として、トレイルを楽しんでいきたいです

ということで
本日の練習：Cグループで　計10km
本日のおやつ：魚民でちっちゃいモンブラン、鎌倉カスター、レーズンバターサンド

大阪は熱い

朝から世界陸上男子マラソンTV観戦途中からは目が離せない展開となりました。
『最後まであきらめない』姿を見せていただきました
注目したのは3位のビクトル・ロスリン（スイス）と4位のアスメロン選手（エリトリア）。日本人のマラソンっぽい走りだな～と思って見ていました。

気を取り直して？午後からはRESTARTランニングクラブ土曜練習。IN小山内裏公園
コーチ陣は、初登場！DREAMのたくちゃん、てっちん、がたこ。美人広報あつ。。。
4つのグループに分かれて走りました。12～24km走です。
たくちゃんチーム

体にかける用の水も用意しました。とにかく暑い

木陰が多いコースですが、暑かった～
皆さんお疲れさまでした。


ということで
本日の練習：RESTARTで18km
本日のおやつ：鎌倉カスター（フナ）

世界陸上

明日は朝7時から男子マラソン大阪は暑そ～です
それに合わせてRESTARTランニングクラブ土曜練習の時間を午後に変更しました。
そして夜は女子10000ｍ決勝です。注目
私が大昔に出場したときは、予選がありました。。。

ということで
本日の練習：5km
本日のおやつ：鎌倉ニュージャーマンのソルべ、おいもレーズンパン、中華バイキング（ゴマ団子、桃まんじゅう）

ダウン

久しぶりに＠ミ練習に行く予定でしたが。。。もろもろの雑務があり行けず
ご近所コース元気に走りました。いつもより涼しかったですね。
てっちんは夏バテ？夏風邪？ぎみでダウン。。。皆さんも気をつけてくださいね～

ということで
本日の練習：16km
本日のおやつ：鳩サブレ、洋ナシソルべ

Wトレーニング

ご近所水曜夜練上柚木競技場にて。。。
2週間あいただけで「久しぶり」という感じがします。
O西yu-ki＆AZUSA、yokoさん、yukariさん、yasukoさん、kubotaさん、ryutaくん。
本日のspachialゲストりょうすけさん
かなり密度の濃い～ご近所レンが行われました。

少し遅れてじょーじさんのトレーニング開始。
前回、前々回と灼熱の織田フィだったので、今日はぜんぜん違います。夜の上柚木は気持ちのよい風が吹いていました。。。ところが走りだしたらものすごい汗
遠くの空で雷がピカピカしてましたが影響なく。。。よかったですが、その分湿気がすごかったです。
1000ｍインターバル×7本。しっかりこなせましたタイムはここからじょ～じょにですね。ご本人曰く「正気で走れた」。明日につながるトレーニングでした
夜の上柚木（じょーじさん撮影）すいてて走りやすいですよ～


ということで
本日の練習：じょーじさんと13km
本日のおやつ：湘南ソルべ（シャーベットbyフナ）、水ようかん

火曜夜練

RESTRATランニングクラブ火曜夜練
17:30頃には織田フィールドに到着。まだまだ暑いですでも日暮れは確実に早くなっています。
早めに到着のメンバーは自主ジョグをやっています。なんか楽しそうです
コーチ陣は、川嶋さん、ひかる、てっちん、がたこ。そして美人広報あつ。
アップjog→体操・動き作り
1000ｍのインターバルのグループと、jogのグループに分かれてトレーニングを行いました。
ダウンjog→ストレッチ、腹筋をちょこっとやり終了。。。
インターバルでは1本1本の間のリカバリーに変化をつけることで、強度を変えることができます。半休息状態で次の本数に入ることで、よりレースに近い感覚や、心肺機能を高めることができると思います。
終了近くなり、のむのむが登場！のみにきたみたいです
ダウンjogをするてっちんのグループを見て「気持ちわる～」
そう。そのグループは男だらけだったのです

ということで
本日の練習：16kmjog＋リスタートで7kmくらい　計23km
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン(スタバ)、ツナマヨおにぎり

祝

お友達のH.Marikoちゃん。このたび婚姻届を提出しました。本人のブログで報告がありました。
先日、てっちん＆がたこで署名をしました。2名の証人が必要なんです。

引越しも終わり？新しい生活の始まりですね。
お幸せに。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：夕張メロン

長すぎ

RUN＆BBQMグランドにて。。。Y原さんのお誘い。いつも＠ミ練習のときに決まります。
9時に杉並のグランドへ。。。
まずはキレイなうちに記念撮影。

体操・軽く動的ストレッチ
90分間走を、だいたい3つくらいに分かれて行いました。グランドの外周625ｍをぐるぐるぐるぐる。。。
30分ごとに給水をとり、反対まわりをしました。すぐ飽きてしまう周回コースですが、反対まわりをするだけで少し気分が変わります。
現役時代、いったいここを何周したんだろ30km走をしたこともありました。遠い思い出です
土ぼこりがけっこうあったのでシューズは真っ黒！ではなく、紺色のシューズを履いていたため、白くなっちゃいました。
てっちん水まき中


90分終了。シャワーを浴びて、いよいよ食べ物にありつけます。
そうめん→スイカ割り→BBQいつも通り、おいしく楽しく過ごしました。
12時頃から始まり、お開きは6時半頃。。。長い
そこから夜の部がスタート

結局10時過ぎまで。。。長すぎ9時から10時までいたので13時間
とにかくロングな1日でした。長すぎです。

ということで
本日の練習：90分jog　計16km
本日のおやつ：スイカ

楽しく

RESTARTランニングクラブ土曜練習横浜日産スタジアムにて。。。
のハズが、急遽利用できなくなり外周2kmほどのコースで行いました。
会員さん27名が集結！コーチ陣は、小西マロン、てっちん、がたこ、サポートのむのむ。
前日までの灼熱とは一転、曇り空。気温もたぶん30度いってなかったと思います
しかし、最近の猛暑は以上ですよね。ランニング中の皆の様子にもいつもより注意が必要です。
今日はいくらか涼しく、快適？に感じられました。

アップjog→体操・動き作りとくにryutaクンは楽しそう。見習いましょう
約2kmのコース×1～3本行いました。
トラックのように1周ごとのラップタイムがわかるわけではないので、ホントに「感覚」で走ることが求められます。
グランドが使えず外周のアスファルトだったので、足への負担はあったと思います。

ランチは行きつけになってきた新横浜のバイキング。ここは野菜がけっこうあって嬉しいです。「オクラとタコのあえもの？」をいっぱい食べました。
人数が22名と多かったので、4階のカラオケルームへ通され、食べ物を1階までいちいち取りにいきました。
会員さん同士、楽しくお話しをしていました。
「なんか楽しい」雰囲気になってきてるかな。。。

ところで最近、おやつ減りぎみです。猛暑のせいでおやつ食べる気がしないのです。てっちんに無理やり？食べさせられてます

ということで
本日の練習：2km×3につきそい　計10km
本日のおやつ：新横バイキングにてプリンと杏仁豆腐、チョコパウンド、キウイ、りんご

受付終了

東京マラソン2008
昨年の申し込みの時は、受付開始と同時に申し込みをして当選
当日、氷雨の中走りました。あまりの寒さと雨で、景色を楽しむ余裕がなかったです。
今年は。。。どうしようかな～なんて思っていたら、今日！なんと受付が終了していました
うっかりしてました。。。
ま、いっか。。。？
記念すべき第1回に走っているので、今度は、前回走れなかった人に走ってもらいたいと思います

ということで
本日の練習：12kmJOG
本日のおやつ：チョコアイス（マロンにもらった）