げつびぎ＋

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん。。。

東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑→→赤坂御所へジョグ
3.3キロコースを2周、走りました～～

宴



私はというと。。。ネットワークメンバーになっているライツの忘年交流会に出席させていただきました
さまざまなスポーツの一流の現役選手や引退後活躍されている方、
指導者などがネットワークメンバーとして登録しています。

集合写真。。。を撮っているスタッフの皆さま


ありがとうございました

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：サラダ巻き

河口湖マラソン

チームミズノアスレチックのメンバーとして、参加させていただきました
5年連続になります。

前夜祭～
の前に。。。私、かなりすんごい忘れ物を。。。またもやしてしまいました
荷物、大きいバック。ウチのマンションの駐車場に置き去りにしてきてしまいました
着替えやらなんやら一式。何もありません



豪華ゲストの皆さんと

そして当日。。。


有森裕子さん、チームミズノのメンバーの、しみっちゃん、ちえみんと


メロン記念日のメンバーと一緒に1周の部27キロを走ります


伴走させていただいた、村田さん


ファンの方々も一緒に～～　　あれ？




ドロンコTee発見


もうすぐゴール


ゴ～～ル



メロン記念日ファンの方々のサポートもあり、無事完走～
気温が低く、風は弱め。。。いいコンディションでした
ただ、速いランナーは抜くのが大変かな？
同じとこをフルは2周するので、周回遅れのランナーはどちらかに寄るとか、案内がしっかりあるといいなと思います。

何名か、リスタートメンバーも出場していたのに、写真とれず

ということで
本日の練習：27キロを3時間29分くらい
本日のおやつ：河口湖マラソンで給食

どよ～～

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、ふるだぬき、Iのせ、（まつばらちゃん伴走）
ふるだぬきは久々の上柚木レン。。。

私は、母校の都立狛江高校の公開講座のため不在です

集合～


本日のコーチ陣


アップジョグ～～



体操～


スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×5～7本




リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、あらちゅう、てっちん、りょうchan。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


皆さん、お疲れさまでした～～


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：どら焼き

河口湖へ

マラソンシーズン真っただ中～

ていうか、湘南―横浜国際女子―つくば―大田原
ときた関東近郊の大規模マラソンも、これが最後？
今週末は河口湖マラソンです

ミズノ関係で、毎年河口湖に行ってます。
1周の部27キロをメロン記念日と一緒に走る予定です。。。

河口湖マラソンのフルマラソンは走ったことないのですが、
同じコースを2周するので、ある程度？速いランナーは、周回遅れのランナーを抜かなくてはならず～～

景色がよく気持ちのいいコースですが、そんな問題点もあり。
でも、年代別の表彰が細かくあるので、入賞しやすいのがいいですね

今回も写真撮りながら走ろっかな～～

レース前日申込みもあるので、今から河口湖に行きませんか

ということで
本日の練習

もくび～～

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、マロン、こにたん。。。

場所は、いつもの東京体育館陸上競技場→→神宮外苑ではなく
皇居周辺

ランニングのメッカではありますが、リスタートレンではメインに利用していない場所です
本日都合により。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。


皆さん、お疲れさまでした～～


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：モナカ

みてね

発売中の「ランニングマガジン・クリール」


リスタートメンバーが紹介されています。


リスタートのロゴがイラストで


ぜひ読んでみてくださいね

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ワッフル（チョコアーモンド）

かよ～レン

リスタート夜火曜レン
コーチ陣は、こじやん、てっちん、がたこ。。。

アップジョグ～～体操～～


フルマラソン走ったので。。。ゆっくりジョグです


メインメニューは、1000ｍ×3～5本






終わり～～



フルマラソンを走った方は、よかった悪かったにかかわらず、まずは休養しましょう。
身体はもちろんのこと、心。。。こっちのほうが大事だったり
気持ちも疲労しているはずですので


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：おにぎり

つくばマラソン応援～終了

11月22日（日）つくばマラソン

応援です






10キロもありました



終了後




がんばりました

つくばマラソン！！！

11月22日（日）つくばマラソン　みんなの雄姿

30キロすぎ









5キロ付近







ハーフあたり






36キロ手前











あとちょっと～～




ゴール直前

つくばマラソン

応援に！行ってきました

スタート。人がいっぱ～い


雨予報でしたが、少しパラパラきたくらいで影響なし
冷え冷えしてましたが、風はあまりなく、いいコンディションでした。



みんなの有志は。。。後日～

お疲れさまでした。
終わってから冷えてしまったと思います。
ゆっくり休んでください。

ということで
本日の練習：応援で、12キロくらい？ジョグ
本日おやつ：どら焼き

少数精鋭？上柚木＆青木

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、たくちゃん、がたこ。。。むぎちゃん

アップジョグ～～


メインメニューは、2000ｍ×3～4本　または調整レン～





リスタートAチーム？



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、りょうちゃん、てっちん、Iのせ。。。ひろしマネ

メインメニューは、2000ｍ×2本～　または調整レン




今日は、つくばマラソン、大田原マラソン直前
また、長野マラソン申込み開始日とあって、参加者はかなり少なかったです

申込み、できましたか～～

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：

お返し

日曜日は「つくばマラソン」。月曜祝日は「大田原マラソン」　いよいよ～
リラックスして過ごしたいですね～～

前半のペースが後半へ影響します。
いけると思っても、どんなことが待ち構えているかわかりません。
ペースを守っていきましょう。

後半はキツくなってきます。
そこがポイントじつは乗り越えることができるかもしれません。。。
そう信じたいですね


今回は「つくば」へ応援へいく予定です。
先週は多くの方々に応援していただいたので、めいっぱいお返ししたいと思います

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：キャラメルケーキ

1期終了

日本スポーツ＆ボディ・マイスター協会　
ランマイスター（BASIC）渋谷1期

第6回の講座も本日が最終日「DAY6」
講師を務めさせていただきました


無事、渋谷1期の講座を終えることができました
みなさんの今後を応援しています


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコクッキー

本日11月19日木曜ビギナークラス

本日11月19日リスタート木曜ビギナークラスは、17時30分現在冷たい雨が降っているため中止とさせていただきます
今後天気が回復しても練習会は行いません。ご了承願います。

なお本日の振替えとして、お休みの予定だった11月26日（木）にビギナークラスを行います

18時半～受付、19時開始、20時半終了です。
場所は追ってご連絡します。

ご理解のほど、よろしくお願いします

横浜国際女子マラソン！！！

昨年の東京国際女子マラソン以来のフルマラソン
結果は途中棄権でした。

1か月前に貧血症状がでましたが、改善されて体調はまずまずでした。

調子がよく、キロ4分ペースが楽でした。
ちょうどいい集団があったので、そこでレースを進めました。ハーフが1時間24分48秒。。。

その後、少しきついな。と思ったら。。。
ここがポイントでした
いつもだったらちょっと我慢するのに、なぜか集団から離れてました。そこまで余裕があったのに、おかしな感覚でした。

ペースを落としたことでリズムが崩れ、坐骨の痛みで足が上がらなくなってきました。また、外側のくるぶしも痛んできました。
26～27キロくらいでしょうか。このままジョグでいくかどうしようか。。。
でも、痛みがあって走りのバランスを崩しながらあとの距離を走るのはよくない。

棄権は最善の決断でした。
桜木町手前の給水所、34キロ地点くらいでした。


坐骨はいい状態ではなかったのですが、いつもほどほどの練習をしていたので、ごまかして走っていたんだと思います。
調子はよかったのでいけるかな。と。
でも、レースごまかせないです。

今まで経験したのことがないレースでした。
残念な結果となりましたが、これもいい経験です。
今後の自分自身の活動に、必ず役立つと思います


途中まででしたが、楽しんで走ることができました。
ありがとうございました