水曜昼ラン

リスタート水曜昼ランin織田フィ集合
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～



公園ジョグ～のあと、ウィンドスプリント～



別メニュ

SWAC×Re

リスタート火曜レンin織田フィ
本日は、セカンドウィンド×リスタート合同火曜レンです
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。サポートしばゆ
セカンドウィンドからは、大角コーチ、北澤コーチ、真鍋コーチ、手塚トレーナー、木下選手

アップジョグ～体操～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本or1000ｍ×5本
2000ｍは、1～2本は同じペース、3本目10秒アップ、4本目更に10秒アップ、という設定。










まだ途中ですよ


つづく。。。














流し～(ウィンドスプリント)


おわり～


スーパー市民ランナー(右)松本翔さんも参加してました

集合～

火曜レンでは初めて　セカンドウィンド×リスタート合同練習会を開催しました。
いつも同じ織田フィを使う仲間として、これからも譲り合いながら気持ちよく練習を行っていきたいですね

いつもと違った練習会っていうのも、たまにはいいな～楽しかったです
ありがとうございました。

リスタート大阪！

7/28(日)リスタート大阪ランニングクリニック
3/31、4/21、6/9に続き、大阪4回目～長居公園です。
コーチ陣は、おおかわ(大川久之)、ふみちゃん(岸野二三)。。。ひろしマネ
ランバディの伊藤さんにもサポートいただきました。ありがとうございます
おおかわコーチ、ふみコーチも大活躍だったようで
ということで、初めて大阪スタッフのみで開催しました

写真は伊藤さんからいただきました





宴

皆さんのご協力のもと、リスタート大阪～開催することができました
ありがとうございました。

次回は9月8日(日)開催です。詳細・申込みはスポーツエントリーにて→Ｒｅ大阪
だいたい？月1回程度開催しています。
関西方面のお友達にも広めてくれたら嬉しいな～よろしくお願いします

あのテント

ご近所メンバで、ゆるゆるトレイルいってきました　(リハビリ)

今回は初ルート
小仏下に車止め→小仏バス亭でトイレ→梅ナントか？から小下沢林道→関場峠から北高尾山稜縦走コース
→堂所山→いつもの高尾陣馬コース→明宝峠→陣馬山
帰りは普通に小仏まで→小仏下～約20キロ

ゆるゆるトレイルだと、坐骨の影響少なくこの距離でも走れました。ゆっくり＆動きが違う
でも平坦だと、キロ6でもちょっと厳しい
少しずつよくなっていくといいなぁ

わぁ～～楽しそうだね


小下沢林道は、ゆるやかだし涼しくて走りやすかったです。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
終了後のお着替えは、久しぶりに登場「あのテント」※今や知る人ぞ知る存在？

お着替え終了～テントしまってくださいね。
。。。どうやってしまうんだっけ


丸める？みたいだよ


できた


早く袋にしまって


Yaさん、もう1個あるよ


できた


無事終了


→宴(昼ご飯)→ラッテ

→橋本帰還　ありがとうございました。。。

どよレン盛りだくさん

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、いっぽ、がたこ。。。サポートしばゆ

アップジョグ～体操～


メインメニューは、1000ｍ×5～7本









宴　しゅくちゃんカメラ



リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん、まつばらちゃん、まなゆ。。。

メインメニューは、1000ｍ×5本

宴　Yaっさんカメラ



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

メインメニューは、坂800ｍ×4本＋20分ジョグor坂200ｍ×4本＋木陰30分ジョグ＋1K



富士登山競走完走者が坂道走をレクチャ


宴



初の午後レンin代々木公園～16時から～90分ＬＳＤ
わたしもちょこっとだけ顔出しさせてもらいました。



宴　YUKOさんカメラ

よしさんセレクト、恵比寿のソーセージスタイルhayariだって

載せそびれ

今さらですが、7/14(日)第22回リスタートタイムトライアルin織田フィールド
載せそびれてました～宴編

もくよ～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

神宮外苑にて、体操～動き作り～


ビルドアップ～



花火


カレ～

昼ラン

リスタート水曜昼ランin織田フィ集合
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

階段登りやりました　やった～


織田フィメンバは、1000ｍ×5本

終わりのストレッチ～

本日ピラRunクラス中止！

本日7/24(水)ピラティスRunクラスは、悪天候のため中止とさせていただきます
ご了承願います。

なんだか毎週水曜日はお天気が悪いですね。
来週は晴れますように

かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん、てっちん、がたこ、inose。。。

メインメニューは、ペース走＋1000ｍ









おわり

練習前は雷＆雨で、どうなる～？だったけど
結局全く影響なく、いい練習ができました　よかったね

裸足ラン×リスタート

7/22(月)「裸足ランニング×リスタートタイムトライアル」
裸足ランニングクラブとリスタートのコラボイベントを、織田フィールドで開催しました。

5:30～裸足ランニング講習会　
吉野剛さんの講義＆実技





7:00～いつもやってる裸足ランニング練習会


7:40、8:10の組に分かれて、5000ｍタイムトライアル



講習会＆タイムトライアル、80名くらいの方に参加していただきました
講習会は何回か受けてますが、毎回きいてもいい話しです。
タイムトライアルは、裸足じゃなく普通のシューズを履いて走りました。裸足もいたけど
タイムトライアルの前に裸足ランニング練習会をやってたので、タイムトライアルのみに参加された人たちに
少しでも興味をもってもらえたらな、と思いました。

8月は5日(月)19日(月)、裸足ランニング練習会があります。
皆さん、ぜひご参加くださいね


マラソンはきついのは当たり前。だからこそ、いかに楽に効率よく走るか負担なく走るか、
考えてます。
たくさん練習するのも大事だけど。。。
マラソンは疲れる、だからこそ疲れないよう、負担のすくない省エネ、効率のよい走りをする
そればかり考えてます。
裸足ランニングは、トレーニングのひとつとして、少しずつ細々取り入れてます

ゆるトレ

7/21日曜日。高尾山口～影信山のトレイルにいってきました。

坐骨ハムちゃん故障からすでに5ヶ月たちましたが、未だ癒えず
休んでもよくならない、かといってまともに走れない

でも？トレイルだと、動きが違う、いろんな筋肉を使う、ゆっくり、という理由からか
坐骨に負担少なく、トレーニングになります
平地だとキロ6分きるとだんだん痛くなるけど、トレイルだと遅いから大丈夫でした。
いいリハビリになりました。

体力はもちろん落ちてるけど、思ったよりは元気に上れて嬉しかった。
夏の間はゆるゆるトレイルやっていきたいな。
坐骨ハムちゃんもよくなるといいな

どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。サポートあよよ
日女体のみんなも参加してくれました

アップジョグ～体操～ウィンドスプリント～




メインメニューは、400ｍ×12～15本







設定落としてやりきりました。
今日は猛暑ではなかったけど、走ればやっぱり暑いです。
ちょっと物足りないくらいでも、体にはけっこう負荷がかかります。
物足りないくらいを続けていっても充分ですね

宴


おやつ



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、はやたさん、りょうちゃん、あらいくん、てっちん。。。

集合～



アップジョグ～体操～動き作り～


メインメニューは、400ｍ×12本




終わり～


はるちゃん撮影


リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。栄養士みほこちゃん

集合～


(動き作り＋1～2キロ)×4セットor動き作り＋木陰ラン。。。フォームチェックも行いました

第22回ReTTin織田フィ5000ｍ6組7組

第22回リスタートタイムトライアルin織田フィールド
7月14日(日)開催しました。
豪雨＆落雷の影響で、レース中断などがあり、組を合併してレース進行しました。

5000ｍ6組目、7組目　　　

なんすか。このゼッケンは










平塚潤さん






ゴール


酒屋さん


やまじ


平塚さん、早田さんと。。。


じょし～


日女体のみんな


トレーナーたにもっち


おわり～


危機管理面では、大変勉強させられました。
判断を誤ると大きな事故になります。

第22回リスタートタイムトライアル。終了しました。ありがとうございました。
次回は、12月23日(月祝)味の素スタジアム西競技場で開催します。
例年10月にも開催していたのですが、この時期は競技場確保が難しい、マラソン大会が多い。。。
などの理由で開催は見送ってます。たぶん。。。

皆さんの参加～心よりお待ちしてます。5か月あくけど忘れないでね
今後ともよろしくお願いします

第22回ReTTin織田フィ5000ｍ2345組

第22回リスタートタイムトライアルin織田フィールド
7月14日(日)開催しました。写真撮影はYaっさん
1000ｍ(小学生)、1500ｍのあと、豪雨＆雷のため競技一時中断。
30分遅れで5000ｍ1組目を行うも、落雷のためレース途中中断となりました。
・・・・・・・・・・・・
再びレース開始。
もろもろ検討の結果、2組と3組、4組と5組、6組と7組。。。という具合に組を合併してレース進行しました。
ひと組の人数がかなり多くなりました。

5000ｍ2組目、3組目




周回係





5000ｍ4組目、5組目