最後に。。。

やっちゃいました。。。

ポケットに入れたまま洗濯

ティッシュも入れたままだったので、
ひどいことになりました。


来年も無事に過ごしたいです

はしりおさめ②～おおみそか

昨日に引き続き。。。ご近所メンバーとともに

はしりおさめ。



30キロ走～




久々の長い距離だったので、ゆっくりめに。
坐骨が不安でしたが、昨日のLSDよりもよかったです。
ま、そういうもんですね
ランチを食べて、終了～～お疲れさまでした

ここでお知らせ～
お正月2日3日に行われる「箱根駅伝」の「サッポロビール」CMに、てっちん監督が出演します。
ぜひチェックしてください。
よろしくお願いします


とまぁ。。。気がついたら大晦日今年も残り数時間。
午後はのんびり？です。。。



あまりのボケぶりに、笑えないときもありました
完璧なひとなんていない（まぁ私はひどいけど…）
みんな、いいところ、悪いところ、があります。
そ～して、ひとは支えあい助けあいながら、生きてるんだと思います。


2009年、本当にお世話になりました。感謝しきれません。ありがとうございました。
2010年もよろしくお願いします


ということで
本日の練習：30キロ走（2時間18分くらい）
本日のおやつ：米の粉ロール、まだ食べる。。。

はしりおさめ①

今年も残り2日
ようやく年賀状、大掃除をおおかた？片づけたので

小山内裏公園～～よこやまの道～～小山田緑地あたり

いつもの集合場所から、ご近所メンバーとともにいってきました

小山田緑地は枯れ葉がいっぱい


すべりやすいので気をつけて～


吊り橋ですけど。。。



都立公園、てもう終わり？なんです。
ところどころ閉まってるとこがありました。
こんなときは開放してほしいな～～


いつもの駐車場は、チェーンがかかっていて車は止められませんでした。
年末年始ご利用の方はご注意くださいね
でも、近くの公園の駐車場は開いてました

明日も。。。9時にいつもの集合場所です

ということで
本日の練習：LSD3時間くらい（27キロくらい）
本日のおやつ：抹茶パフェ

しばいぬ～

午前中ひと仕事を終え、午後からジョギング～～
小山内裏公園～～尾根緑道あたりをいきました。


ジョギング中～わんこのお散歩に出会います
ミニチュアダックスやトイプーが人気なのかな～思いきや


柴犬

ここ最近、柴犬率高いです。

こんなのありました→→柴犬


ということで
本日の練習：19キロジョグ
本日のおやつ：

今頃

年賀状

毎度のことですが、ギリギリ。。。ではなく、完全にアウト

同じことを繰り返してしまう。改善したいところです


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：あんまん

さいたまれんも

リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ao木さん、りょうちゃん、Iのせ、てっちん。。。ひろしマネ




集合～～体操～～


メインメニューは、15～20キロ走～






Hろいちゃん復活。。。よかったね







終わり～ストレッチ。。。



これでほんとに今年最後の練習会、終了です～

ランニングは単純なスポーツで、同じことの繰り返し～続けることが大事です。
来年も継続していけるように。。。皆さんをサポートし、またサポートされ？
そして月並みですが、楽しく走り続けていきたいと思います

いつもの土曜レン。。。

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、こうちゃん、がたこ。。。

集合～


体操～


メインメニューは、20～24キロ走







終わり～～






今年最後の練習会、終了しました～

今年1年、いろいろ。。。ありましたね。
本当に、ありがとうございました。。。

埼玉レン報告は後ほど？

ということで
本日の練習：18キロジョグ
本日のおやつ：

クリスマス～～

メリ～～クリスマス


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：クリスマスケーキ、クッキー

もくびぎ～イヴ～～

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、マロン、Iのせ、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑へ移動



体操＆動き作り。。。


ジョギング


クリスマスイヴのビギナークラスでした


午前中は。。。3人でコーチレン



ということで
本日の練習：1000ｍ×5本（3分30）、INO×7本、てっちん×8本
本日のおやつ：チョコケーキ、マカロン

もう年末なんですか

とってもいいお天気


新しいシューズです



新しい年を迎えるまであと1週間ちょっととなりましたが、実感がありません。
毎年のことですが

年賀状やら大掃除やら、年末の行事？はまだ手をつけてません。
これも毎年のことですが


ということで
本日の練習：10キロ
本日のおやつ：クリームブリュレ、ガトーショコラ（ブルガー）

かよ～～れん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、Iのせ、てっちん、がたこ、こうちゃん！

メインメニューは、2000ｍ×3本

スタート前のひととき　さむ～～


はじめま～す


終わりのストレッチ


走ると～～身体は少しあったまるのですが、手が。。。ひえひえ
走りおわって、少したつとすぐ。。。ひえひえ

これからの季節は本当にたいへんです

今年最後の火曜レン。終了しました

ということで
本日の練習：10キロ
本日のおやつ：マロンショート

Re忘年会！！！つづき～

2009リスタート忘年会
12月19日土曜レン後、行いました。。。
つづき

あれ、やります


これです


トイレ待ち。。。




じゃんけん



じゃんけんの結果








かなり遅れて到着


そして。。。リスタート各賞発表～～

新人賞～～はらけん


特別賞～～くにくに


なぜかクリール賞～～リサ



MVP
まずは女性。　おーせんぱい

涙もんです。。。

そして男性は。　文句なし！みやじさん　2年連続です。


最後に。てっちん監督賞～～きゅうさん


もう終わりです。。。




これで終了～～

まだ飲んでるし

げつびぎ～

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～神宮外苑にて。。。
ゆっくりジョギング


競技場にて、ウィンドスプリント


ということで
本日の練習：8キロジョグ
本日のおやつ：ベーグル（ブルーベリー、シナモン）

2009Re忘年会！！！～ビンゴまで

2009リスタート忘年会　inBLUE GARDEN

受付～


はじまりました～



K嶋＆貴甘坊


のむ吞む＆おくちゃん


がぁぁぁ～








ビンゴだよ～～

2009Re忘年会！！！

12月19日土曜レン後に行いました
2009リスタート忘年会 inBLUE-GARDEN

コーチ陣は～～宴のほうが多いです
K嶋さん、sakaeちゃん、りょうさん、ふるだぬき、あらちゅう、こじやん、てっちん
のむ呑む、まつばらちゃん、ぴかる、りょうちゃん、がたこ、むぎちゃん。。。

かんぱ～い


続きはのちほど。。。