火曜レン＆月曜ビギ 2009-02-03 23:59:38 | お仕事 Restart火曜夜レン コーチ陣は、sakaeちゃん、ふるだぬき、こじやん、がたこ。。。 ウォーミングアップ～ メインメニューは、1000ｍ×5本 あんまり寒くなく。。。 昨日のビギナーレッスンの様子 コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。 いつもの神宮外苑には、自主レンする仲間たちがチラホラ 宴は、いつもの定食屋ではなく、本格派？中華 ということで 本日の練習：10キロジョグ 本日のおやつ：あんまん（中村屋）
