リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まなゆ、がたこ。。。
アップジョグ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/c4/bbb854cddcc8475dca3a67d147dd264d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/4c/bfcf634f1b67049e40ed03e919dd61e1.jpg)
体操~動き作り~
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メインメニューは、2000m×2~4本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ、てっちん。。。
メインメニューは、15~20キロ走~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
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リスタート土曜レンin代々木
コーチ陣は、まさこちゃん、さかした。。。
メインメニューは、10~20キロ走orジョグ・調整![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
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多摩レンは2000mインターバル~
しっかりペースキープして走りきる
きついけど力がつく練習ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
多摩・埼玉・代々木公園。それぞれの場所で楽しく頑張りました~
コーチ陣は、まなゆ、がたこ。。。
アップジョグ~
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体操~動き作り~
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メインメニューは、2000m×2~4本
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ、てっちん。。。
メインメニューは、15~20キロ走~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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宴
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リスタート土曜レンin代々木
コーチ陣は、まさこちゃん、さかした。。。
メインメニューは、10~20キロ走orジョグ・調整
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多摩レンは2000mインターバル~
しっかりペースキープして走りきる
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多摩・埼玉・代々木公園。それぞれの場所で楽しく頑張りました~
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