ピンクTee

7月からいよいよ、ビギナーレッスンが始まります
詳しくはこちら→→Restartビギナーレッスン
ランニング初心者向けのクラスとなっています
これから走り始めたい！走るのに自信がない！ゆっくり走りたい！・・・・・
基本からしっかり、そして楽しく走ります。

特典は・・・ピンクTee＆トートバック

BODY TUNE×RestartコラボTeeです。
淡～いピンクTeeGeorgeさんありがとうございます！

こちらトートバックです。


走りたいけどちょっとニガテ・・・平日の夜に一人で走るのはちょっと・・・走れるか不安・・・
そんな皆さん！ぜひぜひ！
私たちコーチ陣のもと、一緒に走りましょうお待ちしてま～す。

ということで
本日の練習：なし　5月合計：274km
本日のおやつ：黒糖プレッツェル、ふんわり名人きなこ餅

中止の案内

Restart土曜練習会は埼玉、東京ともに雨、予報も雨のため中止といたします。
次回の練習会は火曜日となります。
よろしくお願いします。

最後の会議室

旭化成JC川嶋監督練習会
事務所移転に伴い、この会議室を拠点として行うのも今日が最後になりました
2年前の7月、たつーさんのお誘いでこの会に参加させていただきました。
今では旭化成後援会に入っています
刺激のある皇居2周＆宴・・・
いろんな意味でとっても有意義です。

いつものように桜田門の時計のところに集合
皇居2周はＫ嶋監督とてっちん先頭に、○崎さんも一緒
諸事情にて（いつもよりは）ゆっくりめで。10キロ45分くらい。。。

宴
いつものように、のんびり楽しく


Ｋ嶋さん、ひよしさん、てっちん
○ゲつながり・・・



ということで
本日の練習：皇居3周　計15km
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン

母校

はるか遠い昔に卒業した

都立狛江高校
今秋、公開講座「ジョギング教室」をお受けすることになりました

高校から始めた陸上競技
都立高校は学区が決まっていて（当時）スポーツ推薦や強い選手を集めたりすることはありませんでした。
つまり、都内ではあまり強い高校ではなかったのですが、
先輩が自主的に練習に取り組む姿を後輩が習う
というスタイルがありました。

学校によっては「やらされる」
という感覚をもっている生徒も少なくないと思います。

教育の場である学校では「やらされる」ことももちろん必要ですが、
「やる」という気持ちをもてるようになると、もっと成長するのでは・・・と思います

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）マカダミアホワイトチョコ

ドロンコMAN視察

7月13日に長野の車山高原で開催される『BODY TUNECUP　ドロンコMAN』

じょーじさんと一緒に現地視察してきました
高原なのでちょっと寒いかな～と思ってましたが、お天気がよく気持ちよかったです
コースはこんな感じ・・・一部アスファルトありの1周2.4kmです。



前夜祭会場のホテルアンナプルナ


宿泊は離れの『ロッジくるま』になります



帰りはこのお風呂に立ち寄ります

お申込みがまだの方お早めにお願いします！
暑い都会から離れ、この車山高原で走りましょ～～


夕方からは・・・
水曜ナイターレンin上柚木（通称ご近所レン）
メンバーは、和男さん、YKRさん、SEI野さん、azusaちゃん、sawakoさん、しろさん
むらっち、zaki、てっちん、がたこ・・・kawaちゃん
いつものように？1000ｍインターバル
しろさん・・・がんばれ～




本日のいただきもの


ありがと～ございました

ということで
本日の練習：1000ｍ×5　計10km
本日のおやつ：クリームパン、大福、黒糖プリッツ

火曜の夜・・・

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、あらちゅう、のむのむ、てっちん、がたこ・・・
日中はかなり暑く・・・夏のようでしたが、午後になると風が爽やか

メインメニューは400m×5～10、または動き作り＆ジョグ



＠ミの練習と重なったため、前半は大混雑のなかでした・・・
事故もなく練習ができて、よかったです

宴はいつもの中華ではなく、タパスタパス
あまり飲まずに？済んだみたいです

シメのガーリックトーストは何て言うんだろ


ということで
本日の練習：水泳1000ｍ
本日のおやつ：シュガードーナツ、抹茶フラペチーノ（スタバ）

山トレ

山レンにいってきました
小仏～日影沢～陣馬～小仏
というルート。約22kmです。

日影沢からは上りっぱなし、キツイです。
今日はなんだか身体がかったるくて、ダルダル状態ゆ～っくりいきました・・・
緑がキレイな季節です。

ウチからホントにすぐそこ！サンクスのシェリエドルチェ

疲れていたのでついつい、買っちゃいました
昔は全部食べれたけど、今は2個くらいかな・・・
勢いなくなりました

ということで
本日の練習：山22km
本日のおやつ：ミニストップソフト、ラテカフェ、ダブルシュー

セミナー＆

女子マラソンを励ます会
第9回一緒に走ろう　～Learn＆Runシリーズ～
講師として参加させていただきました
前半は講義。講師はワコールの岡智恵子氏
テーマは、姿勢保持筋や走りに必要な体の部分は？など
姿勢について、改めて考える機会となりました。

後半は代々木公園でランニング
ちょうど雨も上がり、気持ちよく・・・と思っていたら、暑いくらいでした

その頃てっちんはというと・・・小山内裏公園にて、少数精鋭ご近所？レン
あらちゅう＆和男さんは30km走、キロ3分40くらい？で走ったそうです・・・

そして夕方・・・急遽、宴になっちゃいました

まぜまぜ

できた

1回ごとにキレイにしてますbyてっちん

シメ焼きそば

ブルーシールアイスクリーム


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ガルボミニ、ブルーシールアイス（ココナッツ）

川口＆上柚木！

Restart埼玉土曜レンin川口青木町公園陸上競技場
コーチ陣は、ふるだぬき、あらちゅう、がたこの3名の70‘Sと、マロン、ひろしマネ・・・

メインメニューは1000ｍ×3～6本、またはジョギングチーム
みんなでストレッチ




雨はなんとか降らずにもってくれました。ていうか、暑かった
無理せずやっていきましょう。

Restart土曜レンin上柚木陸上競技場
コーチ陣は、○崎さん、たくちゃん、MATSUさん、てっちん・・・

メインメニューは、1000ｍ×3～8本、またはジョグ＋1000ｍ
スタート前のひととき今からインターバルです・・・



スタートしま～す


宴でのひとこま


ということで
本日の練習：10km
本日のおやつ：なしだけど今から食べよっかなー

巻いてる

今日はタリーズ
抹茶スワークルロール
むか～しから、ロールケーキが好きです
スポンジとクリームの巻いてるヤツが・・・

しばらくこの抹茶ロール、見かけなかったのですが、
今日発見して即食べました

ところで・・・今日の『ハピふる』見ましたか？

ということで
本日の練習：19kmJOG
本日のおやつ：抹茶スワークルロール、シロクマアイス、アーモンドチョコ

ビギナーナイトラン木曜レッスン４！

ビギナーズナイトラン木曜レッスン
計6回のレッスンの、4回目です。
コーチ陣は、てっちん、がたこ、あらちゅう、マロン・・・



2日間、あるCM撮影に同行してました
2日ともなんと3時起き！立ちっぱなしで足がパンパン
終了したその足で、ビギナーレッスンに向かいました。
そんなときは、ジョギングでほぐずのがいいですね～～

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコアイス

水曜ナイター練IN上柚木

てっちんです。
水曜ナイター練(旧ご近所練)を行いました。
メンバーは、てっちん、和男さん、AZUSAさん、ゆーきくん、SEINOさん、YOKOさん、KUBO田さん、KOZIMA旦那さん、
YUKARIさん、ZAKI、TOMI、MURAっちの１２名！マロン旦那に遭遇・・・
４００M×１５本(和男さん)、JOG(TOMI)、１０００×５本(他全員)を各自のペースで行いました。
随分走りやすい気候になりました。
みんなで楽しく走ることができました

練習後は１人で宴に行こうと思いましたが、優しい？メンバー達が付き合ってくれることになりました・・・
みんなありがとう
結局、店のラストオーダー閉店近くまでTOMIのタイツの話題、何の進展もない話で終わりました。

ということで
本日の練習：筋トレ、１０００×５本
本日のおやつ：ダブルチョコドーナッツ(スタバ)、他たくさん・・・

Restart火曜レン

てっちんです。
今日から2日間、純子はTVCMのロケのため不在となり私がブログ更新担当となります。
火曜レンのコーチ陣はてっちん、がたこ、マロン、あらちゅー・・・
練習の模様は写真を撮り忘れたのでなしです。
6000～10000MのビルドUPを各組にて行いました。
朝の大雨が心配でしたが気持ちよく走ることができました。
練習後はいつもの中華、＠いうまに時間は過ぎていきました。
明日は水曜ナイターレンIn上柚木です。
一人で暇なので誰かと宴に行きたいです。

ということで
本日の練習：10KM
本日おやつ：アイス、スコーン(スタバ)

ビギナーズナイトラン月曜レッスン4！

ビギナーズナイトラン月曜レッスン
計6回のレッスンの、4回目です。
コーチ陣は、てっちん、がたこ、あらちゅう・・・サポートフナちゃん

天気予報では夕方から雨・・・しかもけっこう激しい？
開始前までは、なんとか降らずにもってくれました。
神宮外苑までゆっくり走っていき、体操、動き作り



ポツ、ポツ・・・
やっぱり降りだしちゃいました
でも、神宮外苑は木があって葉っぱが屋根になって、案外濡れません。
走っていても寒くなく、気持ちよく走れました。
雨だからって着込むのではなく、軽装のほうが快適に走れます

帰り・・・・・・ウチに着くとジャンジャン降り
明日まで続くようですね

ということで
本日の練習：16kmJOG
本日のおやつ：チョコ、ふんわり名人、ブルーベリーマフィン

トレイルツーリング

ホグロフストレイルツーリング＆スクール
講師は、トレイルランナー松本大さん
そして、ランナーである私も講師として参加させていただきました。

テレビ局の取材が入りました
女性中心に、インタビューです



3つのグループに分かれて青梅の山に入ります。
途中で、松本大さんのレクチャーが入ります。


上りのテクニック、下りのテクニック
特に、下りはとても勉強になりました。ポイントをわかりやすく説明していただきました
松本大選手、とってもやわらかい雰囲気でいい感じです。応援したくなりました

終了後、今日はサポートで参加のトレイルランナー宮地藤雄さん、松本大さん
貴重はショットです


河辺の梅の湯のあとは、
宴


本日の練習：青梅トレイル　計15km
本日のおやつ：チョコ