強風～～～～～

リスタート土曜レンin新横浜公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ、あよよ。。。

メインメニューは、15～17.5キロ走～1周1.75キロ×最大10周







いつも距離走は小山内公園ですが、はじめて新横浜公園で行いました。
小山内裏に比べてアップダウンがないので、ペース感覚をつかむにはいいですね
今日の強風を除けば


リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、ao木さん、りょうちゃん、いっぽ。。。

メインメニューは、15～20キロ走


朝から強風～後半パラパラ雨～
そんな状況のなか、しっかり楽しく走れました
風に向かって走るときは上半身に余計に力が入っているので、肩などこってるかも


フルーツロール

明日は吉川なまずマラソンで、ハーフ走ります。。。

もくようは

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、inose。。。

赤坂御所～


お疲れさまでした。。。


19時開始～終わりは20時半前くらい。走る距離は5～7キロくらい

しっかり体操(動的ストレッチ)して～(ときどき動き作り)
ゆっくり、わいわいしながら楽しく走り(ときどきビルドアップ)
ちょっとウィンドスプリントやって

ストレッチ(静的ストレッチ)して終了～

人によってはぜんぜん物足りないですが
こういうの・・みんなでやるのって、けっこう大事だったり。。。

おやつやばし

コンビニのクレープケーキ。。。クリームたっぷりとスポンジが入ってる


アイスが残ってたので

おやつ、やばいよね～～

と思いつつ、やめられない、というか、やめる気ないし
けど、やばい～とは思ってます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、inose。。。

私はワイヤードレッスン

お疲れさまでした～

4/8はリスタートTT～

4/8(日)第14回リスタートタイムトライアルin東洋大学
参加者へハガキを送りました。スタート時間を確認してください。

ふつう？記録会というと、5000ｍ最低でも17分台くらいじゃないと出場できなさそう？ですが
リスタートタイムトライアルは、どなたでも参加できます。
本当の、市民ランナーのための、トラック記録会です。
トラックレースの緊張感がありながらも、ちょっとほのぼのとした雰囲気ですよ
リスタートコーチスタッフ、メンバーが、参加者の皆さまをサポートさせていただきます。

早田俊幸、大崎栄もスタッフとして参加予定です

応援もトラックに入ってできますので、ぜひ会場に足を運んでくださいね


次回は5月20日(日)、ランネット、スポーツエントリーにて申込み受付中です。
マラソンなどひと段落し、ひと練習したあたりでいかがでしょうか。
よろしくお願いします

ぼちぼちで

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん、てっちん、がたこ、inose、かねしげ。。。

アップジョグ～



メインメニューは、1000ｍ×3～5本







レース後のお休みあけの人は、ぼちぼちと。
タイムトライアル目指している人は、ちょっとしっかりめに
まだフルマラソン控えてる人は、ペース上げすぎないように、いい感じで
などなど、人それぞれのペースでやっていきたいですね

まぁでも、自分が精神的にも肉体的にも続けられる負荷で。
気負って頑張って続かなくなるより、ぼちぼち続いたほうがいいかな。

スーパーのケーキ。スポンジがふんわりしてない～

多摩ロード写真

3/25多摩ロードレース

10キロと5キロ、入り乱れてます









前向いて走って～








まなゆ～が撮ってくれましたありがとうございました。

月曜外苑クラス

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

神宮外苑にて、ビルドアップ～


最近雨だったりお休みだったりで、久々の月曜外苑でした

ご近所レ～ス

多摩ロードレース、初参加しました
永山の多摩東公園陸上競技場発着。ご近所レースです。
10キロ5キロあわせて3000名。ローカルな感じ～

スタート前のひととき




10キロスタート


20分後に5キロスタート



ゴール









うすピンTeeにチェックのバンダナ。めにゃかわいい6歳




スタート10秒前～っていってから、「はい！行って行って～」って
いつ号砲なのかもわからない状態で「え、行っていいの～？！」って、スタート

東京マラソン－名古屋ウィメンズとあり、あいだ故障もあったので練習してないし
しかも尾根カンのアップダウン～
どのくらいかわからないけど、19分くらいかな、という感じで走りました。

結果。18分35秒。総合2位。年代別1位。。。
ちょっとあっさりぎみに、無難に終了5キロだからといってそんなに速く走れないよね
アップダウンあるからタイム以上の負荷はかかってる？来週なまずハーフに向けて、いい練習になったかも

表彰





ゲストのちばちゃん


みんなもちゃっかり。しかもおやじばっか


抽選会。かなりの人が当たったのに


キャプテンしっかりお片付け


ご近所＆気楽な感じでよかったです。来年も参加かな。。。

霧雨のなか

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、たくちゃん、がたこ、ひろしマネ。。。

アップジョグ～


体操～動き作り～


メインメニューは、2000ｍ×3～4本










ソロ？

たくちゃんコーチ

たしか？雨やんで気温上がるって言ってなかったっけ？
予想を裏切る冷ための霧雨。。。でも、ちょっと前の極寒よりはいいかも
レース後のお休み明けのひとは、少～しずつ動かしていきたいですね。


リスタート土曜レンin小机新横浜公園
コーチ陣は、りょうさん、おおもり、inose。。。
メインメニューは、公園2キロ×3～4本

お疲れさまでした～

小机ですよ～

明日3/24土曜レンは「小机フィールド」と「川口青木」で行います。
上柚木ではないです！お間違えのないように、お願いします

雨予報？ですが、寒くないので走れそうですね。お待ちしてます。


フルマラソンなどもひと段落？して、お休み中～ですが

3/25は「多摩ロードレース」10キロ、5キロ
尾根幹。。。ちょ～アップダウン、です
リスタートご近所レース。5キロを走ります。

そして翌週4/1は「吉川なまずマラソン」ハーフ、10キロ、5キロ
まったいら、です
リスタート埼玉ご近所レース。ハーフを走ります。

嬉しい！

先日の名古屋ウィメンズマラソンで伴走をさせていただいた、道端ジェシカさんが
ご自身のオフィシャルブログに私の名前を掲載してくれました～

こちら→JESSICA MICHIBATA
しかもがたろぐリンクしてくれてる～

25キロくらいが辛かった、とありますが
その辺りで頑張るのではなく、少し余裕をもたせたことが、後半の粘りにつながったと思います。
とてもいいい経験をさせていただきました。

そして、ジェシカさんからプレゼントまでいただいちゃいました


これからのさまざまなご活躍を、応援しています。ありがとうございました

水曜レン～

リスタート水曜クラス
毎週水曜日10時～織田フィールドにて
ジョギングや、トラックでのスピードトレーニング、動き作り、など


リスタートスローラン＆ウォーククラス
毎週水曜日19時半～サマディ集合神宮外苑にて
動き作り、ウォーク、スローラン、など

お待ちしてま～す

火祝レン～

リスタート火曜祝日レンin上柚木
コーチ陣は、まなゆ～、てっちん、がたこ。。。

アップジョグ～



スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×5～8本













火曜レン祝日につき午前中～しかも上柚木開催です。
ということで？やや少なめ。。。
改装になった上柚木。ちょっとタータンがよくなってたかも。
天気よくてあったかい。久々に練習で足出しちゃったよ
土曜レンみたいな感じの火曜レンでした。。。

宴のあとのアフターは

休日の南大沢は人多いんだけど、奇跡的にいい席とれて、よかった～

迷い中～

富士登山競走の案内がきた～

でもこの案内、いらない気がします紙がもったいない？

今まで5回出て(2009年は雨のため5合目打ち切り)、いちお毎回記録更新中～(ぷちじまん)
昨年は3時間47分。
この大会、富士吉田市役所～富士山頂まで標高差3000ｍのぼりっぱなしです。

毎回、出場するの迷います。だってきついんだんもん。
もうそろそろ引退かなって。。。

板橋city

板橋cityマラソン

応援隊


みんなの雄姿　他にも参加者いましたが～～とりあえず




フルマラソン。楽しいけどたいへ～ん。たいへんだけど楽し～

ゴール

かとじぃ。恐るべし６歳　ほんとにスゴイ

写真は～～
とくさん、くにくに、はっし、いっぽ、しゅくちゃんから拝借しました。ありがとうございました