ひるらん

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160831

体操～動き作り～



坂道ダッシュ








流し～(ウィンドスプリント)






昨日までは台風の影響がありましたが、、、この日は台風一過の晴天　日差しが強～い
短い距離で、しっかり走りました

明日から9月。徐々に秋に近づいてきてますね。
お疲れさまでした

かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20160830

アップジョグ～




メインメニューは、ペース走～ビルドアップ
















ペースを維持し、後半にかけてペースアップしていきます。
インターバルなどと違い途中のリカバリがないので、キツイ時に休むことができません
レースでリカバリはないですし
練習を継続していって、力をつけていきたいですね
お疲れさまでした

どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160827

りょうさんエクササイズ






メインメニューは、1キロ×6本





ダウンジョグ～




リスタート埼玉土曜レンin戸田スポーツセンター
コーチ陣は、たくちゃん(村松卓)、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(裕美)。。。

メインメニューは、400ｍ×10～15本




宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

練習前のひととき



織田フィ前で、体操～動き作り～






公園に移動



メインメニューは、40分ジョグ＋1キロ×3本





先週に続き、よよレンと埼玉は朝から雨　開始時には本降りになってきました
多摩は雨は降ってなく、曇り空。。。終わり頃霧雨に。
そんな不安定な天気でしたが、8月にしては気温が低く走りやすいコンディションでしたね
無事開催できてよかった～～
お疲れさまでした

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)。。。

神宮外苑にて
体操～股関節まわりの動き作り～外苑5周




お疲れさまでした

昼ラン！よこやまの道

リスタート水曜昼ランin唐木田～よこやまの道
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160824

いつもの水曜昼ラン～代々木公園からプチ遠征
多摩地区の小田急線唐木田駅発よこやまの道プチトレイルランです

唐木田駅に着いたら。。。

お仕事に向かうmiyajiさんと遭遇　仕事に行きたくなくなったみたい

よこやまの道へ




みんなで多摩センターでランチ　写真忘れ
曇ったり晴れたり。
蒸し暑かったけど、よこやまの道は木陰が多いので暑さをしのげました。
ほどよいアップダウンで、ほどよい疲労感でしたね
お疲れさまでした

かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20160823

メインメニューは、ゆる坂＋きつ坂＋流し～～
















いつもは組分けして走りますが、この練習はみんな一緒にできるので
楽しいな
基礎的な練習で、ここからインターバルやペース走などの実戦練習に繋がります。
8月も後半。まだまだ暑いけど、徐々に秋レースを意識し始める頃かな
お疲れさまでした

どよレン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん(青木健至)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート土曜レン20160820

練習前のひととき。。。



メインメニューは、10～18キロ走










宴





リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

メインメニューは、12～18キロ走




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。

メインメニューは、2キロ×3本




朝から雨が降ったり止んだり、時おり強くなるなかで開催しました
開催も危ぶまれる感じがしましたが、皆さんの熱意で、いい練習ができましたね。
その時の状況に合わせて、できてよかったです

小山内裏公園はゴミひとつないキレイな公園です。
それが、ポケモンブームの影響？で、ゴミ散乱　ゴミ拾いしながら走りました。
お疲れさまでした

第44回ReTT夢の島

第44回リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター
8月13日(日)17:00～開催いたしました　ブログ報告遅くなりました

写真(1000m、1500m、5000m1組)→1000m、1500m、5000m1組
写真(5000m2組)→5000m2組
写真(5000m3組)→5000m3組
写真(5000m4組)→5000m4組
写真(5000m5組)→5000m5組

給水・ゴール係　　元ワコールの野田頭美穂さんもサポートしてくれました


受付開始～


小学生1000m



1500m




5000m1組




5000m2組



5000m3組



招集係


5000m4組



5000m5組　平塚潤さんが参加してくれました






終わり



終了後は新木場のひもの屋で宴写真なし

参加された皆さま
ペースメーカー、受付、スタート、ゴール周辺など素晴らしいスタッフのサポートのもと
開催できました。ありがとうございました

準備の時間帯は日差しが暑かった～～
5000m2組目辺りから少し気温が下がってきたかな。
それでも蒸し暑さがあり、キツかったですね。
そんな状態でもいい記録が出ていたので、秋以降楽しみです。

次回は「第45回リスタートタイムトライアルin味スタ」
9月19日(月祝)10:30競技開始で開催します。
よろしくお願いいたします

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20160818

体操→赤坂御所2周～後半ビルドアップ



カレ～


日中は天気不安定で雨が降ったり止んだりだったので、練習会できるか心配でしたが
開始前には止みました＆終わり頃に降ってきました
お疲れさまでした

ひるラン

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

体操～動き作り～



流し～



メインメニューは、1000ｍ×3本







終わってからの流し～


ダウンジョグ～


台風一過の猛暑のなか。。。　今年は比較的猛暑が少なかったけど
暑いのは仕方ない。その時の状況に合わせてやっていけばいいと思います。
つなぎの時間を長めに取り、しっかり練習できました
お疲れさまでした

来週はプチ遠征～～唐木田発よこやまの道プチトレイルラン
別途案内してますので確認してください。。。

かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)
よしのり(鈴木良則)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート火曜レン20160816

台風接近中
それでも開始前まで雨も風も弱かったのですが。。。
開始時には激しくなってきました




やめようかどうしようか。。。と思いましたが
短縮メニュ～1周(1.15K)ジョグ＋1000ｍ1本


来週はみんなで普通に練習したいですね
お疲れさまでした

どよ～レン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160813

クロカンコース(1周2.5K)アップジョグ～みんなでコース確認








クロカンコース(1周2.5K)×3～5本


















お盆休み中につきよよレン(代々木公園)のみ開催しました。多摩埼玉はお休み
クロカンではペースはゆっくりだけど、ペース以上の負荷はかかります。
暑い時期はペースは上げずにじっくり足作りをしていきたいです。
お疲れさまでした

スーパークロスカントリーランin苗場！

7/31(日)「スーパークロスカントリーランin苗場」
苗場プリンスホテル敷地内　特設1周3.2キロコースで開催いたしました

苗場プリンスホテル、アリスト(メダリスト)、2XU(トゥータイムズユー)、BROOKS、ハワイウォーター、サッポロビール
ご協力いただきました。ありがとうございました
苗場プリンスホテルには、コース設営協力や、
宿泊券、ゴンドラ券などご提供いただきました。ありがとうございました。

写真はこちら→スーパークロカン苗場20160730-31

朝食


快晴　湯沢駅～苗場プリンスホテル間送迎バス案内係


メダリストブース島田さん


受付　　受付、コース誘導、駐車場案内は、湯沢町陸協の皆さまにご協力いただきました



案内係やってくれました


給水＆救護　ハワイウォーター



MCりょうさん(高橋良)


sevスポーツ所属サイラスジュイ選手


入賞商品　2XU(トゥータイムズユー)、BROOKS


ゴール後選べます
「サッポロビール」の炭酸水、スポーツドリンクの他に、「新潟限定ビイル 風味爽快ニシテ」


ショート(2周6.4キロ)スタート









キッズ(1.5キロ弱)




ロング(5周16キロ)スタート









サイラスジュイ選手





駅伝(1周3.2キロ×3名)スタート








終わり


帰り道。湯沢にて


今までタイムトライアルは43回開催してきましたが、大会開催は初めてでした。
準備～大会当日～片付けまで、多くの皆さまにご協力いただきました。
改善点など多々ありますので、次回以降に反映していきます

楽しかったという声をいただけるととても嬉しいです
もちろん改善点などの声も真摯に受け止め、今後につなげていきたいです。
皆さんありがとうございました。お疲れさまでした

スーパークロスカントリーランin苗場～前日

「スーパークロスカントリーランin苗場」
7/31(日)初開催いたしました

写真はこちら→スーパークロカン苗場20160730-31

前日7/30(日)からリスタートメンバーは苗場入りで合宿
＆準備



sevスポーツ所属のサイラス・ジュイ選手が、大会に出場してくれることになりました


参加者向け～前日試走会


苗場プリンスホテルに宿泊
夕食＆宴





駅伝メンバ決めました


サクッと終了～
翌日の大会に備えて

どよレン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160806

公園にて体操～動き作り




メインメニューは、1000ｍ×5～6本








宴 　Yaっさん合流



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(本村裕美)、てっちん。。。

メインメニューは、(400ｍ×5本)×2セット
埼玉猛暑につき400ｍに変更



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、こにた(小西政弘)。。。

りょうさんエクササイズ



ハートの木


メインメニューは、クロカン10～20キロ走










やっと夏らしい気候になりました　8月なので当然ですね
それでも上柚木では、走ってる間は日が陰ってたのでよかった～～
なんて皆さん言ってました
埼玉はかなり暑かったそうですね
代々木公園はクロカンコースでもかなり暑かったもよう。。。
その時の状況みて、無理せずやっていきましょ～
お疲れさまでした

来週の土曜レン、多摩と埼玉はお休みよよレンのみ開催です
＆夕方から「第44回リスタートタイムトライアルin夢の島ナイター」
お待ちしております