ひるらん

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真・動画はこちら→リスタート水曜昼ラン20151001

体操～動き作り～




ジョギング～


メインメニューは、1000ｍ×1～3本





別メニュ

いい天気～～。。。。。暑いくらい
でも、徐々に走りやすくなってきましたね。

リスタートは、幅広い年齢層～走力・走歴、お仕事、生活もさまざまな方が、それぞれの目的で
楽しく頑張ってます
水曜昼ラン～～平日昼間に時間がある方、平日昼間しか時間がない方、
ぜひ参加してみてくださいね

かよレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル
久しぶりにおーもりも来てくれました

写真・動画はこちら→リスタート火曜レン20150930

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ













9月も終わり～そろそろレースシーズンに入りますね。
ペース走でペースを維持しビルドアップで負荷をかけていく練習です

メリハリってよくいうけど、本当に大事なことだと思います。
連日練習頑張っても、リカバリするときがなければそれが力になっていきません。
練習やった分リカバリする。休んでる時に力がつく、と言ってもいいくらい。
レースが近くなったらなおさら、考えていきたいですね

BCT×リスタート

BCT×リスタートイベント「BCT講習会・基本編」　
8/29(土)、9//23(水祝)に続き3回目　夜開催
9/28(月)19:30～三軒茶屋のファイティングフィットネスジムにて開催しました。

速く走るためには、速く走れるカラダづくりが重要！
BCT(ベース・コントロール・トレーニング)は、そのカラダづくりのためのトレーニングメゾットです。
しばらくは基本編中心に開催していきます。講師は原健介氏。

写真・動画はこちら→BCT×リスタート20150928











終了後はプチ宴。。。写真忘れた

トレーニングは、姿勢や動きを意識して行うことで身についてきます。
フォームや着地などを治そうと形だけ修正するのではなく
姿勢や動きを意識してトレーニングすること。その結果がフォームに現れます。
ただたくさん回数をこなすのではなく、ひとつひとつできる回数、丁寧にトレーニングしていくことが大事です。

3回目のBCT×リスタート
会員以外の方にもご参加いただきました

次回は11月3日(火祝)15:00～三軒茶屋ファイティングフィットネスジム
募集までしばらくお待ちください。。。

東京タワー階段競走

9/27(日)「第3回東京タワー階段競走」開催しました

写真はこちら(スタート中心）→Yaっさんカメラ
写真はこちら(ゴール中心)→だいちパパカメラ

記録結果はホームページに掲載しています→東京タワー階段競走HP

ゴール給水は、ハワイウォーターにご協力いただきました


3位までの入賞者へは、ブルックスにご協力いただきました
渡してるとこ

テレビ東京の取材があり、当日TXNニュースで紹介していただきました
こちら見てください→テレビ東京


受付



ゴール係


スタート前のひととき



スタート　5K申告タイムの速い順にウェーブスタートです。







途中誘導係


ゴール



疲れた～



展望台


記録証発行


男女優勝者


おわり



参加者の皆さま、ご協力＆ご参加いただきありがとうございました
ガチの人もいるけど、案外ゆる？の人が多いかも　いつものランニングイベントとは違う雰囲気です
きついですよね～～　けどすぐおわるので、疲労が残らない？
ぜひまたご参加ください

次回第4回大会は、来年6月あたりを予定しています。決まりましたらお知らせします

どよ～レン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、がたこ。。。サポートミラクル

写真・動画はこちら→リスタート土曜レン20150926

体操～動き作り～




メインメニューは、10～20キロ走






宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。サポート河村クン

メインメニューは、20～30キロ走





宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、まさこちゃん。。。

メインメニューは、20～30キロ走




代々木公園、多摩(小山内裏公園)、埼玉(福祉村)。。。それぞれ楽しく頑張りました
秋レースに向けての距離走や、スピード練習などもレースを見据えて。。。
とはいえ、無理しない範囲、ていうのが原則だと思います。
また、不安なところがあれば今のうちに取り除きたいな～～

来週の土曜レンは、リスタート織田フィールド貸切合同練習会です
10月後半から半年間織田フィールドが工事のため利用できなくなります。
その前に、トラックで走りましょう　よろしくお願いします

明日！9/26(土)埼玉レン時間変更！

明日9/26(土)リスタート埼玉レンは、開始時間が早まります。
8:00東川口駅集合、8:30練習開始　福祉村20～30キロ走です

先週の埼玉レンメンバーからの意見で決まりました。。。
お知らせが遅くなり申し訳ございません。

メンバーには後ほどメールでお知らせしますが
埼玉レンに参加しそうなメンバーには、個々に連絡をまわしていただけると助かります

ご協力のほど、よろしくお願いします

※写真は8/22埼玉レン

よよレン、多摩レンは、変更なしです

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。

神宮外苑～赤坂御所


カレ～





雨。。。だけど小降りだったので、気持ちよく走れました

カレーのために走ってみんなでカレーがっつり食べて帰る。なんて幸せなんでしょ
お疲れさまでした

BCT×リスタート

「BCT×リスタートイベント」BCT講習会・基本編　
8/29(土)に続き2回目
9/23(水祝)15:00～三軒茶屋のファイティングフィットネスジムにて開催しました

速く走るためには、速く走れるカラダづくりが重要！
BCT(ベース・コントロール・トレーニング)は、そのカラダづくりのためのトレーニングメゾットです。
2013年箱根駅伝大会で30年ぶりの総合優勝を飾った日体大駅伝チームのメゾットとして注目されたBCT。
その考案者、原健介氏による市民ランナー向けBCT講習会です。
しばらくは基本編中心に開催していきます。

写真はこちら→BCT×リスタート20150923













おわり


宴




トレーニングは、姿勢や動きを意識して行うことで身についてきます。
フォームや着地などを治そうと形だけ修正するのではなく
姿勢や動きを意識してトレーニングすること。その結果がフォームに現れます。
ただたくさん回数をこなすのではなく、ひとつひとつ丁寧にトレーニングしていくことが大事です。

次回以降の予定～
9月28日(月)19:30～ファイティングフィットネスジム(三軒茶屋)→定員残りわずか
11月3日(火祝)14:00～ファイティングフィットネスジム(三軒茶屋)→準備中
12月5日(土)14:00～場所未定→準備中
よろしくお願いします

第38回ReTT4～5組

第38回リスタートタイムトライアルin代々木(織田F)
9月20日(日)開催しました　18:15競技開始

写真はこちら→第38回ReTTYaっさんカメラ

5000ｍ4組





5000ｍ5組





おわり


参加者の皆さま、ご参加いただきありがとうございました
スタッフのみんな、ご協力ありがとうございました

次回の予定～～
第39回リスタートタイムトライアルin味スタ　12月20日(日)11:00競技開始
1000ｍ(小学生)、1500ｍ、5000ｍ
エントリー受付中。お待ちしております

また、3月5日(土)午後、長居第2競技場にて
大阪リスタートタイムトライアル開催に向けて準備中～
エントリー開始次第お知らせします。

よろしくお願いします

第38回ReTT1～3組

第38回リスタートタイムトライアルin代々木(織田F)
9月20日(日)開催しました　18:15競技開始
まだまだ日中は暑いので、ナイター開催でよかったです。

写真はこちら→第38回ReTTYaっさんカメラ

準備中～


受付


メダリスト


ゴール付近担当


計測


暗くなってきたよ


東京陸協


給水


5000ｍ1組






かおりんもお手伝いに来てくれたよ


5000ｍ2組





アップ中～


受付、救護担当


招集


5000ｍ3組

金沢遠征

日本スポーツマスターズ2015石川大会
ランニング教室で、谷川真理さんのサポートをさせていただきました
このイベント、他にもいろんな競技が開催されています。

写真はこちら→日本スポーツマスターズ2015石川大会








この度光栄にも真理さんのお仕事に帯同させていただき、嬉しかったです
そしてとてもいい経験、勉強をさせていただきました。
本当にありがとうございました



前夜～当日イベント～金沢城公園散策～能登島まで、ありがとうございました

どよレン

リスタート土曜レンin織田フィ
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん、がたこ。。。

写真・動画はこちら→リスタート土曜レン20150919

体操～動き作り



メインメニューは、2000ｍ×3～5本orジョギング












別メニュ


宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。サポート小林クン、河村クン

メインメニューは、5キロ×2本orジョギング






宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、本村じょーじ＆ゆみ。。。

メインメニューは、5キロ×2本






ここしばらく天気が不安定な状態が続いていましたが
晴れ　暑い。。。て、普通に走れるだけでありがたいですね。

じょじょに、秋のマラソンに向けての練習になっていきます
故障などの不安箇所があれば、今のうちにいい状態にしたいな～～
お疲れさまでした。。。

今週末はリスタートTT織田フィ

いよいよ今週末9/20(日)は「第38回リスタートタイムトライアルin代々木」織田F
18:15競技開始。ナイター開催です

競技スケジュール、参加者リスト、注意事項等は、リスタートホームページに掲載しています
ご確認ください。→リスタート

競技スケジュール
受付開始　 17:15
5000ｍ1組　18:15　(22分30秒以上)
5000ｍ2組　18:50　(20分10秒～22分15秒)
5000ｍ3組　19:15　(18分59秒～20分00秒)
5000ｍ4組　19:40　(17分50秒～18分50秒)
5000ｍ5組　20:00　(17分45秒以内)
※計測チップを利用することになりました。スパイクの使用は厳禁となります

メダリストクエン酸サービスがあります


もう暑いってことはなさそ。そんな時期にナイターだから、いい条件で走れそうですね
よろしくお願いします

本日9/17木合同TT中止

本日9/17(木)予定していました合同タイムトライアルは
各クラブ代表者と協議の結果中止となりました。ご了承いただければと思います。
織田フィールドは一般開放となります。

夏から秋へ移行期です。本格的レースシーズンへ向けて
コンディションを整えて、練習＆レースを進めていきたいですね

ひるらん

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真・動画はこちら→リスタート水曜昼ラン20150916

体操～動き作り～



メインメニューは、1000ｍ×3～5本








ダウンジョグ～



別メニュ


ずーっと天気悪かったので、火曜レンに続き久しぶりに天気の心配のない昼ラン
みんな？集まって、楽しかった～
来週は連休のためお休みになります。。。

まだ昼間は暑さがあるのでキツイかも
タイムにこだわらず、感覚を大事にしたいですね。
ただ単にタイムを追うのではなく、
だいたいこのくらいかな～なんて思いながら走る。感覚を養うのは、やってみるしかない　かもね