リスタートビギナークラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑にて
体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/02/ddf42864a78f020f4658602f7327dd39.jpg)
赤坂御所へ移動~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/d4/34ecc69928774142d13eee25a160d70d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/1c/e2f66c1b8163803b379cbcf596faa6f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/09/aa939c1f6e882b9ad5a12c635778b09c.jpg)
ジョグ~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/22/ebece23115d24af7a399f49de27d394b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/ba/674d48a041de23af395fccac60590836.jpg)
国立競技場では
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/28/272ec9cc05158c34ea2625eeb7217283.jpg)
リハーサルをやってたみたい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:20キロジョグ
本日のおやつ:塩大福、サクレ(レモン)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合し、神宮外苑にて
体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/02/ddf42864a78f020f4658602f7327dd39.jpg)
赤坂御所へ移動~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/d4/34ecc69928774142d13eee25a160d70d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/1c/e2f66c1b8163803b379cbcf596faa6f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/09/aa939c1f6e882b9ad5a12c635778b09c.jpg)
ジョグ~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/ba/674d48a041de23af395fccac60590836.jpg)
国立競技場では
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/28/272ec9cc05158c34ea2625eeb7217283.jpg)
リハーサルをやってたみたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:20キロジョグ
本日のおやつ:塩大福、サクレ(レモン)
第7回リスタートタイムトライアル
10月11日(日)織田フィールドで行われます。
いよいよ
8月27日(木)0:00より
ランネットにてエントリー開始![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
こちらです→→ランネット第7回リスタートTT![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
スポーツエントリーでは、すでにエントリーが開始されています。
こちらです→→スポーツエントリー第7回リスタートTT![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
〆切りは9月25日です。
お待ちしてます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
よろしくお願いします。
10月11日(日)織田フィールドで行われます。
いよいよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
ランネットにてエントリー開始
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
こちらです→→ランネット第7回リスタートTT
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
スポーツエントリーでは、すでにエントリーが開始されています。
こちらです→→スポーツエントリー第7回リスタートTT
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
〆切りは9月25日です。
お待ちしてます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
よろしくお願いします。
リスタート火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、マロン、てっちん、がたこ。。。Iのせ
集合~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fe/fd8f0a7d42186f597d58960a20263ca3.jpg)
ウォーミングアップ。。。終了~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/66/518a64834b51755b18e0f287590e4433.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/15/7ff3754a03f341966b5fb6df4bc39baa.jpg)
メインメニューは、400m×7~12本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/6f/dc474bf30a8a9a7260066a5347f58399.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/bc/f64a0815f527c88fbc25a90d060aced2.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/1b/cd71bc439498595c9a9a39e6348f99c6.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/81/0ee214949c19d40126e3042149d3944c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/e4/7cf122977a0a4c916a5eee54613840be.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/c4/6bbab901836ca73e527d82d123860cae.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/cd/ef4672645a3e7fb4b24e16115b01b38a.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/a1/39b7b7790f4b888478881444609ceb11.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/4e/93a62db89f5835a7036183733882e04d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/92/2ca8c8468657f1938eafad43ef7afc9d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/dd/85ff529da5a29693e431b800f988f898.jpg)
終わり~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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おやつ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/93/40ad72aa6b9089a35a3fec8480fceee8.jpg)
ということで
本日の練習:16キロ
本日のおやつ:冷たいクリームパン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、マロン、てっちん、がたこ。。。Iのせ
集合~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fe/fd8f0a7d42186f597d58960a20263ca3.jpg)
ウォーミングアップ。。。終了~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/66/518a64834b51755b18e0f287590e4433.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/15/7ff3754a03f341966b5fb6df4bc39baa.jpg)
メインメニューは、400m×7~12本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/6f/dc474bf30a8a9a7260066a5347f58399.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/bc/f64a0815f527c88fbc25a90d060aced2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/4a/6ee9695e3514f9d64e6935ccf0c328ec.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/d9/5aa2128f7ad61a59397fec65b86eb22c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/00/9c0725c5b89cb01b53c57dc08b22c54b.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/cd/ef4672645a3e7fb4b24e16115b01b38a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/bb/7857b0883fce4d790daffcbb81360086.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/a1/39b7b7790f4b888478881444609ceb11.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/4e/93a62db89f5835a7036183733882e04d.jpg)
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終わり~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/84/1567eb921edcf6fcfdf4ebe8fcf30dad.jpg)
おやつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/93/40ad72aa6b9089a35a3fec8480fceee8.jpg)
ということで
本日の練習:16キロ
本日のおやつ:冷たいクリームパン
リスタートビギナークラス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合~神宮外苑へ
到着![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0d/43fc1f398d6db49933f9c4d86d80933f.jpg)
体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/7e/88df180c91ab4730b21572d11ae310dd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/ab/335191d30c259696e28de9af43e90633.jpg)
動き作り~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/bb/0f55925b479e6b9566f7f5cd8288e11d.jpg)
ジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/dc/8193464d3ff6c531704b9670b7a7a799.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/0d/04500b5aae4186e7d1dc15d2398e36ba.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/1d/71562298aaa00ccff72e5bcd7e55ab6f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/09/13a15a3dc203bd98654f3862a3265341.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/a9/c1583f921dc8ea799e16a50d887980e7.jpg)
競技場に戻り、200m×3本流し~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
補強トレ
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:モンブラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
東京体育館陸上競技場に集合~神宮外苑へ
到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/0d/43fc1f398d6db49933f9c4d86d80933f.jpg)
体操~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/7e/88df180c91ab4730b21572d11ae310dd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/ab/335191d30c259696e28de9af43e90633.jpg)
動き作り~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/bb/0f55925b479e6b9566f7f5cd8288e11d.jpg)
ジョグ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/dc/8193464d3ff6c531704b9670b7a7a799.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/0d/04500b5aae4186e7d1dc15d2398e36ba.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/1d/71562298aaa00ccff72e5bcd7e55ab6f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/09/13a15a3dc203bd98654f3862a3265341.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/a9/c1583f921dc8ea799e16a50d887980e7.jpg)
競技場に戻り、200m×3本流し~~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
補強トレ
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:モンブラン
世界陸上ベルリン
今日で終わりです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
今週ずっと行われていたのに、あまり観れませんでした。
なにせ夜がめっぽう弱いため、ほとんど。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
そんななか、いつだか?たまたま目覚めたら「男子10000m」の8000m付近
ベケレのまったく変わらない上体の強さが印象的でした。
今日は女子マラソン
なぜか他のスポーツ観戦?で集中できなかったのですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
30キロ以降のペースアップに対応できた尾崎選手。
ペース変化に耐えることができ、また自信をもった走りで、かっこよかったです。
最後は引っ張る展開になったけど、後ろとの差を考えたらそれがよかったのでしょう。
他、今日は女子1500mを観ました。
やっぱり陸上競技っておもしろいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
せりく=世界陸上=世界陸上競技選手権大会
ですよ。ほんとは。
ということで
本日の練習:キロ7で16キロくらい
本日のおやつ:サーティーワンアイス
今日で終わりです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
今週ずっと行われていたのに、あまり観れませんでした。
なにせ夜がめっぽう弱いため、ほとんど。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
そんななか、いつだか?たまたま目覚めたら「男子10000m」の8000m付近
ベケレのまったく変わらない上体の強さが印象的でした。
今日は女子マラソン
なぜか他のスポーツ観戦?で集中できなかったのですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
30キロ以降のペースアップに対応できた尾崎選手。
ペース変化に耐えることができ、また自信をもった走りで、かっこよかったです。
最後は引っ張る展開になったけど、後ろとの差を考えたらそれがよかったのでしょう。
他、今日は女子1500mを観ました。
やっぱり陸上競技っておもしろいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
せりく=世界陸上=世界陸上競技選手権大会
ですよ。ほんとは。
ということで
本日の練習:キロ7で16キロくらい
本日のおやつ:サーティーワンアイス
リスタート土曜レンin飯能宮沢湖![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん、がたこ。。。ひろしマネ
東飯能駅に集合~
宮沢湖まで約3キロジョギング~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/2f/bc038f4d456e8b3b459252cd2fea2c57.jpg)
到着![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/22/15a8a2596531cfd2b31ebdaa9b79ccf3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/cf/f011a789682dc17cbe53163b3f8c7155.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/b8/b89b52a2bc89544778a0a4fa61d2b309.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/f6/4098c854f84cabe7872d373a80007d7c.jpg)
準備中~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/10/08b3906e90a39eb681122b1cdcfc1695.jpg)
スタート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/a4/493cc3cee674916326465e0a123f676f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/8c/91fc95247d3c2bf1b592b068a0a60150.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/b1/09c2f82d7a40c9b993368af4eaeb0092.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/94/5c0333aa33e4002037c0074ff039148d.jpg)
クロカンというより、トレイルです。
ほどよいアップダウンのコース。ほとんど日陰です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/99/81fd5dbe84773493242cc5f61b9023c9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/42/cdc9094f881e950676a3b27f118c1282.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/8c/00bbad9e61f78440870722a14ca9f847.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/1d/b5a9f3c0bc63179b1e3327ae3455ad69.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/0f/29f111a3db17f445cfa51ed546bc481b.jpg)
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終わり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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ということで
本日の練習:宮沢湖トレイルコース約18キロ 計23キロ
本日のおやつ:
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コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん、がたこ。。。ひろしマネ
東飯能駅に集合~
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到着
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準備中~
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スタート
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クロカンというより、トレイルです。
ほどよいアップダウンのコース。ほとんど日陰です
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終わり
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ということで
本日の練習:宮沢湖トレイルコース約18キロ 計23キロ
本日のおやつ: