2014おおみそか

12/31(水)
朝起きてご飯食べたら。。。二度寝　なかなか起きれず
なんとか起きて、ご近所プチトレイル付近うろうろと。。。


リスタートとしては、ランニングクラブの練習会を中心にやってきました
他には、加圧トレーニング、リスタートタイムトライアル、大会イベントサポート、リスタート主催イベント。。。
またリスタート事務員私ひとりなので現場と事務の両立？なんとかやってきました。
営業部門は社長が頑張ってきたかな。

自分のランは、毎年最低サブ3を目標に、細々とぎらせないように続けてこれました。
休みすぎずやりすぎない。
よく、「結果はあとからついてくる」ていうけど、ほんとですね。
速い遅いでも誰のためでもなく、自分自身の満足のために、やっていけるといいですね。

ブログも毎日？！更新できたよ！

今年もたくさんの皆さんと、走ることを通して楽しく過ごすことができたこと
心から感謝しています

皆さんにとって、2015年がよい年になりますように。
2014年もありがとうございました

第31回ReTT味スタ～スタッフ・応援

12/23(火祝)「第31回リスタートタイムトライアルin味スタ」開催しました

記録はリスタートHP「タイムトライアル」ページに掲載しました⇒⇒第31回ReTT味スタ
全写真はこちら→→Yaっさんカメラ

受付～


メダリストの島田さんに、給水ブースを出していただきました


Ｒ×Ｌソックス丹下さんに、試し履きブースを出していただきました


吉田香織、吉木さんに、ランナーズパルスのＰＲブースを出していただきました



鍼灸マッサージ師トレーナーの谷本さんに、緊急対応をしていただきました


参加者到着～


スタッフ準備ちゅ～

招集係


周回、計測、着順






弘山勉さんに、アナウンスをしていただきました


スタッフ＆応援

第31回ReTT味スタ5000ｍ後半

12/23(火祝)「第31回リスタートタイムトライアルin味スタ」開催しました

記録はリスタートHP「タイムトライアル」ページに掲載しました⇒⇒第31回ReTT味スタ
全写真はこちら→→Yaっさんカメラ

5000ｍ4組








5000ｍ5組






5000ｍ6組






おわり～


宴～～調布






お天気に恵まれましたね
晴天、寒くなく暑くなく風も弱め。
楽しく開催できました。ありがとうございました

次回は３月4月頃を予定しています。決まり次第ご案内します。
皆さんお疲れさまでした。ありがとうございました

第31回ReTT味スタ1000、1500、5000前半

12/23(火祝)「第31回リスタートタイムトライアルin味スタ」開催しました
スタート時間に遅れが生じ、参加者の皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしました。
お詫びいたします。

記録はリスタートHP「タイムトライアル」ページに掲載しました⇒⇒第31回ReTT味スタ
全写真はこちら→→Yaっさんカメラ

小学生1000ｍ






1500ｍ






5000ｍ1組







5000ｍ2組











5000ｍ3組




私はアナウンス担当予定でしたが、急きょペースメーカー。。。短パン忘れました
5000ｍ4～6組につづく。。。

年末ご近所レン2015

12/27(土)毎年恒例～年末ご近所レンin小山内裏公園
リスタート他ラン仲間で集まって、自主練習会を行いました

Yaっさんカメラ掲載。＆がたこカメラをzakiに撮ってもらいました
全Yaっさんカメラはこちら→→Yaっさんカメラ

集合～



メインメニューは、12～30キロ走



























同じくらいの人でグループ作って走るのですが。。。
私はスタートからひとりぼっち
キロ4分15目安でたんたんと、2時間06分40秒くらいで走りました。
キツイときとラクなときの波がありながらもいい練習できたかな　よかた～

シャワーは橋本ルネサンスを利用させていただきました。
ありがとうございました

宴～～笑笑








二次会～～笑笑




三次会～～東秀　〆らー〆ちゃー



おわり


1次会宴は笑笑。。。そのあとウロウロした末
2次会宴も笑笑
3次会は去年も行ったよね。東秀

みんなで楽しくしっかり走って、みんなで楽しく宴ができたら
それが本当に嬉しいことです
皆さん、ありがとうございました

かよ→すいよ～エボーリュレン

リスタート火曜レン→水曜レンin織田フィ＆坂道
火曜祝日のため、水曜日に変更して開催しました。

弘山勉＆弘山晴美主宰「エボーリュ」との特別合同練習会→エボーリュ
内容はエボーリュのものに、特別に合流させてもらうカタチで行いました。
エボーリュコーチ陣は、弘山勉さん、近野義人さん、山田里美さん、現役アスリート中村康宏さん

元800ｍ日本記録保持者近野義人コーチによる、動き作り





弘山勉コーチじきじきに



坂道100ｍを使います
ダッシュではなく、余裕をもって動きを意識、効率よく進むことを意識します。





トラック100ｍを使います　坂道の走りを平地に生かします。
これも、ダッシュではなく余裕をもって行います。


のあと、＋400ｍにつなげます。

ダウンジョグ～


リスタート火曜レンでは、毎週インターバルやペース走を行っています。
それをより効果的にするために、動き作りは重要ですね。もちろん、継続した練習することも重要です。
それはマラソンなど長距離を目標にする人でも、短い距離の人でも、同じことだと思います。
とてもよい機会をもつことができました。
エボーリュの皆さま、ありがとうございました

もくよ～レン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～　今日はクリスマス




ぐるっとまわって六本木方面へ



ミッドタウン


私は茶色いクリスマス～

カレ～



いつもは神宮外苑だけど、クリスマスなんで？ちょっとお出かけ六本木方面ぐるっとしてきました
今年最後のリスタート練習会～もくようレン
皆さんありがとうございました

クリスマスイブラン

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

クリスマスお着替えちゅ～～


体操～動き作り～





メインメニューは、400ｍ×5本




織田フィは混雑してました


流し～


クリスマスイブ～～
織田フィでイブランしました
今年最後の水曜昼ラン。平日昼間の練習会って貴重ですね。
それぞれのペースでしっかり楽しく走ってきました
皆さんありがとうございました。来年もよろしくお願いします。。。

第31回ReTT味スタ開催！

12/23(火祝)「第31回リスタートタイムトライアルin味スタ」
味の素スタジアム西競技場にて開催しました

詳細は後日掲載します
スタッフのようす


お疲れさまでした～

明日はReTT味スタ

明日12月23日(火祝)は「第31回リスタートタイムトライアルin味スタ」
味の素スタジアム西競技場にて、11時競技開始で行います

11:00から1000ｍ(小学生)、続いて1500ｍ1組
11:20から5000ｍ1組～6組(13:45)があります。
開始前までの時間は、別団体が利用しています。ご了承願います。

本体の味の素スタジアムでは駅伝が開催されているので
間違ってそちらに行かないでくださいね

寒～い冬だけど、お天気よさそで走るにはちょうどいいです
でもでも待ってる間など冷えるので、防寒対策バッチリに

クリスマスイブイブＲＵＮ
お待ちしてま～す

よよレン追加画像

リスタートよよレン
追加画像～

どよ～レン～2014

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、まなゆ、がたこ。。。サポート河村クン

メインメニューは、15～20キロ走～








宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、まさこちゃん。。。

メインメニューは。。。
前半2択：A起伏1～2キロ×3本、B坂100ｍ×5本＋ジョグ
後半2択：Aトラック1000～2000ｍ×2本、B芝生ジョグ＋流し
前半後半の組み合わせ自由～～

よよレン～クリスマスラン





宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、本村ゆみ、てっちん。。。サポート小林クン

メインメニューは、15～20キロ走～






宴


多摩、埼玉、代々木公園
それぞれの場所で、楽しく頑張りました～
そして今年最後の土曜レンだったよ
2007年は多摩のみ。2008年から多摩＆埼玉。そして2013年から多摩＆埼玉＆代々木公園
3か所継続して土曜レン開催できて、よかったです。

来週27日(土)は、ご近所レンin小山内裏公園。最大30キロ走になります
普段小山内裏公園じゃあないひとも、みんな来てね
宴は橋本「笑笑」です　よろしくお願いします。。。

リスタート忘年会2014

12月13日(土)　「リスタート忘年会2014」
土曜レンin神宮外苑のあと、新宿プリンスホテルにて開催しました

Yaっさんカメラ掲載します　たくさんあるよ～
全写真はこちら→Yaｓっさんカメラ

受付～


忘年会はじまるよ



てちん監督のあいさつ


かんぱ～い










ビンゴ～


トップ


あたった～









しばしご歓談





メダリスト商品　争奪島田さんとじゃんけん→メダリスト



R×Lソックス商品　争奪～ミラクルじゃんけん→R×Lソックス



クリハラのmpeキャップ、フィジールのアイシング　争奪じゃんけん→クリハラ　→フィジール


新人賞


逆ＭＶＰ～撃沈大賞


ＭＶＰ～男子　くみちゃん


ＭＶＰ～女子　しゅくちゃん




てちんの部屋。。。本日のお客様は


そして酒屋(大崎栄)コーチより、重大発表


きゅ～さんの1本締め


おわり～


T海大学OBのみなさん



・・・・・・・・二次会は





なが～い1日。皆さんお疲れさまでした。
ありがとうございました　忘年会はまだ続くよ

かよ→すいよ～レン

リスタート火曜レン→水曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、がたこ。。。サポートミラクル

通常火曜レン。めったに日程変更はないのですが。。。
昨日の状況で変更させていただきました。
でも、今日は雨はないものの、冷た～い風でちょ～～寒い

メインメニューは、2000ｍ×2～3本









酒屋(大崎栄)講座　貴重な、有意義な時間ですね




来週火曜日は祝日のため、こちらも水曜日に練習会を行います。
弘山勉＆弘山晴美主宰「エボーリュ」の練習会に合流するカタチになります。
この機会にぜひご参加ください
お待ちしてま～～す

ひるラン

リスタート水曜昼ランin織田フィ～代々木公園
コーチ陣は、がたこ。。。
はまやん(濱矢将直)にも参加していただきました。。。

体操～動き作り～



ジョギング～



20歳と70歳で一緒にジョギング


流し～(ウィンドスプリント)



ダウンジョグ～


平日の昼間の練習会。昨日とはうって変りいいお天気～
動き作りをしっかりやって、ゆっくりジョグ～ウィンドスプリント
軽いジョギングは自分でもできるメニューだけど、みんなでやると楽しい～リフレッシュできますね
お疲れさまでした