Re御殿場須走camp1

リスタート御殿場須走キャンプ
4/30(土)-5/1(日)で開催しました
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
ハラケン(原健介、BCT、ハラハリ治療院)

写真はこちら→リスタート御殿場須走camp20160430-0501
Yaっさんカメラ→Yaっさんカメラ

1日目～4/30(日)
ゴルフ場クロカンコースにて


BCTウォーミングアップ












ジョギング～


メインメニューは、800ｍ×5～10本









メダリストのアミノダイレクト補給　島田さんありがと～ございます



終わり


入浴～～水着で入るお風呂(ぷーろ)も入ったよ

夕食




宴






夜も更けていく。。。

どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート土曜レン20160430

集合～


体操～体幹エクササイズ



代々木公園へ



メインメニューは、3キロ＋2キロ＋1キロorジョギング















ストレッチ



おわり


宴


4/30-5/1リスタート御殿場須走キャンプのため。。。
よよレンのみ開催しました
いつもと違うメンバもよよレンに参加し、
いつもと違う内容や雰囲気～～楽しく練習できましたね
お疲れさまでした

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)。。。

体操～エクササイズ3種類～ビルドアップ



カレ～


ゴールデンウィーク前の、もくびぎ
あいにくの雨でしたが。。。開催しました。ありがとうございました
来週はお休み
連休明け、カレーかな

昼ラン

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン

体操～動き作り～


ジョグ～



メインメニューは、ジョグ～ビルドアップ









ダウンジョグ


平日昼ラン　平日夜ではなく昼間がいいという方に来ていただいてます。
生活、お仕事、ラン歴などなどさまざま。
それぞれのペースで走っていま～す。
普段はゆっくり走っているけど、練習会ではちょっとペースアップできますね
お疲れさまでした

かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート火曜レン20160426

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ















前半は少し余裕をもったペースで後半ビルドアップ
ややキツイけどなんとか持続できるペースと距離、になります。

暑くなるとキツくなるので、今のうちにベースアップできるといいですね。
お疲れさまでした

どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート土曜レン20160423

裸足フルマラソン完走最高齢記録達成


集合～


体操～エクササイズ


代々木公園へ


ジョギング～


メインメニューは、10キロペース走＋1キロ×1～2本











お昼から、谷川真理さん＆かおりん主催「がんばろ熊本！チャリティーランニングイベント
。。。その前に



宴

がたこ＋Re何名かは、そのままチャリティーランニングイベントへ。。。


リスタート多摩土曜レンin麻溝ウッドチップコース
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

集合～


りょうさんエクササイズ


メインメニューは、ウッドチップコース1.2キロ×5本orジョギング





宴




リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ(本村穣治、裕美)、こにた(小西政弘)。。。

メインメニューは、400ｍ×10～15本






リスタート土曜レン～多摩(相模原麻溝公園ウッドチップコース)、埼玉(戸田スポ)、よよレン(代々木公園)
3か所で開催しました

それぞれが違う内容で。。。
この時期は、長い距離走は少な目となります。
ウッドチップコースは、脚に優しいけど脚にくる。股関節や全身をしっかり使いましたね。
5月も4週目はウッドチップで行います。
戸田スポでは、400ｍインターバル。短い距離でペースアップ。
よよレンでは、ペース走では余裕をもって走り、＋1000でペースアップ。

来週末からゴールデンウィーク
お休みや場所変更などありますので、確認のへご参加ください。
お疲れさまでした

第40回ReTTin味スタ

「第40回リスタートタイムトライアルin味スタ」
4月17日(日)10:50競技開始。味の素スタジアム西競技場にて
暴風雨のなか開催いたしました

全員に記録証を発行。全体の記録はホームページに掲載いたしました→リスタート
写真はこちら→Yaっさんカメラ

メダリストのクエン酸サービス＆特別販売


スタッフ



1000ｍ(小学生)




1500ｍ




5000ｍ1組





スタッフ




5000ｍ2組






招集


5000ｍ3組







5000ｍ4組







終わり　　晴れてきた


宴



2007年7月から、とにかくジミ～にコツコツ続け、今回40回目の大会となりました
今ではいろんなタイムトライアルが増え、市民ランニング界も盛り上がってるんだな～～と。

毎度、参加者の皆さまとスタッフの協力があってこそ、
このリスタートタイムトライアルは成り立っています。
感謝いたします。ありがとうございました

本日4/21木曜ビギナークラス中止

本日4/21木曜ビギナークラスは、悪天候のため中止とさせていただきます
ご了承願います。
よろしくお願いいたします。

ひるらん

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160420

体操～動き作り～




ジョギング～



メインメニューは1キロ×3本







流し～



晴天　風がさわやか～
火曜レンと同じメニュ～。
ペースや距離など調整すれば、どんなレベルや調子でも一緒に練習できますね。
お疲れさまでした

かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、がたこ。。。サポートミラクル

写真はこちら→リスタート火曜レン20160419

体操～ジョギングのあと
メインメニューは、1キロ×3～5本






織田フィールドから代々木公園に練習を移して早半年。。。
固い路面ですが、工夫してスピード練習もやっていきます。
フルマラソンを終えた人などスピードに慣れていない人も、
少しずつ体を慣らしていけるといいですね。
フルマラソンでも10Kでも5Kでも、自分のもってるスピードのベースアップをすることが、
それぞれの距離に生きてきます。
お疲れさまでした

どよ～レン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160416

体操～動き作り～



メインメニューは、10～20キロ走＆レース前調整












宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。サポート小林クン、河村クン

メインメニューは、10～20キロ走






宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、坂下、まさこちゃん、本村ゆみ。。。

メインメニューは、3キロ＋1キロor30分ビルドアップ






宴


多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、よよレン(代々木公園)
3か所開催しました

寒くなく暑くなく風もなく。
多摩と埼玉は20K走でしたが、いつもよりペースを抑えて走りました。
もちろん追い込み頑張る練習は必要です。
でも、全体的には抑えることのほうが重要だと思います。練習を継続していくためにも。
継続した練習の先に、結果が出てくると思います。
お疲れさまでした

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

神宮外苑にて
体操～股関節エクササイズ～ジョギング～



ちょっとひんやりだけど、走るにはちょうどいい～気候ですね
今のうち？に基礎作り、やっていきましょう。。。といってもいつでも基礎作りですが
お疲れさまでした

ひるラン@よこやまの道

リスタート水曜昼ランin唐木田～よこやまの道
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼多摩ラン20160413

いつもの代々木公園からプチ遠征　
小田急線唐木田駅～よこやまの道にて





宴～多摩センターにて


いつもは代々木公園で行っている水曜昼ランですが
この日はプチ遠征　小田急線唐木田駅～よこやまの道でのプチトレイルでした
程よいアップダウンと木々に囲まれていて、気持ちよ～く走れましたね
夏でも木陰で涼しいので、これからの時期は時々プチ遠征していきます

昼ラン宴も楽しかったです
お疲れさまでした

かよ～レン

リスタート火曜レン20160412

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ














10キロ以下の距離で速めペースを維持する練習です。後半はペースアップします。
キツイけど何とか維持できるかも？くらいでやれるといいですね
また調子によっては余裕をもって走り後半だけペースアップでもいいと思います。
お疲れさまでした

湘南レン

湘南トレーニングセミナー＆シーサイドラン
講師は。りょうさん(高橋良)コーチ。。。サポートてっちん、がたこ

写真はこちら→リスタート湘南レン20160410

小田急線鵠沼海岸駅に集合し～鵠沼サーフショップに荷物を預け
海岸へ移動

安全に効率よく走るために重要なコアセット～片脚バランスなどエクササイズを行ったあと、
春の海を眺めながらのシーサイドラン










シーサイドラン～ゆるゆると







江ノ電



おわり


湘南レンは、りょうさんの庭湘南エリア中心に、約3か月毎の季節開催です。
姿勢を保つこと。その姿勢を保った状態でのエクササイズ。
しっかり意識して行います。
その後のランでは、逆にあまり意識し過ぎない。頭が疲れて？しまうかも
走る前にしっかり意識づけを行い、その後走る。その繰り返しですね

次回は夏開催かな。決まり次第お知らせします
お疲れさまでした