毎年恒例②？

大晦日はブログ更新できず、新年へ

12月31日大晦日。。。ご近所メンバー5名と(一部昨日と違うメンバーで)
小山内裏公園～よこやまの道LSD～3時間26キロくらい～

けっこう舗装路も多い～
でも、こんなコースもあって楽しいです


昨日30日は曇りで、ほんとうに寒かったけど、
大晦日は晴れて、走ればそんなに寒くなかったです。

はじめはウィンドブレーカー着てたけど、すぐ脱いじゃいました。




なが～い昼宴のあと
三鷹の実家へ。。。

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2010年はどうだったかな～なんて考えるけど。。。
ほんとうにたくさんありすぎました

日々の継続。。。ですね。
一緒に走る仲間が元気に走る姿
それを見させてもらうこと
一緒に走らせてもらうこと

健康で元気に過ごせること

それが嬉しいです。


今年1年、皆さまには本当にお世話になりました。
ありがとうございました。

年末恒例？

ご近所メンバー5名と
いつもの公園30キロ走～

ペースはゆっくりだから楽なんだけど、そこからペース上げるとなんだかキツイ
最初からちょい速めのいいペースのほうが、リズムがいいのかも。。。
そう。リズムって大事です。
でも、あえて遅め。。。違うリズムでいくのも練習だったり～
それに、負担も少ない？しね。

6月に故障～10月にぶっつけで手賀沼ハーフを走り、
11月12月はじっくりジョギングできました。

今さら頑張って練習するんじゃなくて、
大きな故障しないで、みんなとずっと走り続けたいです。それが楽しいです


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午後は～
大掃除の続き（リビング、お風呂、トイレ。。。)
年賀状の続き・・・やればできるのに、いつも年の瀬になってます。


今年もあと1日なんて
びっくりです

とうとう

昨日で今年の練習会はすべて終了～
お疲れさまでした

今日は～～

午前～事務所の整理、掃除　→帰宅
午後～ウチの大掃除（ベランダ、玄関、キッチン、洗面所。。。）
夜～年賀状・・・まだ途中～

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3年3か月使っている携帯電話

フタが、いつの間にかなくなってました

携帯はどんどん進化？してるけど、通話とメールができれば困らないので
使い続けてます。充電も案外もちます。

フタがなくても支障はないけど、いつか壊れるのかなぁ

火曜レン～

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

今年最後の練習会、そして来年1月～3月まで織田フィールドが利用できないため
噛みしめて～走りました

アップジョグ～体操～

メインメニューは、定番！1000ｍ×3～5本









終わり～



はるちゃんの1本締め～




年末のためか、グランドはいつもよりスキスキ～
2010年最後の練習会、終了しました

久しぶりの火曜宴は大盛況～
一緒に走っているメンバーとの宴はいつも楽しいです。（飲まなくても…）　


火曜レンではトラックでのスピード練習を主に行っていますが、来年1月～3月まで
織田フィールドが利用できません。
神宮外苑(1周1325ｍ)を使って、ペース走、ビルドアップ走を行います。
スピードを維持する練習、また、後半ペースアップしていく練習です。
これもまた、一人だとキツイ練習ですね。

集合はサマディ外苑スポーツステーションです。

よろしくお願いします

外苑レン～

リスタート外苑クラス
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合～



サマディ～皇居まで行ってきました

コースは、サマディ→赤坂御所(権田原交差点)→四谷見附交差点右折(新宿通り)→麹町→半蔵門
皇居を1周し、同じ道を帰ってきます。だいたい12キロくらい～





皇居は、広がらないように気をつけて走りました




サマディに戻ります



ストレッチ～


いつもは神宮外苑、赤坂御所ですが、たまには～気分を変えてみました

皇居についてからは周りの迷惑にならないか、ひやひやしてたのですが。。。
月曜日だから？年末だから？ランナーが少なかったです。

今年最後の外苑レン(旧ビギナー)、お疲れさまでした～

明日は本当に今年最後の練習会、火曜レンです。。。

クリスマスを終え

フィギアスケート
村上佳菜子選手がこんなことを言ってました。

「休みたい」

目標とする試合に一生懸命取り組んできて、それを終えたら「休みたい」
そう。頑張ったら「休みたい」です。
当然だと思います。

結果はともかく「休みたい」です。


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昨日はクリスマス


イヴは白い丸いケーキを食べました。クリスマスは茶色にしてみました

どよ～レン

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、がたこ、inose。。。

集合～


晴天～

でも、上柚木の風はつめた～い

アップジョグ～




体操～動き作り～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本







クールダウン～ストレッチ～


ほんと～に、いいお天気でしたね～


土曜レンでは久しぶりのトラック練習～

風がないところは少し暖かさを感じたのですが、
トラックのある一部分は冷たい風が吹き。。。やられちゃった人もいたようです

でも晴天のもと、ちょいキツメ？に気持ちよく走りました～



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、てっちん。。。

メインメニューは、2000ｍ×2～4本





終わり



宴
かんぱ～い


香港です




しんけん

埼玉、さすがです


多くのメンバーは、フルマラソンなどのレースを終えひと段落し、
また走りはじめてますね？

でも年末年始でまたお休み～～

来週の土曜日は元旦です。もちろん練習会はお休みです。。。

クリスマスイイヴ

クリスマスイヴですね～

ケーキ

先日と同じ場所で買ったのに、クリスマスケーキのほうがちょっと
イベント価格なんですね～


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歯痛に伴う？熱も、たぶん治まりました。明日は今年最後の土曜レンです

4か所で行います。

アスパ湘南（JR茅ヶ崎駅）
上柚木陸上競技場（京王相模原線南大沢駅）
青木陸上競技場（京浜東北線西川口駅）
サマディ外苑スポーツステーション（JR千駄ヶ谷駅、大江戸線国立競技場駅）


よろしくお願いします

痛いっ！

火曜日から急に奥歯が痛くなり、水曜日にはもっと痛くなっちゃいました。
風邪なら寝てればいつか治るけど、歯はそうはいきません。悪化するだけ

歯医者に行く時間がなかったため、薬局で歯痛の薬を買うも効かず（いつもそうだけど）
木曜日祝日の午後、ようやく歯医者にたどり着きました。

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歯医者さんに「この治療は痛いですけど、どうします？」と言われ、

え？どうしますって　。。。わかんないし。

何度も「痛いですよ」と言うので、なんだか怖くなってきましたが
治療を受けることにしました。

「痛い」と言われ怖くなってきた旨伝えると、「でも本当に痛いので、あらかじめ伝えておかないと」と言われ
更に怖くなりました

まぁ、何も言われてなくて、ものすごく痛いよりはいいのか。。。


いざ治療をはじめるときにも「痛かったら途中でやめますから、言ってください」と言われ
どんだけ痛いのか～と、思いましたが


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大丈夫？？？でした～
終了～～

歯が痛いと、何もできません。そして、風邪ぎみだったのが重なってか？
熱が出ちゃいました。。。

外苑→外苑スロー

毎週水曜日は～

10時～外苑クラス
コーチ陣は、inose

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～

神宮外苑にて体操～


メニューはビルドアップ～～

キロ6分くらいから入り、後半は各自のペースで、スピードアップ～
先頭は、4分半くらいまで上がりました。。。

基本をしっかり身につけていけば、実践練習も効果が上がりまね。



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19時半～外苑スローラン＆ウォーククラス
コーチ陣は、inose。。。

みっちり動き作りのあと
ウォーキング～


走るのは苦手だけど、やってみたいな。なんて方は、
ぜひぜひご参加くださいね

かよ～レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、K嶋さん、てっちん、がたこ、inose。。。

集合～


アップジョグ～






スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×3～5本

後半雨がパラついたけど、なんとか走れました～

マラソン後のメンバーは、久しぶりのスピードレンでした
久しぶりだとどきどき？
少しずつ、やっていきたいですね。

来週の火曜日は、今年最後の練習会です

外苑夜レン

リスタート外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～
神宮外苑にて体操～

赤坂御所にてジョギング


珍しく～男性陣の参加多し


「ジョギング」といっても、やや速めに、軽快に～？走りました

2010Re忘年会～二次会～

12月19日(土)2010Re忘年会～～二次会。。。

大人数だったので、普通に店には入れず
かろうじて、ここに入れさせてもらいました





いえ～い










午前レン20キロ→忘年会→二次会～～　さすがに眠い



皆さん、ありがとうございました。朝からたいへんお疲れさまでした。

ランニングクラブなので「走る」ことが目的ではありますが、
「それだけ」ではないからこそ、集っているのだと思います。

これからも、どうぞよろしくお願いします。本当に。。。

2010Re忘年会！！！

2010リスタート忘年会inブルーガーデン

昨年に引き続き～ブルーガーデンで行いました
お店の場所が、代々木八幡から原宿に移転しています～

受付～


０次会～


はじめに、てっちん監督あいさつ。。。


りょうさん乾杯のあいさつ。。。



しばしご歓談。。。


ビンゴ～1位～












いのせ作～2010を振り返る。。。





リスタート賞発表～

新人賞～　少ない？入会者のなかから選ばれた人


監督賞～　これからも明るく元気に～


特別賞～　特別ですよ


殿堂入りMやじさんも特別賞です。


カムバック賞～　長き期間練習会に参加していなかったのに、最近ものすごく参加している人


MVP～azuzu～　昨年のお～ちゃんに続き、涙もんです
素直にコツコツと、積み重ねてきた結果ですね。


締めのあいさつ、sakaeちゃん、がたこ～


きゅうさんによる～3本締め

忘年会、終了です。。。

いつものどようレンですが

リスタート土曜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、ふるだぬき、こじやん、かとう、りょうちゃん、てっちん、inose。。。ひろしマネ、サポートあよよ

いつもは埼玉と多摩、外苑で開催している土曜レンですが、
合同で行いました。午後～忘年会なので

集合は～サマディ外苑スポーツステーション
新しくロッカー＆シャワー施設としてオープンしました～

バイクステーションにもなってます。
他、ボディケア、酸素カプセル～

トレッドミル、トレーニングスペースは、ただいま準備中～


土曜合同レン、メインメニューは、15～20キロ走～
神宮外苑と、赤坂御所に分かれて行いました。。。


午後～いよいよ
「2010Re忘年会」です