どよレン

リスタート土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、がたこ。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20151031

メインメニューは、12～30キロ走









宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、てっちん、まさこちゃん。。。

メインメニューは、12～30キロ走








寒かった？けど汗だくだよ


寒かった？けどガリガリくん(白いサワー)だよ


宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ時は、りょうさん、こにた。。。

ハロウィンラン



渋谷の大騒ぎでなく、このくらい？ならいいよね

りょうさん(高橋良コーチ)のウォーミングアップ


メインメニューは、1000ｍ×5本or60分ジョグ



○グロママ


宴


11月にフルマラソンなど走る人は、練習積んできている状態ですね。
でもこれからの期間は、調子を整える確認する練習になってきます。
これから頑張って練習するではなく、今の力を発揮できるように整えていきたいですね。
お疲れさまでした。。。

改めて思う願う

実業団富士銀行(みずほ)時代、15年位前に公務第一部で一緒だったH川さんが亡くなりました。
旭川支店支店長。47歳男性。くも膜下出血。

だいたい転勤などでそれきりになるけど、H川さんとは細々繋がってました。
といっても年賀状くらいなので、それほど会う機会はなく。
そしたら知らぬ間にランナーになっていました。

印象的だったのは東京マラソン2013。
40K付近で追いついてきて「おい片岡！」て。ちょ～びっくり。
だって以前は全く走ってなかったから。それがなんで追いつくの？！
40Kなんてちょ～キツイところ。「H川さん、速い～」なんて言ったような記憶があり
そして抜かされ。。。私が2h54だったので、たぶん53分だったのかな。

それと今年の東京マラソン。リスタートで応援してたら、走ってる向こうから声かけてきました。
「お～い」って。
また、調べたら今年のサロマで8h48！

奥さまから直接電話を受けました。走っていたら「片岡と会ったよ」なんて話してたそうです。

思い起こせば何に対しても一生懸命な、熱い男でした。おそらく仕事もランも一生懸命だったんでしょう。
そんな元気なのに。なんでだよ～！
思い起こせば無茶するタイプだったかな。。。
元気だからこそ無茶もできるし、仕事もランも成果を上げてきたんだと思うけど。。。
もう二度と会うことはできないから、文句言いに？お通夜に行ってきました。

お通夜には、陸上部時代の後輩みよchanと行ってきました。
また会場では、汲田さん、久しぶりに金山さんとお会いできました。
金山さんはこの日でみずほ退職。お会いできてよかったです。
また、みよchanとも会えたし。H川さんが会わせてくれたんですね。

ちょっとイヤなことツライことがあるとか、調子悪いとか走れない？とか
足が痛いとか。そんなもろもろのことは、だいたいはそんなに大したことなく
でも、死んだらもうどうしようもない。
生きていればどうにかなる。生きてさえいれば、どうにかなる。
そう、改めて思いました。

自分の体は一つしかないです。
大事にしてほしい。大事にしたい。
そう、願います。

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。

新しいサウナスーツ？だって


体操～動き作り～





ジョグ～ビルドアップ




カレ～


軽いジョグでも最後ビルドアップするだけで、いい刺激になりますね
また動き作り～10K以下の軽いジョグは、体調整えるにはとってもいいです。
お疲れさまでした

ひるラン

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20151028

代々木公園にて、体操～動き作り～



ジョグ～ビルドアップ






ウィンドスプリント～


朝は寒いけど、日中はかなり暖かい。マラソンには暑いくらい
いいお天気のもと、平日昼ランです
ジョギングから始めて、後半はそれぞれペースアップ＆流し～
トラックでなくても、いい練習できますね。お疲れさまでした

かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。サポート小林クン、ミラクル

写真はこちら→リスタート火曜レン20151027

代々木公園にて～～



メインメニューは、ペース走～ビルドアップ












おわり


代々木公園での火曜レン。何度か開催したことあるけど、これからしばらく続きます
どうなるか少し心配だったけど。。。
しっかり練習できましたね　　
トラックより目安が少ないし、暗めなのでわかりずらい。よりペース感覚が求められます。
レースに必要なペース感覚。養っていけそうです
状況をプラスにとらえ、取り組んでいけるといいですね。
お疲れさまでした。。。

手賀沼

10/25(日)手賀沼エコマラソン
リスタートのメンバーが出場しました

写真はこちら→手賀沼20151025

スタート前のひととき




全員ハーフマラソンです











応援


写真がない方すみません
応援に来ていただいた方、ありがとうございました

私は東洋大学2部陸上競技部45周年記念講演のため、欠場～～
坐骨痛で練習していないため、どっちにしろ走れませんでした。
元気に走れたら、勝てたかな

メイン宴前のひととき



宴　かんぱ～い


埼玉メインコーチへの



皆さんのひとこと




宴盛り上がり


手賀沼エコマラソン。ハーフマラソンお疲れさまでした
かなりの、最大の強風でしたね。タイムは仕方ないです。風がなければ。。。とも言えないし
その条件なりに自分自身で頑張れば、それでいいかな。
タイムがいいに越したことない。結果が出たほうがいい。
でも、それに拘りすぎると余計に結果は出ないと思います。

仲間との宴は最高に楽しいですね
なんだかホロリもあったようで

まだまだレースが続きます。自分の力を発揮するために、体調整えていきたいですね。
お疲れさまでした

東洋大学2部陸上部45周年記念講演

10月25日(日)東洋大学2部体育会陸上競技部
45周年記念講演

誠に僭越ながら、講演させていただきました。
このたびは、おめでとうございます。
写真(Yaっさんカメラ)はこちら→20151025東洋大2部陸上部45周年記念講演会


第1部は。。。東洋大学陸上競技部男子長距離部　酒井監督
第2部は。。。リスタートランニングクラブ　片岡純子
陸上繋がりではありますが、別の視点からの講演です。

これに向けて事前に準備をしていたのですが、半分も話せず。3分の1くらいしか

「走る」ために気持ちをもっていく、落ち着かせる、自分の力を発揮する
平常心、自然体。。。。。気持ち、心の影響は大きいと思っています。
いつもと全く違う状況(講演会)で、舞い上がっていたのか。。。
自分の力を発揮することの難しさを痛感しました。

何事も「慣れ」
何事も「慣れ」ることで、今よりもできるようになると思います。
とはいえ、講演会の機会はめったにないので、慣れることも少なそ

講演終了後、酒井監督としばし雑談
また東洋大学川越キャンパスで、リスタートタイムトライアルできるかもね。

本当にとてもいい経験をさせていただきました。ありがとうございました

どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20151024

メインメニューは、5キロ×2本





宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。
メインメニューは、5キロ×2本
写真は後ほど。。。


リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。小林クン

メインメニューは、10～20キロペース走







宴


マラソンに向けて長い距離の練習が多くなってきています。
距離走がメインの練習になってきているところ。
やっぱり距離を踏んで足を作るって重要だけど。。。
少し短い距離の、速めのペースで持続するペース走。しかもちょっとキツイ
ちょっとキツイところを粘る。持続できるように。という目的で取り組むと
短い時間でもマラソン練習になっていきます
お疲れさまでした

サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン

10/18(日)サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン
三原勇希さんのサポートをさせていただきました

写真はこちら→サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン20151018

リザルト・フォト→nikeウィメンズ

結果：1時間51分58秒(net)
5Krap：26分59秒-25分56秒-26分23秒-26分48秒
5分52秒(1.0975K)

ウォーミングアップ～リスタート体操やったよ


朝6:30スタート





坂の街サンフランシスコ。
街中ほどではないものの、最初から上り。5キロより前で「キツイ」と言った時にはやや焦り
でもそこからペースを落ち着かせ、下りもあったりで少し楽になってきました。
上りは頑張りすぎず、下りはリズムよく。。。
勇希ちゃん下りはけっこうスムーズにいくから、下りが苦手な私にはちょい心配

距離表示はマイルと5キロ毎。
1マイル9分以内だと余裕もって2時間切り。だいたい8分30～40だったかな。
アップダウンがあるのでまちまちです。
公園は緑が多く朝の気持ちよい空気が漂ってました

17～18K辺り、ゴールデンゲートブリッジに向かう上りは長くてキツかった。
ややめげそう。。。そりゃこんな坂道キツイです
その上りもキロ6分10でなんとか持ちこたえたよ。
ラスト2キロくらい平坦なんだけど、案外そこがキツイ。
そしてゴール～　不安？もなんのその、予想を上回るタイムで走り切ることができました






勇希ちゃんより

最後はキツかったけど、ゴール後は最高の笑顔を見せてくれました
本当にお疲れさまでした。ありがとうございました


10/19(月)帰国日　朝ラン


帰りの空港でエッグベネディクト


今回の遠征でご一緒させていただいた皆さま
留守中のリスタートを支えてくれた皆さま
ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～のあと、赤坂御所
1周目ゆっくり。2周目は坂ペースアップ



カレ～


肌寒く感じたけど、走れば暑くなる。今はまだ半袖でじゅーぶんですね。
フルやハーフのレースが目白押しだけど、まだまだ暑いかも
走り出しのペースなど、無理ないように勧めたいですね。

来週もカレーかな
お疲れさまでした～～

ひるらん

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20151021

織田フィ前集合～代々木公園にて、体操～動き作り～





ジョギング～



ウィンドスプリント～








織田フィ改修工事のため利用できないので、代々木公園で昼ラン
今後は代々木公園、神宮外苑で開催していきます

ひんやりするけど走ると汗かく。
終わったあと冷えないよう、走る時は汗をかきすぎないように薄着がいいかもね。
で、終わってから上着をはおる、着替えをするなど調整していきましょう

来週も代々木公園昼ランです

サンフランシスコ着

サンフランシスコnikeウィメンズハーフマラソン
タレント・モデルの三原勇希さんのサポートをさせていただきました

3月の名古屋ウィメンズでもサポートさせていただき、初フルマラソンで3時間59分


10/16(金)成田発～サンフランシスコ着
めちゃいい天気


ケーブルカー(路面電車)乗って


フィシャーマンズワーフへ


今回のコーチ陣
izuちゃんのサポートはゆっきー、鈴木あやちゃんのサポートは森くんです

10/17(土)
コーチ陣朝ラン


前日workout　世界各国のNIKEランナーも一緒にトレーニング




ブランチ



ゴールデンゲートブリッジ
ちょっと天気悪いね～～


天気よくなった～



気候的には、今の東京と同じか、少しだけ寒いくらい。
なのでハーフマラソン走るにはちょ～どいいくらいかな。
スタートは、10/18(日)6:30

かよレン

リスタート月曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん。。。サポート小林クン、ミラクル

写真はこちら→リスタート月曜レン20151019

いつもの火曜レン。月曜レンに変更。
翌日10/20(火)より織田フィは改修工事に入るため、この日10/19は最終利用日です。
他の団体の貸切におじゃまするカタチで、リスタート練習会開催させていただきました
ありがとうございました

体操～動き作り～



メインメニューは、1000ｍ×5本









裸足ラン


終わり～



宴もあったみたい

半年間織田フィールドが利用できないのはちょっとツライ
練習会開催は、代々木公園や外苑などになりそうです。
となると、みんな都合がよい場所を探して練習することになるかも。。。？
ちょうどマラソンシーズンまっただ中なので、スピードよりもペースを維持する実戦練習を中心に
練習会を開催していきます。
よろしくお願いします

10/17女子ラン＠神宮外苑

女子ラン＠神宮外苑　10/17(土)15:00～
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)。。。
集合は、神宮外苑サマディ

小西雅子(旧姓斉藤雅子)
仙台育英高→中央大学→富士銀行(みずほ)
現3000ｍ学生記録保持者(8分58秒34)、広島アジア大会1500ｍ日本代表、他。。。

メインメニューは～～
前半:マラソン完走のための練習法 座学
後半:体操、アップダウンコースでジョギング


参加賞は”レッドブル”

レッドブルのおね～さんが、なんと女子ランのウワサをききつけて
シュガーレスとブドウ味をプレゼントしてくれました

次回は、11／21(土)15:00～女子ラン＠神宮外苑
詳細・エントリーはこちら→11/21(土)女子ラン＠神宮外苑
よろしくお願いします

どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20151017

メインメニューは、20～30キロ走




宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ。。。サポート小林クン

メインメニューは、12～30キロ走









リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、さかした、まさこちゃん。。。サポート荒木クン

メインメニューは、10～20キロ走





宴

マラソンに向けての練習だけど。。。あいにくの天気
でも、この時期の雨はまだ走れますね。カンカン照りよりはいいかも。。。
タイムどうこうより、どんな練習でも継続していくことで力になっていくので
調子が悪くても気にせず続けていきたいですね。


10月は、練習にはとってもいい時期。
それなのに。。。私は9月初めから坐骨の調子が悪くあまり走ってません