Restart火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、あらちゅう、こじやん、てっちん、がたこ。。。
ウォーミングアップ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_smile.gif)
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メインメニューは、400m×8~12本
スタートしますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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宴。。。いつもの中華![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cutlet.gif)
ひとり中華![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
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みんなで中華![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
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ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:みたらし団子
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コーチ陣は、sakaeちゃん、あらちゅう、こじやん、てっちん、がたこ。。。
ウォーミングアップ~
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メインメニューは、400m×8~12本
スタートしますよ
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宴。。。いつもの中華
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ひとり中華
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みんなで中華
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ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:みたらし団子
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