ご近所レンファイナル！

水曜ご近所レンin上柚木
今年最後です。上柚木ナイターは、毎年4月～10月の限定


1000ｍインターバルやら5000ｍTTやら
それぞれがんばりました～



カメラ忘れてスマホで撮ったらこんな感じ

私も久々に、スピードちょっと上げて走ってみた。
てっちんが1000ｍ12本やったところ、6本まで一緒にやりました。
3分35～38くらい、200つなぎ70以内。
貧血大丈夫なんだろうけど、まだちょっとこわいです。

この水曜ご近所レン。リスタートメンバーの他にも、橋本走友会や、個人的に走っている方まで
いろんな人たちが集まって練習していました。
今年はたまに橋本走友会の練習に便乗させていただいたり。。。ありがとうございました
春までお休みは残念です(毎年)。。。

宴

ご近所レン、いいね

かようレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、はやたさん、てっちん、がたこ、inose。。。サポートで、しばゆう

アップジョグ～


メインメニューは、2000ｍ×2～3本



おわり。。。


おわりの集合～


フルマラソンレースが近づいている人が多いですね。
せっかく今まで練習したのだから
今からがんばる練習をするというよりも、調子を整えていくほうを優先にしたいですね

しまねっこ？

10/29(月)島根県に来ました～。翌日の雲南市立寺領小学校でのランニング教室のためです。
温泉宿に泊まらせていただき、の～んびりできました

写真は翌日のお見送りの様子。。。

後日レポートしたいと思います。

先週は鹿児島県曽於市の檍(あおき)小学校でした

10月11月で6か所行かせていただく予定。
文部科学省「日本体育協会スポーツ選手活用体力向上事業」です

手賀沼

手賀沼エコマラソン～ハーフ
リスタートのメンバーと一緒に、参加しました

かわいい応援団


MXTV「ランドリ」公開収録が12/15土にあります。西谷綾子さん、うのけんとトークショー
その前の宣伝？のインタビュー収録をしました。

あんまりアップはいやだなぁ

写真は、まえちゃん、くにくにに撮っていただきました

スタート前のひととき




アップジョグ～



スタート















ゴール


表彰式


貧血発覚してから、ゆっくりジョグのみやってました。
回復してきてたけど、不安もあるので無理なペースにならないように、走りました。
3分55～4分ペースを維持。走り切れたのでほっとしました。
1時間23分31秒。総合3位。年代別1位

宴



今月はスピードあげてなかったので、足ができてなかったのか？
左足ぼしきゅうに水ぶくれ　痛いよ～

みんなとレースに出るのって、やっぱ楽しい～
ありがとうございました

川口行きました。

川口市ジョギング教室～　青木公園陸上競技場にて
昨年に引き続き。。。

小学生や、本格的に走ってる方から健康作りでジョギングを取り入れたいという方～
基本作りやフォーム作りをしっかりやって、後半はジョギングと1000ｍ1本
楽しく講習できましたありがとうございました。

そいえば川口久しぶり～と思ったら、8/4土曜レン以来でした。
9月から1回も、土曜日午前中は利用できてません。そして年末まで利用できません。
大会もいくつか入っていますが、
市の中高強化練習会、駅伝強化練習会(→たぶん普通の練習？)のために貸切なんですよね

香港亭



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リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、まつばらちゃん、まなゆ、おおもり、inose。。。



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、はやたさん、りょうちゃん、いっぽ、てっちん。。。


メインメニューは、3キロ×3～4本
けっこうきつめ？ロングインターバルです。
お疲れさまでした～～

明日は手賀沼ハーフです。貧血症状が心配なので、おそるおそる走る予定～
「リスタート」のノボリを立てます。　たぶん荷物預かり所付近。
見つけてくださいね　よろしくお願いします。

湘南レン～

10/20(土)リスタート湘南レン
コーチ陣は、りょうさん。。。

小田急線片瀬江の島駅集合～～鎌倉鶴岡八幡宮往復～



湘南レンは今まで月1回程度行っていましたが、
今後は3カ月に1回、イベント的開催になります
もちろん会員さんは、会員種別どおり参加できます。

次回は1月を予定してます。日程内容が決まりしだいご案内します。
よろしくお願いします

貧血回復傾向

今週末は手賀沼マラソン～ハーフです

相模原の駅伝から3週間。貧血発覚して(たぶんもっと前から貧血だったと思う)
10月はせっかくいい季節なのに、まともに走ってません。。。

今日はワイヤードレッスン前に、＠ミにおじゃまし
みんなは5000ｍTTのところ、私は2000ｍ1本。ほんとは3000ｍいきたかったんだけど時間なく。

6分55秒

だいぶ回復してきてるような。貧血回復後の超回復ですか？
ただ、長い距離は無理な感じ。もちません。。。

まだまだ回復途中なので、手賀沼はてきとうに、無理なくいけるペース
かな～

すいようレン

リスタート水曜レンin織田フィ
コーチ陣は、inose、がたこ。。。

アップジョグ～


体操～動き作り～


メインメニューは、400ｍ×3～5本


また速すぎてブレちゃった

お疲れさまでした～

かようレン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、まさこちゃん、てっちん、がたこ、inose。。。

アップのときは雨も止んで、いいコンディション～

メインメニューは、1000ｍ×3～5本

走りだしたら冷たい雨がざーざー

はじまったらやるしかない！けど、終わったらすぐ撤収～
お疲れさまでした～

第17回ReTTスタッフ

10/21(日)「第17回リスタートタイムトライアルin大井ふ頭」開催しました。

東京陸協の皆さんにもご協力いただきました


スタッフのようす。。。



鍼マッサージサービス





松宮祐行選手と記念撮影



おわりの集合～


おわり～


スタッフの皆さん、お疲れさまでした。
本当にありがとうございました

第17回ReTT～

10/21(日)「第17回リスタートタイムトライアルin大井ふ頭」
晴れ～


松宮祐行選手(コニカミノルタ→日立物流)に、ペースメーカーとして参加していただきました

写真撮影はYaっさん。。。
まずはみんなの雄姿～～　後ほどスタッフの様子など掲載します。

小学生1000ｍ



1500ｍ


5000ｍ1組目




5000ｍ2組目








5000ｍ3組目






今日は他でもたくさんレースがあって(高島平、タートル、甲州フルーツ、グリンリボン、アクアライン、樹海トレイル、など)
また、前後の週にもレースが多かったりして
参加者は少なかったのです。まぁ予想どおり～今回は仕方ない感じです。

初の大井競技場開催でした。周りが広々してて、設備も整ってて、使いやすいです。
大井競馬場の駅からも歩けるのでいいですね。

スタッフなどの様子は、追って更新します。。。

土曜レン～

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、まなゆ、がたこ。。。　てちん体調不良ダウン

メインメニューは、20～30キロ走～

スタート～






リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん、おさむちゃん、inose。。。

メインメニューは、20～30キロ走～


前々回、前回よりも、少しずつ走りやすい気候になってきてますね
また、回を重ねるごとに調子も上向き
でも、頑張ったら、必ずお休みもいれ
疲労をためすぎないよう、また気になるところは改善して
レースで力が発揮できるようにしたいですね

週末～

明日のリスタート土曜レンは3か所です

湘南：小田急線片瀬江の島駅、14時開始(13時半～受付)
～鎌倉鶴岡八幡宮往復ラン
りょうさんコーチ担当です

埼玉：県民福祉村、9時半開始(9時～受付)
20～30キロ走

多摩：小山内裏公園、9時半開始(9時～受付)
20～30キロ走


あさって日曜日は「第17回リスタートタイムトライアルin大井ふ頭」
ホームページのトップにスケジュールを掲載しています。10時開始です。
松宮祐行選手(コニカミノルタ→日立物流グループ)が、ペースメーカー、伴走として参加予定です
何分ペースで走ってもらおうか。。。ほぼ決まってるけど
ハーフやフルなど他のレースもたくさんありますね

水曜木曜と雨で予定が狂っちゃった？けど
週末は天気よさそ。
積み重ねた練習を、ひとつの形にするレース。みんなの走り、楽しみ～～

もくようは

ワイヤードカフェフィット　ランレッスン19時半～

最初からけっこう雨が降っていたので、さくっと？ビルドアップ。
皆さん、さっさと走ってました

リスタート木曜外苑クラスは赤坂御所～

そして、朝のワイヤード。。。

第17回ReTTスケジュール

10月21日(日)「第17回リスタートタイムトライアルin大井ふ頭」
大井ふ頭中央公園陸上競技場で開催します

タイムスケジュールは以下のとおりです。
10:00　1000ｍ(小学生)
10:10　1500ｍ
10:20　5000ｍ1組目(21分00秒以上)
11:00　5000ｍ2組目(17分55秒～20分00秒)
11:25　5000ｍ3組目(17分30秒以内)

松宮祐行選手(コニカミノルタ→日立物流)が、ペースメーカー、伴走として参加予定です

同じ日に各大会(高島平、タートル、甲州フルーツ、グリーンリボン、他)が重なったり、この時期は前後にレースが多く
参加者は今までになく少なめです。。。が
みんなで大会を盛り上げたいと思います

応援、お手伝い？よろしくお願いします