年度末～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。

サマディが今日まで夜間営業していないため～ワイヤードカフェFIT集合
代々木公園にて、体操～ジョギング～


お疲れさまでした～


サマディ外苑スポーツステーションは、明日4月1日より通常営業を再開します。
平日：7時～22時、土日祭：7時～18時

よろしくお願いします。。。


3月31日、年度末。
来年度もよろしくお願いします。。。

水曜レン＆織田近況～

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、sakaeちゃん！inose。。。サポートあよよ

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～神宮外苑へ

ジョギング～ウィンドスプリント～

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改修中～の織田フィールド


4月前半で工事終了なので、もうすぐですね～


キレイになってる～


水まいてる～


ただ、震災の影響でナイター利用はできません。火曜レンでは使えません。
多くの電力を使うので、仕方ないですね。

なので、土曜レン（4/16）で使う予定にしています。
メンバーの皆さまには、追ってご連絡します。。。

火曜～

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ、inose。。。サポートあよよ

サマディが夜間利用できないため～～代々木公園の噴水付近集合～

アップジョグ～～体操～



メインメニューは、1キロ×3～5本


公園の小さい1周は1.16キロ。1キロ走って、160ｍリカバリーです。
リカバリーはやや距離が短いので、ゆっくりめにつなぎます。

暗いし感覚つかむまではキツく感じますが、慣れるとけっこうペースが上がっちゃう？
けど、硬いロードなのでダメージがあります。故障しないように気をつけたいですね。


今月いっぱい、サマディが夜間利用できないため、
水曜スローラン＆ウォーククラス、木曜外苑クラスは
ワイヤードカフェフィット集合で行います
よろしくお願いします。。。

月曜～

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん。。。

サマディ外苑スポーツステーションは「3月いっぱい」夜間利用できません。
代々木公園のワイヤードカフェFIT集合で行いました。

体操～動き作り～

可動範囲いっぱいに動かしましょうね～

ジョギング～～ウィンドスプリント～しっかり～


木曜日もワイヤード集合です。。。

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私は、アールビーズ（ランナーズ）の新システム「アップス」の説明会に行ってきました。
各クラブの代表の方々が集まりました。
こんな人たちが集まる機会は、そうそうないですね。

多摩ロード中止～

3/27(日)は多摩ロードレース(5K)に参加予定でしたが～
震災の影響で、中止になりました。

リスタートの拠点である多摩地区での大会だったので、みんなで盛り上がるかな～と思っていましたが、
仕方ないことです。
元気な体があるだけで幸せです。

同じ日に佐倉マラソン(フル)も中止でした。
4月29日(金祝)、町田の武相マラソンはどうなるのかなぁ。。。



そんなんで、taakoさんに誘われて、橋本走友会におじゃまさせていただきました。
相模原の北体育館に集合し～
ロードをしばらくいくと、地元民じゃないと絶対わからないようなトレイルコースに入ります。
城山湖までいって、そこから津久井湖へ、ぐるるっとまわって、戻ってくると26キロ
アップダウンが多く、ペースもいい感じで、楽しくしっかり走れました。
ありがとうございました～

28(月)～31(木)練習会場所

サマディ外苑スポーツステーションは、3月いっぱい夜間利用できません。
練習会は、以下の場所で開催します。時間は通常通りです。

28日(月)ワイヤードカフェFIT 19時～
29日(火)代々木公園噴水付近 19時～
30日(水)AM外苑レン：サマディ 10時～、スローラン：ワイヤードカフェFIT 19時半から
31日(木)ワイヤードカフェFIT 19時～

代々木公園マップ→代々木公園※マップ上の水回廊付近です。

ワイヤードカフェFIT

よろしくお願いします。

いつもの土曜レン

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、sakaeちゃん、まつばらちゃん、がたこ。。。

リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、たくちゃん、inose。。。ひろしマネ

メインメニューは、20～25キロ走～

震災後、先週の土曜レンより練習会を再開しています。
いつものように、練習会ができました。
こんな「いつもの」ことが今まではあたり前だったけど。。。走れることに、感謝です。

強風できつかったと思いますが、しっかり走れましたね。



各レースが中止。その前にすでにレースを終えた人もいますが、
これで秋～春にかけてのフルマラソンはほぼ終了しました。
目標としているレースがなくなってしまいとても残念ですが、現状は仕方ないことだと思います。

春はトラックレースや、短い距離のレースが中心です。
といっても開催されるのか、心配ですが。。。


4月24日(日)は「第11回リスタートタイムトライアルin東洋大学」です
開催の方向で進んでいます。
東洋大学の選手、監督にもご参加いただき、チャリティー活動をしたいと計画中です。
決まったら、お知らせします。

いつもの生活のなかで

復興のために走ろう　いつものランニングでできること
日経コラム

「いつもの」ランニングでできること。
「いつもの」生活のなかでできること。

「いつもの」・・・のなかに、できることはあると思います。

本当にさまざま考え方があるなかで、何が正しいとか、間違っているとか
そういう議論はいらないと思います。

それぞれが被災地を思い、行動する。それでいいような気がします。

木曜～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、こにたん！てっちん、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションが、夜間休業のため
代々木公園のワイヤードカフェFITに集合～

体操～動き作り～

ジョギング～ウィンドスプリント～

まだまだ夜は不安ですが。。。
少しずついつもの生活を取り戻し、元気に過ごしていきたいですね。

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4月24日(日)第11回リスタートタイムトライアルin東洋大学
開催に向けて進んでいます。

申込み〆切は、3月26日(土)
当日は「チャリティーTT！」として、開催を予定しています。
よろしくお願いします。

水曜～

リスタート水曜外苑レン
コーチ陣は、inose。。。サポートあよよ

サマディ外苑スポーツステーションに集合し

サマディは今週いっぱい、夜間営業していません。。。(17時終了)　
ご迷惑をおかけしてますが、ご理解願います。

赤坂御所へ～

午前中は天気がよかったですね
午後からは雨・みぞれ？で寒くなりました。

大震災から2週間。復興の道のりは険しいです。
被害に遭っていない私は、日々の生活で少しでも協力するばかりです。
小さなことの積み重ね、継続が、大きな力になると信じてます。

火曜レン開催

あっき。取材～

NHKで放送されます。いつかなぁ。。。わかったら、お知らせします。


リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、がたこ、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションが、今週いっぱい夜間利用できないため
代々木公園にて～




朝から雨だったし、夜代々木公園なんて初めてでどこ行っていいかわかんないし、
震災の影響があるし、
ということで？参加者少なめ。

メインメニューは、1キロ×3本　サクッと
思いのほか、いい練習になりました。

今回の大震災で被害に遭われた方へ、心からお見舞い申し上げます。
それぞれ、いろんな想いをいだいての練習会になりました。

今週は、サマディが夜間利用できないため～
水曜19時半～スローラン＆ウォーククラス
木曜19時～外苑クラス

ワイヤードカフェFIT集合で行います
よろしくお願いします。

22日(火)～24日(木)予定

サマディ外苑スポーツステーションは、
3月27日(日)まで夜間利用不可となっています。ご迷惑おかけしておりますが、ご了承願います。

リスタート練習会は、以下のとおり変更となります。
3月22日(火)火曜練習会　代々木公園噴水付近　19時～　内容は当日発表
※近くの八幡湯、ワイヤードカフェFITが利用できます。
3月23日(水)外苑クラス　サマディ　10時～
スローラン＆ウォーククラス　ワイヤードカフェFIT　19時半～
3月24日(木)外苑クラス　ワイヤードカフェFIT　19時～

お間違えのないよう、お願いします。

月祝～

3月21日(月祝)フォーム撮影会～開催しました。
サマディ外苑スポーツステーションにて、コーチは、inose。。。

動き作りをしてから、フォーム撮影～チェック
修正してから、もう一度撮影～チェック


お疲れさました。次回も企画しています。追ってお知らせします。

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リスタート湘南レン
コーチ陣は、りょうさん、てっちん。。。
茅ヶ崎のアスパ湘南に集合し～江の島往復ラン20キロ
の予定でしたが、雨のためやや短縮ラン

次回は、4月17日(日)～辻堂海浜公園ラン。5月はリベンジ！江の島往復ランを予定しています。

よろしくお願いします。

3月21日（月祝）

3月21日(月祝)
湘南練習会(アスパ湘南)　9時～受付、9時半開始
※給水は、各自ウェストポーチやリュック等でご持参ください。

フォーム撮影会(サマディ外苑スポーツステーション)
9時半～受付、10時開始、12時終了

開催します！
お気をつけて起こしください。お待ちしております。

3月22日(火)以降の練習会については、追ってご案内します。ご確認をお願いします。

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サマディ外苑スポーツステーション(3/21～27)営業時間

土日祭：8時～17時、平日：10時～18時

よろしくお願いします。

土曜レン開催

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、がたこ、inose。。。

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、ao木さん、かとう、おさむちゃん、りょうちゃん、てっちん、ひろしマネ。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本

終了後、埼玉ではひろしマネ激励会＆懇親会を開催しました。
お疲れさまでした

直接震災の被害に遭わなくても、それぞれが心のなかにいろんな想いをいだいての
練習会になりました。



今回の震災で被害に遭われた方へ、心からお見舞い申し上げます。

義援金や物資での協力、というものもありますが、
目には見えない形での協力（節電、買い占めをしない、ガソリンを使わない、など）なら、すぐにできます。

ひとりひとりの気持ちが復興につながると、信じています。