かよーれん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、ふるだぬき、てっちん、がたこ。。。


練習前


メインメニューは、400ｍ×10～12本








お疲れ様でした

宴。。。いつもの中華

お店の名入り。。。

ということで
本日の練習：10キロジョグ
本日のおやつ：水ようかん、クランチチョコ（でん六）

月曜ビギナー

リスタートビギナーレッスン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。



各自のペースで5キロ。。。走りました


桜、けっこう咲いてました


ということで
本日の練習：6キロ
本日のおやつ：ツナマヨおにぎり、チョコ～

青梅トレイル

リスタート土曜レンin青梅トレイルコース
コーチ陣は、ふるだぬき、がたこ。。。

これから走りま～す


ゆるめのペースで、のんびり走りました

レース後のメンバーには、いいリハビリトレになったと思います。



終わり～



埼玉の草加では、おもに埼玉メンバーによるお花見が。。。
あ、ちゃんとレースも走ったようです

ということで
本日の練習：青梅トレイル15キロ
本日のおやつ：紫いもソフト、焼きプリン

コニカミノルタジョギング教室②

コニカミノルタジョギング教室。続き。。。
グループ毎の指導のあとは、1000ｍタイムトライアルです

まずは、子供の部



いよいよ、一般の部スタート前のひととき。。。


スタート













タイムトライアル、終了～お疲れ様でした




教室も無事終了しました
ニューイヤー駅伝で何度も優勝をしてるコニカミノルタの選手たちからの直接指導。
なんとも贅沢です
皆さん、とても丁寧で、優しい。。。そしてかっこいい

地元八王子の実業団チームです。これからも応援していきたいと思います

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：杏仁豆腐

コニカミノルタジョギング教室①

リスタートのメンバーで参加してきました
コニカミノルタジョギング教室

いつもの練習場所、上柚木陸上競技場で行われました。。。
毎年3月末に行われているこの教室も、今回で7回目。
リスタートとしては、昨年から参加させていただいてます。

コニカミノルタ陸上競技部の監督、コーチ、選手たちが、直接指導してくれます

メンバーが勢ぞろい



グループに分かれて、まずはジョグ～




リスタートコーチ陣。。。てっちん、ふるだぬき、こじやん。。。


松宮兄弟


楽しそ～～


動き作り～


小学生チーム



フォームチェックも、一人一人やってくれました
続いては。。。1000ｍタイムトライアルです

リスタートイベント情報

リスタートピラティスレッスン
ピラティスとは。。。
身体の奥に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら筋肉をゆるやかに鍛え、
しなやかな身体を目指していくエクササイズです。

ランニングには、体幹の強さや安定感、そして力みのない動きが重要です。
ピラティスによって、それらを手に入れることが期待できます。
どなたでも気軽にご参加いただけます

　　　
日時：4月8日、15日、22日（すべて水曜日）19：00～約1時間
場所：渋谷神山ハウス（リスタートクラブハウス）※詳しい場所はお申込み後にお知らせ
交通：JR渋谷駅徒歩15分、小田急線代々木八幡駅または千代田線代々木公園駅徒歩6分
費用：1回￥3500（当日現金払い）
定員：6名
講師：鈴木つな（FTPピラティスマスタートレーナー）
特典：ドリンク、サプリメント進呈
　　　クラブハウス内酸素カプセルを特別料金にて利用可（要予約）

申込み：リスタートHPイベント参加フォームより→→イベント参加フォーム
※キャンセルは前日19：00まで
問い合わせ：リスタートHP→リスタート
Mail：info@jrestart.jp
電話：090-3146-6715

情報はランナーズウーマンにも掲載しております→→ランナーズウーマン

皆さんのご参加、お待ちしております

ということで
本日の練習：15キロジョグ
本日のおやつ：カスタードプリン、かぼちゃプリン

ビギナー進化？

リスタートビギナーレッスン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合～
神宮外苑にて動的ストレッチ～

桜を見上げる。。。

赤坂御所にて、2グループに分かれます
Aチームは、坂道走。上りを少し長めに×3本。下りはゆっくり戻ってきます
Bチームは、ゆっくりジョグ。。。



心肺機能を鍛えるには速いスピードで走らなければなりませんが、
ビギナーだとそれは難しい。。。
だけど、上り坂なら遅いペースでも、充分心肺機能が鍛えられますね

ということで
本日の練習：なし
本日おやつ：チョコ、ピーチナタデココヨーグルト

寒いです

3月も終わり。桜もちらほら咲いていたりして
でも寒い。。。
月曜のビギナーは、ホントに、ちょ～寒かったです
火曜の織田レンは、ちょっと寒かったです。
今日、水曜も寒い。。。
これって、三寒四温ってやつですか
てことは、明日は暖かいの？そのはず
週末も暖かいといいですね。


藤原紀香がブログを更新したそうです。
「人生のリスタート」
って書いてありました。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ロールケーキ、チョコ、ヨックモックのシガール

かよおれん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、sakaeちゃん、あらちゅう、てっちん、がたこ。。。

練習前～


メインメニューは、2000ｍ×2～3本！







おまけ。。。
宴はやっぱりリスタートTee


ということで
本日の練習：8キロ
本日のおやつ：ヨックモック、チョコ～

東京マラソン！！！②

東京マラソン！！！つづき

リスタート応援団、集合


10キロ手前、トップ集団。












35キロ以降。。。







お疲れ様でした
まだつづきます。。。

東京マラソン！！！①

東京のお祭り！東京マラソン
走ったメンバーも、応援メンバーも、ボランティアメンバーも、早朝からお疲れ様でした

朝、新宿に集合です。いってらっしゃ～い


今回は、約１ヶ月前に故障したこともあり、まともに走ることができません。
どうしようか迷いましたが、カメラ持って、メンバーの写真を撮りながら完走しようと思いました。
エリートの部で出場。。。
アップはこんな感じ～


スタート前のひととき


スタート
前半は、taakoさんと一緒～




リスタート応援団


引退を表明している
カネボウ高岡選手、三井住友海上土佐選手、資生堂弘山選手



Natura応援団

みんなの走り






応援～



さらに。。。みんなの走り～






応援



いつもは食べないけど。。。食べてみました

リスタートピンク

東京マラソン
これ着て、カメラ持って、写真撮りながら走ります

埼玉ぁ～と。。。

Restart埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、あらちゅう、ふるだぬき、がたこ。。。ひろしマネ（のほうがいいかな）
久しぶりに～埼玉練習に参加しました～
練習前

アップジョグ

動き作り



メインメニューは、1000ｍ×5～10本！





宴


野菜たっぷり五目焼きそばのセット。ボリュームあって、この値段はお得です
リスタート埼玉が始まって、まもなく1年が経ちます
だいぶ定着してきましたね。
主に埼玉のメンバーと、都内のメンバーが多く参加しています。。。


Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、てっちん。。。

動き作り

練習前～


メインメニューは、1000ｍ×5～8本！










終わり～


宴
○●くんがお休みだったため？パパゲーノに入ることができました


わぁ～～甘いの、おいしそぉぉぉ

いいお天気のなか、八王子と川口、ともにいい練習ができました

ということで
本日の練習：13キロ
本日のおやつ：チョコパン

カメラマン

日曜日は東京マラソン
EXPOって昨日から始まってるんですね。そおいえば
今年は私はとくにイベントもなく、受付も土曜日に都庁に行けばよいので、、、
って、そうなんです。エリートの部の受付って「都庁にて、土曜日のみ」なんです。
ということで、EXPOへは行かずです。

「東京マラソン」
ホントはまともに走りたかった

昨年11月の東京国際よりいいタイムを、なんて密かに思ってたら
2月あたまに坐骨神経痛になり
それがけっこう痛くて辛くて。。。これじゃあ走れないな～って思いました。

でもそこからジョギングができるまでには回復したので、
当日は、カメラ持ってゆっくり走ることにしました。
主にリスタートメンバーを撮る予定です。沿道の応援メンバーもこっちから撮っちゃいます
写してほしい方！声かけてください

当日は雨の予報？
困るな～　カメラが心配です

ということで
本日の練習：10キロジョグ
本日のおやつ：

木曜ビギナー

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し。。。
神宮外苑にて、体操→ランニング



ということで
本日の練習：計20キロ
本日のおやつ：萩の月、おせんべ