片岡純子のブログ　てっちん＆GATAlog

片岡純子のブログgatalogお引越ししました！
https://ameblo.jp/jgatalog

かよレン

2017-10-31 23:59:47 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(10/31)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミカティ(横山美佳)、もりの(森野麻美)

写真→リスタート火曜レン20171031

スタート前のひととき



メインメニューは、2000m×2～3本













マラソンレースシーズンまっただ中
レースのあとは、思ったよりも疲労があるかも
練習では少し調整して、さらに疲労を溜めないようにしていきたいです。
お疲れさまでした

手賀沼エコマラソン

2017-10-29 23:59:40 | レース
10/29「手賀沼エコマラソン」ハーフ走りました

写真はこちら→手賀沼エコマラソン20171029

台風が近づいてる。。。開催も危ぶまれてました。
エントリーした時点で判断は主催者に委ねているので
開催するならちゃんと走る。中止なら中止でいい。
という気持ちでいました。。。
で、台風の影響があるほどの雨ではないので開催されました

こにたんコーチが体育館に陣地と取ってくれて、体育館内でいつもの体操




ウィンドブレーカー着て、スタート地点確認＆トイレ行くので、ジョギング約10分くらいしました。
ユニフォームの上にビニールと、そのうえに100均雨がっぱ着てスタート地点で待機。
スタート直前に雨がっぱは抜いてスタート

思ったほど寒くなく雨もきつくなく、いいリズムで走れました(前半は)
快調に走れたのは12～13キロ辺りまで。キロ3分50～53位で走ってたけど
中央学院大のキロ4ペースにやっと追いついた
たぶんこの集団は、前半速め(10K38分)後半はキロ4なんだな～
で、後半はそのキロ4に着くのが精一杯

雨風せいだ～と思ったら、体も動かなくなってきました。進まない。。。
ほんとに後半は雨風のせいだったのか？どうかな

目標は21分台～前半くらい。かなと思ってたけど
結果は昨年より10秒アップの1時間22分36秒。
順位も昨年の5位から3位へ。
気象条件考えたらよかった？けど、後半諦めたのがよくないなー

実は密かに？中止にならないかなーなんて思ってたけど
開催するならちゃんと走る！と思ってました
その時になりに、走れたらいいよね～　と言い聞かせ。
しかも前日の私のFacebookの投稿見て数名の方？が励まされたそうで
とはいえこの悪天候。不安を抱えての出走はリスクがあります。控えて懸命だったと思います。

ゴール


男子総合優勝～


みんなの雄姿。。。撮れた分だけ。写ってないかたすみません








表彰式



体育館の陣地で、スタート前ゴール後みんなに会えた
そして宴。。。楽しく盛り上がりましたね


大会スタッフの皆さま、参加された皆さま、応援の皆さま
お疲れさまでした。ありがとうございました

どよレン

2017-10-28 23:59:42 | お仕事
リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(雅子)、よしのり(鈴木良則)、がたこ(片岡純子)。。。サポート中山クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20171028

ハロウィン


体操～アップジョグ




メインメニューは、1キロ×5～10本orジョギング







終わり


宴



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)。。。サポート河村クン、zaki(石崎)

りょうさんエクササイズ


メインメニューは、1キロ×4～6本






宴



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポートひろしマネ(東博)、あいず(会津容子)

メインメニューは、1000ｍ×5～7本





なんとか雨が降らずにすみましたね
走るにはいいコンディションで、いい練習ができました

毎週各地でレースがありますね。
疲れがあると、練習頑張ってても結局はレースで頑張れないと思います。
疲れを残さないように過ごしたいですね
お疲れさまでした

昼ラン

2017-10-25 23:21:34 | お仕事
リスタート水曜昼ランin織田フィールド(10/25)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20171025

体操～動き作り



400ｍ×3～5本






流し～


朝から雨が強く降ったり止んだり
開催するか迷いましたが、やってよかったです。
木陰で体操～動き作り～アップジョグ。
思い切ってトラックにでて走りました

練習できるか心配でしたが。。。やればできる。しっかり練習できてよかったです
お疲れさまでした

かよレン

2017-10-24 23:59:06 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(10/24)
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、がたこ(片岡純子)。。。
サポートミラクル(米倉いずみ)、あいず(会津容子)、ミカティ(横山美佳)、もりの(森野麻美)

写真はこちら→リスタート火曜レン20171024

スタート前のひととき



メインメニューは、1000ｍ×3～5本














終わり


お天気の心配なく、少しひんやりでも寒くなく暑くなく、絶好のコンディション
いいペースで、いい感覚をもって走れましたね。
織田フィは大混雑　急がず余裕をもって練習できました。
お疲れさまでした

どよ～レン

2017-10-21 23:59:45 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、よしのり(鈴木良則)、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン、zaki(石崎)

写真はこちら→リスタート土曜レン20171021

メインメニューは、12～30キロ走





宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん(青木健至)、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、10～12キロ走







リスタート土曜レンin織田フィールド
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)。。。

メインメニューは、2000ｍ×3～5本








雨の日が続いてます
土曜レンまた雨だったけど、日曜はもっと降るので今日走っておいてよかったですね。
しっかり雨が降るなか、しっかり練習できました

マラソンシーズンまっただ中。
怪我と体調不良、疲労が溜まってくるのが心配です。
お疲れさまでした

日体大記録会

2017-10-20 23:59:47 | お仕事
10/15(土)日体大記録会
5000ｍ出場しました

写真はこちら→日体大記録会20171015

家を出た時はけっこう雨が降ってましたが、着く頃には降ったり止んだり
小降りになってきました
じっとしてると肌寒いけど、アップジョグすると暑く感じます。

女子5000ｍ3組中の1組目。なので1番遅い組
No.50。2段スタートの2列目。後ろくらいでちょうどいい。
スタートして周りに人がいたのは1000ｍまでで3分39。そこから自然とばらけてきました。

たぶんイーブンで走ってる
けど前を走る選手に追いついて、ちょっと後ろについて、抜いて
また前を走る選手に追いついて、ちょっと後ろについて、抜いて
の繰り返し
後ろにつくとペースが落ちる。抜くときに上がる。
の繰り返し
なので、ペースが上がった下がったりしてました。
でもキロ3分40前後イーブンで進み、最後だけ少し上げ
18分15秒30　　予想どおりかな～～



女子学生選手(18分台19分台)と走るのは難しい。レースの流れが全くない。
でも、自分でペースを作り、考えながら走るのは楽しかったです
次回？はもっと積極的にいくかな。

三鷹三中の同級生、大東大の奈良修に会えたり。
また母校の東農大の選手も走ってたり。リスタートメンバーも応援に来ていただきました。
楽しかったです。ありがとうございました

今回出場するきっかけは。。。
リスタートのサポートコーチ村上康則(元富士通陸上部)が出場すると聞き
日体大記録会のホームページを見たら、私も出れるじゃん
前から出たいと思ってたけど、タイミング合わずだったので、とりあえずエントリーしとこ
ということでした。

むらかみ14分13秒でした。速い

普段の練習は、キロ6分半くらいのジョギングと、、インターバルやるとしたら1000m×5本しかできない。
年2回くらいフルやハーフも走るので、もう少し距離を走りたいけど
距離を踏むと坐骨とハムが痛くなるので控えてます。

こうやって公式のトラックレースに出場できること、感謝です
ありがとうございました

かよレン

2017-10-17 23:59:13 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(10/17)
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、はやた(早田俊幸)、よしのり(鈴木良則)
。。。サポートあいず(会津容子)、ミラクル(米倉いずみ)、ミカティ(横山美佳)

写真はこちら→リスタート火曜レン20171017

メインメニューは、ペース走～ビルドアップor1000ｍ















じっとしてるとちょっと寒い　けど走るとちょうどいい。
という気候に、急になりました
暑い時期はきつかったペースが、少し楽に走れるようになってきたでしょうか
気温差が激しいので体調に気をつけたいですね。
お疲れさまでした

どよ～レン

2017-10-14 23:59:02 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20171014

メインメニューは、10～12キロ走







宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、20～30キロ走







リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(雅子)。。。

体操～動き作り


メインメニューは、10～20キロ走







急に寒くなりました。
でも、雨は小降り～止んできて、走れば寒くなく走りやすい気候でしたね。
レースに向けていい練習ができました

数日前まで暑かったので寒く感じます。
走れば汗をかき、止まると汗が冷える。終わったあとすぐ着替えなどして体調を崩さないようにしたいですね
お疲れさまでした

湘南レン(イベント)～鵠沼海岸

2017-10-13 10:54:11 | お仕事
リスタート湘南レン(イベント)10/9
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら1→リスタート湘南20171009
写真はこちら2→Yaっさんカメラ

3か月に1回、季節ごとに開催しているイベントです。
リスタートメンバー以外の方もご参加いただけます

鵠沼海岸に集合し、海岸沿いでりょうさんのエクササイズ




茅ヶ崎方面へ、2時間走～　
距離ではなく時間で走ります。








宴



秋イベントのはずが、強～い陽射しで暑かった
海岸沿いを2時間じっくり走りました。

次回は1月開催。年初めに合ったイベントを開催したいと思ってます
決まりましたらお知らせします。

お疲れさまでした

もくびぎ

2017-10-12 23:59:11 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス(10/12)
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20171012

神宮外苑にて体操～のあと、赤坂御所へ






ぎょ～ざ


走りはじめから大粒の雨が降ってきましたが、途中から小降り～止んできて
御所周りのアップダウンをいいリズムで走れました

お疲れさまでした