名古屋ウィメンズ

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、inose、あよよ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～しゅっぱ～つ


体操してから

いつもの外苑から抜け出して～～ミットタウン方面へいきました

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今年度からはじまる名古屋ウィメンズマラソン

女子だけの大型市民マラソンって、今までないよね～ほんと、ブームなんでしょうか～
名古屋国際女子がなくなったのは残念なんだけど。。。
こうやって、昔と比べて「走る」ことが少し身近になってることは、喜ばしいことかも

一般エントリーは、明日9月1日から。
みんなで参加するの、楽しいですね～

名古屋国際女子を受け継いでの「エリート」は、今までどおり3時間15分以内。
〆切が2月1日だって。
みんな出るみたい？だし、惹かれるのですが。。。まだまだ先なので、その時になって決めよかな。

ホームページのこの女性って、さやかさんですよね

かようレン～

リスタート火曜レン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～～をしっかり行い

スタート前のひととき。。。




メインメニューは、1000ｍ×3～5本


ま、いつも同じ調子じゃない。走れるときもあれば、走れないときもあります。
元気な体と心があれば、それでいいですね。

季節の変わり目に近づいてきました。いよいよ、ちょっと涼しくなってくる感じがします。。。
お疲れさまでした～

チーかま

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～神宮外苑てに
体操～動き作り～




ジョギング～のあとは、ウィンドスプリント～



○ぶっち



おやつ。甘いのもいいけど、チーかま、けっこういいね～


・・・・・だそうです

違う

世界陸上女子マラソン
3位のケニア選手との差は21秒、優勝とも1分以内、もうちょっとでメダル。。。

といっても、このタイム以上の、実力差がありました。
32キロ過ぎ、あのスパート、ギアチェンジ。。。一瞬で、勝負がつきました。

でも、選手はそれぞれ戦っていたと思います。赤羽選手は粘りの走りを見せてくれました。

女子10000ｍも、やっぱり実力差がありました。
3分10ならなんとか、という感じですが、3分05は無理。。。でも、そのペースで世界（ケニア）は余裕があります。

もともと？実力差はあるんだけど、でも、いろんな条件などで克服したこともあったけど、
そんなの関係なくなるくらい「差がついる」というか「ぜんぜん違う」気がしてなりません。。。

宮沢湖～

リスタート土曜レンin宮沢湖
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。○か○の、初登場ねぎちゃん

東飯能駅に集合し～宮沢湖まで約3キロジョギング
到着



女子～


いつもの6キロトレイルコースは、
昨日からの大雨で、どろどろつるつるでまともに走れない～と判断
2.5キロの走りやすいところで×6～8周





涼しいので、かなりいいペースで気持ちよく走れました。
来週から9月、距離走も始まりますね。

終わり


近くのお風呂に入り～～


宴～ひとり？

おやつびより？

ちょうど出かけようとしたら豪雨
でも、絶対行かなきゃいけなかったので、行きました。
どうせ濡れるので、裸足にクロックスでばしゃばしゃ。寒くないし、きもちよかった～

焼きプリン・モンブラン＆生クリーム

暑さも落ち着いてて、しかもお尻痛でほとんど走っていないので、
おやつがすすんじゃいます

明日は宮沢湖で走れるかな～
。。。と、明日は世界陸上の女子マラソンなんですね～～ついさっき？知りました。。。

もくび～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、マロン、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～
赤坂御所2周＋流し～

わたしは、毎週木曜19時半～ワイヤードカフェフィットでレッスンです


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ちょっと遅くなりましたが、夏休み明けの埼玉レン
↓↓↓

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、たくちゃん、かとう、いっぽ、inose。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本

ゆっくりですので

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～神宮外苑にて
ビルドアップ～



夜からは、スローラン＆ウォーククラス

動き作りをみっちり＆ウォークとスロラン
走るのちょっと自信ない～という方、また、ゆっくりがいい～という方、
ぜひ来てくださいね

かよ～レン！！！

リスタート火曜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～　先週は夏休みだったので、久しぶり～？


スタート前のひととき。。。


インターバルやりますよ～

メインメニューは、2000ｍ×2～3本







最近涼しかったけど、そして今日も涼しいはずだったけど、むしむし暑かった～
お疲れさまでした。。。

げつび～

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～

赤坂御所2周～ウィンドスプリント～

先週は夏休みでリスタートレンはお休み。。。土曜レンから再開してます。
もうすぐ9月。。。今日は涼しいけど、まだしばらくは暑い日もありますね
あとちょっとかな～

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北海道乳業　とびきり大粒ヨーグルト白桃＆パイン

新製品～買ってみました。
まぁおいしい～けど、同じほくにゅうのフルーツサラダヨーグルトのほうがいいかな

ご近所宴～

8/20土曜レンの夜は、ご近所宴～

・・・・・盛り上がり

シメ～


ご近所(相模原～町田～八王子～多摩～稲城～調布あたり)の人も、
そうでない(成田～横須賀～蒲田～下北沢～藤沢～平塚～横浜あたり)人も、
みんなで、かなりわいわいでした

二次会

異常なし

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、おおもりくん、てっちん、がたこ。。。サポートあよよ

先週は夏休みでお休みだったので、久しぶり～？
アップジョグ～　今日は暑くないね





体操～


メインメニューは、1000ｍ×5～7本












私はお尻痛のため、みんなの走りを見てました～　写真もいっぱい
ちなみに骨に影響なし。。

夕方～ご近所宴です

横浜国際女子マラソンの参加基準

11/20開催の横浜国際女子マラソンの要項がでました。

最初の情報はあずメール。
で、ホームページ確認。ほんとだ～うそでしょ～
参加基準が引き上げられてました～

2009年11月1日以降で、マラソン3時間以内、30キロ2時間10分以内、ハーフ1時間25分以内
だって。一般女性ではかなり厳しい

ウチに帰ったら、郵送で案内がきてた。
「横浜市内の道路交通状況などによる」という理由。
そっか。15分待てないのか。。。
決まったことは仕方ないけど、なんかやり切れないです。

まぁ、一般女性ランナーの気持ちとかなんて、考えるハズないし、理解なんて到底できないですよね。
3時間15分って、トップランナーからしたらジョギングみたいなもんだけど、
ふつ～～の女性では、相当な努力と走力がないと到達できないタイムです。

各地で市民マラソンがたくさんできて盛り上がっているようだけど、
今回のような流れになってくるのは、盛り下がるような気がします。

そもそも日本って、スポーツに理解がないし、尊重もされてない
日本代表がオリンピックとかワールドカップで好成績を上げてから！！！快挙だって騒ぐ。
スポーツがもたらす効果って、ただたんに健康になるとか、それだけじゃないのに
体育よりも、国語算数理科社会、だから
今回のことと関係ないかもしれませんが。

横浜の道路交通状況のことはわからないので、一方的には言えないですが、
そんなふうに考えてしまいます。

ま、でも、ここであーだこーだ言ったって仕方ないので、
受け入れて、前向きに、楽しく走っていきましょう

勉強しました

8/18山形から東京に帰ってきましたが
帰りの新幹線をとってなかったので、自由席で。指定席は夜まで満席。
乗ろうとした電車が始発じゃなかったので、自由席は乗車率140％。1時間あとの山形始発に座りました

今まで、お正月、ゴールデンウィーク、お盆は出かけなかったので、
状況がわかってませんでした。とくにお盆休みがいつか、なんてのもあまり知らず

やった～座れた～と思ったら、自由席の通路には人がいっぱい。
やばい！お昼ご飯も飲み物も何も買ってない～～
ていうか、途中で米沢牛べんとう買おうかな～なんて、のんきなこと考えてました。
通路に人がたくさんいるため、ワゴン販売、できないんですね
人をかきわけ進めば買いにいけましたが、そんな大変なことできません。

ということで、3時間弱、飲まず食わずで過ごしました。ちょうどお昼どきだったのに
16時前に東京着～
空腹も通り越してたので、自宅まで何も食べず帰りました。

う～ん。いい勉強になりました。
そして、お昼食べなくても飲まなくても大丈夫なんだと。。。って、体に悪いですね

空間て

宿泊させていただいた、山形月山志津温泉変若水の湯　つたや
すごくセンスがよくて、気に入りました～

ロビー


落ち着く。。。

フロント


ロビーにあったトイレ案内


壁


器


ちょっとしたお花


センスうんぬんいうほどのセンスは持ち合わせてないんだけど、すごくセンスがよくてよかったです

モノがあればいい、とか、何でもいい、とか、ていうのもあるんだけど
ごちゃごちゃしてると、見えない部分で落ち着かないっていうのもあるかも。

空間を大事にすると、気持ちにも影響するのかな