野沢温泉合宿にて

野沢温泉合宿9/14土15日16月祝
2日目距離走のようすです。雨のためクロカン→ロードに変更～
Yaっさんカメラで～やまじが撮影してくれました

はじまりま～す



スタ～ト


















おわり


ウィニングラン

先駆けて？！

9/28(土)クリールシューズトライアル2013Fall＆Winter
リスタートがお手伝いさせていただきました

スタッフ8名の皆さん、大変お疲れさまでした。ありがとうございました

そして来週の、相模原で行われる「東日本国際駅伝」に先駆けて
9/29(日)大阪「武庫川くすのき駅伝」に「リスタート大阪」で参加しました。
参加メンバー7名中3名助っ人だけど

大川コーチ


ゴ～ル

今度はとくさんも参加かな

宴

楽しい週末でしたね。。。

どようレン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、たくちゃん、がたこ。。。

スタート前のひととき


メインメニューは、20～30キロ走～






終わり～



リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。サポートあよよ

集合～


アップジョグ～


メインメニューは、20～30キロ走～




終わり～

今シーズン初20～30キロ走でした　目標レースの時期によってはもう既にやってる人もいますが・・・

距離走(ロング)は、思ったより負担が大きいです。
疲れが残っていない？ようで残ります。その疲れが抜けるのに時間を要します。
疲れてるのにまた次のトレーニングをやれば、どんどん疲れがたまっていきますよね～
走り込み時期とはいえ、どんどん練習していって疲れがたまっていては、
肝心のいい練習ができないかも。
レース前ならとくに。だから距離を減らしていくんだな。。。

涼しくなっていい練習ができる時期だからこそ、疲れを残しすぎず
いい練習を継続していきたいですね。

当たった

東京マラソン
今までエリート枠で出れてたけど、今回資格が上がったので出れなくなりました。
7回中、6回出てます。
なので出れたら嬉しいけど、もう6回も出てるので
まぁもう出なくてもいいやって思ってた。。。

でもいちお一般エントリーしました。
で、当選
すごい。当たるんですね

故障からの復活中～～
この頃には少しまともに走れたらいいな

もくよ～

リスタート木曜外苑クラス

神宮外苑にて、体操～動き作りのあと
ビルドアップ～




カレ～

YUKOさんから写真いただきました

なんだか急にひんやりしてきた。走るにはいい気候ですね

ひるラン～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

メインメニューは、400ｍ×5本



別メニュ


おわり～

雨でしたが、楽しく走れました

かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、まさこちゃん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～


メインメニューは、1000ｍ×3～5本











ハネアリみたいのが異常発生してて、気持ち悪かった。。。急に蒸し暑く？なったから？
それでも徐々に涼しくなり走りやすくなってきたかな。
これから、ですね

狭山丘陵ラン

マラソンに向けて狭山丘陵20Ｋラン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。
初フルマラソン～4時間～3時間半くらいを目指す方対象のイベントです。

西武遊園地～「掬水亭」集合～
前に合宿やりましたね。。。




3チームに分かれて、20キロ～
はじめは多摩湖沿い、途中から狭山湖沿いにいきます。






おわり～


掬水亭のお風呂、840円のところ500円でした(タオル付)
走ったあとすぐ湯船入れるのって、しかもタオル付だからいいね～

国分寺まで移動して、宴



狭山丘陵のアップダウンコースを約20キロ。距離以上の負荷がありますね
マラソンに向けて、じっくり足作りができました。
昨日まで暑かったけど、今日は涼しくて走るには絶好の気候でした。
お疲れさまでした～

たまに日曜レン

リスタート多摩日曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、がたこ。。。サポートあよよ

アップジョグ～



メインメニューは、5キロ×2本



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、はやたさん、てっちん。。。

メインメニューは、5キロ×2本

はやたさんよりいただき

土曜レンは代々木練習会のみ。多摩＆埼玉は日曜レンに変更して行いました
日中はまだまだ暑い～～　ダメージありますね。
お疲れさまでした。。。

トレイルジャムinフジテン

SUBARU XV TRAIL JAM in FUJITEN 9月21日(土)開催されました。
昨年はじまった大会。今回2回目です。
ランニングだけじゃない種目はいろいろ～
MTB2時間エンデューロ、シンクロクロス、トレイルランニング、親子トレイルランニング、ランニングバイク
体験種目もいろいろ～
MTB教室、トレイルランニング教室、ヨガ、ピラティス、スラックライン、ノルディックウォーキング

リスタートが運営協力させていただきました。
スタッフとして、トレイルランニング部門を担当させていただきました。

おはようございます。。。

トレイルランニング教室を3回行いました

ランニングバイク

ブレーキもペダルもない自転車で坂道下ります。これは子供しかできないです。。。

トレイルランニングでま～す


スタッフのごはん


はやたさん。実況席？でしゃべってました


スタッフ



トレイルランニング～1周約5キロコースを3周～約15キロ

ゲレンデとトレイルの部分があります。ちょ～激坂なので
上りはもちろんですが下りの技術次第？という感じがします

ソロ男子～ざき2位＆○グロ3位


惜しかったね。

ソロ女子～レンちゃん優勝


リレー優勝～


おわり～

賞品とられないようにね

スタッフお片付け


仲良く

掲載写真は、ところどころ皆さんからいただいちゃいました。ありがとうございます

天気がよくてよかった～先週だったらやばかった
まだまだ試行錯誤の状態改善点等次回開催に活かしていきたいです。
参加された皆さんありがとうございました

どよ～よよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん。。。

多摩＆埼玉レンは日曜日開催のため、本日よよレンのみ。
アップジョグ～体操～


メインメニューは、5キロ×3本または2キロ×3本





宴～　

こういう場でいろいろお話しできるのって、いいですね
今までもそうやって、みんな仲良くなってきたよ～な？

リスタート代々木練習会は、毎週土曜日9時半開始～
6月より行っています。
新しいメンバも増えましたね。よろしくお願いします

トレイルジャム準備

9/21(土)開催「トレイルジャムinフジテン」前日準備～
リスタートは、クロストレイルランニング部門の協力をさせていただきます

スキー場の傾斜を軽トラで上っていき、資材等を運びます。

ややおんぼろ？軽トラ。。。でこぼこあったりものすごい傾斜で、ちょっとこわい



コースチェック



富士山よ～く見えますよ～

もくよ～レン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

赤坂御所～




ストレッチ～

すいよレン

リスタート水曜昼ランin織田フィ集合→代々木公園
コーチ陣は、がたこ。。。

織田フィ改修工事のため代々木公園にて
体操～動き作り～



プチトレイルジョグ～



1キロペースアップ


流し～


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夜の予定がキャンセルになり、急きょ。。。
今年初～ご近所レンin上柚木


1000ｍ×7本3分55～50(R90″)
久々すぎる～やりすぎた？
悪化しませんように

坂かよ～レン

リスタート火曜レンin織田フィ集合
コーチ陣は、はやたさん、てっちん、がたこ。。。

織田フィ改修工事のため、坂道を利用しました。
アップジョグ～



メインメニューは、坂200ｍ×10本









おわり