Restart土曜レンin上柚木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、がたこ。。。
初登場!おっじぃ~~。。。sakaeちゃんやK嶋さんと同じ、旭○成出身です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
快晴
風も弱く、気持ちのよいコンディション。
アップ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
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アップを終え。。。準備![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp07.gif)
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メインメニューは、5000m×2~3本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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いっぱい写真載せました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
先月もやった「5000×2~3」
ロングのペース走よりは速く、インターバルよりは遅く、
ある程度のスピードを維持しながらの5000mは長~いです。ジワジワとダメージがきますね。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
Restart埼玉in川口青木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
コーチ陣は、たくちゃん、のむのむ、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは、5000m×2~3本
のむのむコーチ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
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詳しくはこちら→→Restartブログ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
ということで
本日の練習:7キロ
本日のおやつ:あんまん、あとはこれから
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コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、がたこ。。。
初登場!おっじぃ~~。。。sakaeちゃんやK嶋さんと同じ、旭○成出身です
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快晴
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アップ~
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アップを終え。。。準備
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メインメニューは、5000m×2~3本
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いっぱい写真載せました
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先月もやった「5000×2~3」
ロングのペース走よりは速く、インターバルよりは遅く、
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コーチ陣は、たくちゃん、のむのむ、てっちん。。。ひろしマネ
メインメニューは、5000m×2~3本
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ということで
本日の練習:7キロ
本日のおやつ:あんまん、あとはこれから