5000×2～3本

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、がたこ。。。
初登場！おっじぃ～～。。。sakaeちゃんやK嶋さんと同じ、旭○成出身です
快晴風も弱く、気持ちのよいコンディション。

アップ～



アップを終え。。。準備



メインメニューは、5000ｍ×2～3本









いっぱい写真載せました

先月もやった「5000×2～3」
ロングのペース走よりは速く、インターバルよりは遅く、
ある程度のスピードを維持しながらの5000ｍは長～いです。ジワジワとダメージがきますね。。。


Restart埼玉in川口青木
コーチ陣は、たくちゃん、のむのむ、てっちん。。。ひろしマネ

メインメニューは、5000ｍ×2～3本

のむのむコーチ





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ということで
本日の練習：7キロ
本日のおやつ：あんまん、あとはこれから