東京マラソン無事

終了しました

リスタートメンバーも多数出場しました。


わたしは～～2時間53分11秒　19位

しっかりと無事完走できて、ホッとしました。。。

寒いなかの応援は辛かったですよね。ありがとうございました。
たくさん応援してもらえる東京マラソンは楽しかったです。嬉しかったです。

詳細は後日～


ということで
本日のレース：東京マラソン
本日のおやつ：

明日は東京マラソン！

夕方～
都庁に行き、東京マラソンの受付をしてきました。。。


このかっこで走る予定です

気温が下がり、雨の予報なので、こんな感じかな？

元気に完走　が目標です。

土曜レン決行～！！！

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
集合～

早朝～かなり雨が降っていたため、また東京マラソン前日のため。。。少人数
でも、練習開始時には止み、風もなく、気温もほどほどな感じ～

体操～


みんなで仲よく移動～


階段のぼっていきます


スタート地点まで、アップジョグ～


メインメニューは、20～30キロ走～

東京マラソン出場するので、軽く走って帰ります


梅の花が咲いてました









ペースを守り、たんたんと走りました。
今日は、走りやすい気候でしたね


ということで
本日の練習：9キロジョグ
本日のおやつ：カステラ、カーニバルでかりんとまんじゅう、ココアロール、プリン

今さら確認？

東京マラソンホームページのトップページは～昨年のスタート地点ですね。（今さらですが）

taakoさんと私。。。発見しました

「START」の看板の「東京メトロ」の隣りあたり、リスタートピンクTeeが二人いますよね。
昨年のエリートの基準、女子は3時間で。。。周りはやっぱりランニングランパンのランナーが多かったのですが。
もうここ何年も「ランパン」はいてません。ていうか、はけません

リスタートブルーTee＆ジョギングパンツで走ります。。。
天気がしんぱ～い



と、ここで未公開映像～

先週行われた青梅マラソンのゴールシーン。。。貴甘坊さん撮影
前へ前へ、力強い走りです


ということで
本日の練習：8キロジョグ
本日のおやつ：抹茶ロール、カステラ

もくびぎ

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、マロン、がたこ、inoせ。。。

特別参加です


東京体育館陸上競技場に集合し～神宮外苑にて
動的ストレッチ～動き作り～


ジョギング～




こいピンドットTee


マロンコーチによる、補強運動。。。


あったかくて、半そでで走るメンバーもいました
でも。。明日から天気が悪くなるみたいですね。東京マラソンの日が心配。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ブルーベリーベーグル、いちごケーキ

水曜amは～

水曜の午前中は～

コナミスポーツクラブ下北沢
Fitランクラス

コーチ陣は、inoせ、がたこ。。。

毎週水曜日10時～、土曜日14時～、行っています


お疲れさまでした～




本日のおやつは、いただきもの

南青山　まめの、いちご大福

あまおうのいちごと、うすめのあんこが、いい感じです


岡埜栄泉（虎ノ門）の、塩大福

あんこ～、そして塩との組み合わせが、いい感じです

どちらも上品な、甘すぎないあんこです。
二つ、ぺロリといただきました


ということで
本日の練習：1000×3本（3分45～50くらい）
本日のおやつ：いちご大福、塩大福

かようレン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ、inoせ。。。

アップジョグ～


スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×3！
今週末レースのメンバーは、自分の気持ちいいペースを心がけて走りました





クールダウン～ストレッチ～


あったかかった～です
夜。。。かなり久しぶりに、ソックス＆短パンで走りました


ということで
本日の練習：朝12キロジョグ、夜1000ｍ×2本（BCチームで3分42と3分53）
本日のおやつ：おさつ＆おさつクリームパン

げつびぎ

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～神宮外苑にて体操～～
赤坂御所周回にて、ジョギング



おわり


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


昨日の朝。。なぜか発熱　38度ありました。

近所の日曜日やっている病院に行ったら「本日休診」
仕方なく、1日中寝てました。。。

今朝には36度台に下がり、夜には元気にビギナークラスに参加できたけど

1日でホントに回復？　なんだったんでしょう。。　ホントに38度あったんだけどな～
ぶり返さないことを祈ります　東京マラソンにはたぶん影響ないでしょう。。。


ということで
本日の練習：ビギナーで7キロくらい（キロ7切るくらい）
本日のおやつ：マンゴーバーム（宮崎みやげ）ゴマせんべ

ファイテン

2／20（土）ファイテンランニングクリニック

講師は、てっちん監督。


ほしんさんも参加


リスタート新メンバーの。。。Tera山さん
どうやらリスタートメンバーはみんな参加するものと思って、申込みしたようです

午前中の埼玉土曜レンをこなして、その足でクリニック参加

講義


ファイテントレーナーによる実演


実技



最後のストレッチ


お疲れさまでした～～

さいたまどようレン

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、あらちゅう、ao木さん、りょうちゃん、inoせ。。。ひろしマネ

集合～


ウォーミングアップ～体操～動き作り～


メインメニューは、2000ｍ×3～4本
スタート前のひととき








クールダウン～ストレッチ～


お疲れさまでした～～。。。

今日は、1日で3記事アップしました

どようの午後は

コナミスポーツクラブ下北沢
Fitランクラス

毎週水曜日10時～、土曜日14時～、近くの羽根木公園や緑道を中心に走ります


コーチ陣は、yu-ki、がたこ。。。

動き作り→→ジョギング→→補強トレ→→クールダウン
あたたかいと、体も動いてきますね

姿勢を意識した状態で、股関節、肩甲骨の動きをよくして、スムーズな走りに結びつけていきたいですね。

どようレン

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、まつばらちゃん、がたこ。。。

富士山


青空


集合～　あったかいですね。。。


アップジョグ～　わぁ～、いい笑顔ですね。。。


体操～～動き作り～～　しっかり～



メインメニューは、2000ｍ×3～4本
スタート前のひととき。。。　びじょがぁ











クールダウン～～ストレッチ～　しっかり～

かなり負荷のかかった練習だったので、筋肉をいたわってあげましょ～
東京マラソンまであと1週間。。。
今まで練習を積んできているので、今さら余計なことをしないで（不安になるけど）
体調を崩さないように過ごしたいですね。


リスタート埼玉in川口青木
コーチ陣は、あらちゅう、ao木さん、りょうちゃん、inoせ。。。ひろしマネ

メインメニューは、2000ｍ×3～4本
詳細はのちほど～

または、リスタートブログ　にて


ということで
本日の練習：AMPMで12キロくらい
本日のおやつ：

昨日のもくびぎ

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、マロン、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～
神宮外苑にてジョギング。
競技場に戻ってウィンドスプリント。



お疲れさまでした～～




先日行った病院の待合室にて。。。
わぁ～～ボンタンアメとか、ヨーグレットとか


たべっ子どうぶつ
英語で書いてあるんだよね～


なつかし～～


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ティラミス、レアチーズケーキ

変わりよう。。。

朝の多摩境。。。


すっかりなくなりました


都内はどうだったのかな


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：肉まん、ベビースター（ピー入り）

第8回ReTT開催のお知らせ

第8回リスタートタイムトライアルin代々木
4月25日（日）織田フィールドにて、開催が決定しました

種目は。。。
小学生の1000ｍ
そして、1500ｍ、5000ｍです。

申込みは、ランネットまたはスポーツエントリーにて～
まもなく開始しますので、お待ちください




トラックでの記録会というと、実業団や学生が参加するもの。。。
でも、このリスタートタイムトライアルは、「市民ランナーのための」記録会です
リスタートコーチ陣が、皆さんの走りをサポートします。

予定を空けておいてくださいね～～


ということで
本日の練習：1000ｍ×4本（3分30切るくらい）
本日のおやつ：ティラミス、いちご