天気が回復し

今日のRestart土曜レンは、悪天候のため中止。。。

そんな天気もお昼には回復。。。
残念でした

午後からジョギングしました。

ということで
本日の練習：20キロジョグ
本日のおやつ：どら焼き、ヨーグルト

本日1月31日の練習会について

本日のRestart土曜練習会は、
悪天候のため、中止とさせていただきます。
今後天候が回復しても、練習会は開催いたしません。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

明日1月31日の土曜練習会について

明日のRestart土曜レン。。。
雨天中止、または開催の際は

朝7時までにブログに掲載いたします。
よろしくお願いします

たまには～

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、マロン、がたこ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し。。。
神宮外苑に移動。
そこから、今日はコースを変えて、いろんなところを走りました


いつもより寒さもなく、気持ちよく走れました

宴は。。。いつもの定食屋にて。野菜炒め＆トン汁
かんぱーい

一人だけ～～お水で。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ヨーグルト

初めて初めて。。。

人間ドック
初めて、受けました
といっても半日コースです。
橋本の新しいマンションの下にできたトコロで→→JA健康管理センター相模原
やたらとキレイで、職員の数が多く、とっても親切でした

実は。。。婦人科検診、初めてでした。
胃の検査。バリウムを飲んだのも初めてでした
かなり気持ち悪かったです。
我慢してたのですが、勝手にゲップしちゃいました。。。

身長、体重測定は、久しぶり～。
体重は、自分の推定プラス1キロでした

視力は勘が当たった？ような感じで。。。左右ともに0.6
確か～今までは左右の視力に差があったハズなんだけど。

前の会社を辞めたのが、2006年6月末。
それから健康診断すらやっていませんでした。

健康第一
気をつけていかなければ

ということで
本日の練習：10キロジョグ
本日のおやつ：雪苺娘

かよーれん

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。

ウォーミングアップ


メインメニューは、2000ｍ×2～3本





レース明けの方は・・・休養をとって身体も心もリフレッシュさせてから、
また新たに練習を開始しましょう。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：あんまん（中村屋）

初の

Restartビギナーレッスン
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

東京体育館に集合し、
神宮外苑にてゆっくりランニング。


リスタート初親子でご参加いただきました


ということで
本日の練習：7キロジョグ
本日のおやつ：わらびもち

経験したこと

大阪国際女子マラソン
テレビで途中まで観ました
ちょうど、渋井選手が独走に入ったあたりまで。
あとは携帯で。。。と思ったのですが、電車移動だったのでメールで情報を得ながら。。。

先頭に立ち、独走に入ったときの渋井選手の表情が、なんとも
いい表情というか、かっこいいというか、
自信に充ち溢れた顔をしていたのが印象的でした。

失敗も成功も。。。経験したからこそ、なのですね。

そして、走る実力はもちろんですが、精神的なものの影響って、
大きいのだなと思います。


午前中は、まつばらちゃんといつもの公園で30キロ走りました
先週はキロ5分切りがやっとの感じだったのですが、
今日は、キロ4分20～10あたりで。
なぜか先週より楽に。。。
Restartメンバーも走ってましたね～

夕方のMTGで


ということで
本日の練習：30キロ　2時間8分
本日のおやつ：とろりんプリン、M＆Mチョコ

雪？かも

Restart土曜レンin上柚木
コーチ陣は、sakaeちゃん、まつばらちゃん、がたこ。。。
練習前のひととき。。。


そして練習開始。。。ウォーミングアップのジョグ




メインメニューは、1000ｍ×5～8本




雪～～？がチラついていました。。。さすが、上柚木
寒さで身体がなかなか動かない。。。
本数をこなすことを目標に、走りました。


Restart土曜埼玉レンin越谷レイクタウン
コーチ陣は、ふるだぬき、だいちパパ、マロン、てっちん。。。ひろしマネ

メインメニューは16キロ走

今話題のレイクタウンです

ということで
本日の練習：12キロ
本日のおやつ：マロンタルト、チートス、コアラのマーチ、朝食リンゴヨーグルト

ついつい・・・

こんな記事がありました。

「なぜ増える？コンビニのミニサイズ菓子」→→ミニサイズ菓子

私も・・・ミニサイズ菓子は買います。
最近では、ガルボのミニサイズ菓子「ガルボミニ」
やっぱり食べ切りサイズは手軽なので、ついつい買ってしまいます。
これがメーカーとしては狙いなんでしょうが。。。

「客単価を上げる」
まさに、そうかもしれません。
他の目的でお店に入っても、ミニ菓子は「ついでに」という感じで買うという人が多いのかもしれません。

といいつつ私は「ついでに」ではなく、ガルボミニ狙いですが

ということで
本日の練習：17キロジョグ
本日のおやつ：ミニどら焼き

ビギナーレッスン中止のお知らせ

本日1月22日（木）のビギナーレッスンは、悪天候により中止となります。
ご了承願います。
よろしくお願いします

こんなんところに

今月発売のランナーズに。。。
吉さん

そして。。。てっちん

見つけてみてください

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：栗どら焼き

火曜レンは

Restart火曜夜レン
コーチ陣は、あらちゅう、ぴかる、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは、4000ｍ～8000ｍペース走＋1000ｍ

まずはウォーミングアップ
ジョグはしっかり～
動的ストレッチもしっかり。。。徐々に身体の動きをよくしていきます。

ペース走は余裕のあるペースで気持ちよく。
1000ｍでペースを上げて刺激を入れます。

練習はじめま～す

準備～


スタート



クールダウンはゆっくりジョグで。。。
静的ストレッチで終了です

レースを控えている方は、もう長い距離は走らないように。。。
足りないな、と思うくらいでちょうどいいです。

ということで
本日の練習：朝10キロジョグ、夜8キロ　計18キロ
本日のおやつ：酒蒸しパン、しみチョコ

回ってるほう

お寿司って、
小さい頃は特別なものでした
が、
今ではしょっちゅう？食べてます「回転寿司」

ご近所には、
ひと皿105円のトコや、
ひと皿105～1000円くらい？のやや高級な？。。。
トコがあります。
ちなみに今日も食べました

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：コーヒーゼリー

報告

今日は、千葉マリンと横田基地のフロストバイト
ハーフのレースがありました。

みんなからの報告があると。。。
嬉しいです

私は現地には行ってませんが、
メンバー同士集まって、レースを楽しんでいるみたい。。。
そ～いうのも、嬉しいです

私はいつもの公園で、30キロ走りました。
一人で走ると、ダルダル～～です

ということで
本日の練習：30キロ　2時間23分
本日のおやつ：あんまん（中村屋）銀河高原プリン