東京マラソン2014！

東京マラソン2014～～
2時間57分47秒(net2時間57分28秒)
21分02(net20分43)-20分32-20分50-21分04(ハーフ1時間28分03)
20分53-21分05-21分21-21分37-9分23(後半1時間29分44秒)

朝リスタートのみんなと都庁へ向かう
Re体操～軽くジョグして、荷物預けへ。。。


女子陸連の荷物置きがだいぶ遠くに離れてたため、ここでみんなとはぐれる。Reikoさんとはずっと一緒
それからすいてるトイレをReikoさんが知ってて、すんなり入れ
スタート前なんとなくトイレに行きたくなったが、スタートしたら大丈夫だった。

スタート　ずっと立ってたからか寒さからか？体が動かない。だるい。でも、きつくもなく楽でもなく。
5キロ給水とって、＠ミ仲間に着てたウォーマー投げて。。。
。。。っとここで、後ろでずっこける音と何か言ってる人が　igataさんじゃん。
9キロ付近にリスタート応援団がいた
ので10キロをよく見てなかったけど、みんないたんだよね
しばしキロ4分10で進む。。。

20キロでリスタート応援団　けっこう元気
25キロ－30キロで、けっこう元気→けっこうキツくなってきた　あとは少しでも落とさないように走るだけ。
橋の上36キロで、リスタートのノボリが見えなかったので「あ、たぶん間に合わなかったんだな」
そして3時間のペースメーカーに飲み込まれ、3キロくらい？ついていく
周り男性に囲まれて、応援から見ずらかったかも
38キロにみんながいたのに、橋の上でいなかったのですっかりいないと思ってたのと、キツかったのとで、よくわからず
あとはひたすらゴール目指すのみ。最遅ラップ4分20くらいに抑え。。。ゴール　2h57台。。。

今回は距離走などできなくて、強度の高い練習は
年末30キロ、3週間前ハーフ、10日前16キロくらい。そんなんだから？やっぱりキツかった。
30キロ以降は止まりそうになりながら走り続けました。
今できる走りをしました

補給食は、メダリスト「エネルギージェル　グレープフルーツ＆ハニー」

今までジェル系はことごとくダメで、気持ち悪くなってました。
なので諦めて、タブレットのブドウ糖をとるくらい。
今回メダリストのジェル食べて、気持ち悪くならなかった　よかった～

東京マラソン2014
皆さん、お疲れさまでした

もくよ～

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

雨だったけど。。。走ったよ。。。ていうか止んだよ


カレー

ひるらん～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～



ジョギング～


メインメニューは、1000ｍ×3本



別メニュ

あったかかった
こうなると動きもよくなるし、体もラクになりますね～

かようレン！

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、酒屋さん、こにた、てっちん、がたこ。。。
雪の影響で～久しぶりの火曜織田レン

メインメニューは、2000ｍ×2～3本













そんなに寒くなかった～ので、動きやすかった　ですね
東京マラソンでひと段落　だけど。。。まだまだこれからが本番のひともたくさん
体調崩さないようにしていきたいですね

とりあえず

東京マラソン2014～～
まえちゃんカメラ掲載します

朝集合




応援



宴

誤差かな

東京マラソン2014～
詳細報告は後日書くかなぁ。。。
2時間57分47秒(ネット2時間57分28秒)ロス19秒

ということで、何回か聞かれました。
「3時間のペースメーカーについて走ってたんですね？」って

。。。いいえ。。。違います
たまたま近くにいただけで。実際一緒に走ったのは後半3キロくらい？

前半キロ4分10で走ってたら、隣りのランナーが「今回3時間のペーサー速いですね」って
あれ？風船ついたランナーが前方に見える例年なら後ろにいるのに。
3時間より速いペースで走ってる限り、ペースメーカーが前にいたことはないですが。
ペースメーカーの10キロ通過は、下りとはいえ41分前半？　ちょっと速い？

15キロでペースメーカーに追いついて抜かしたんだけど、その時誰かが「速いよね？」って言ったら
ペースメーカー「これから落していきます」だって

・・・・・・・・・・後半に続く

37キロくらいでペースメーカーに追いつかれ、しばらく一緒に走る。。。
確かに私4分20に落ちてたけど、でも3時間切るラップできてる
そしてペースメーカーに置いてかれた　私57分台ゴールだけど
ペースメーカーは、57分前半～56分でゴールしたのかな
これって誤差？

3時間のペースメーカーをたまたま見かけたので、書いてみました。
失礼しました。。。

どようレン3か所

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん、がたこ。。。

体操～ジョグ～流し～


メインメニューは、代々木公園1K×5本



宴



リスタート多摩土曜レンin新横浜公園
コーチ陣は、酒屋さん、りょうさん。。。

日産スタジアムに集合し、しんよこ公園に移動～
アップジョグ～体操～



メインメニューは、公園2K×4本



おわり


別メニュ


宴



リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、こじやん、てっちん。。。

体操～動き作り～




メインメニューは、2000ｍ×3～4本

宴



明日は東京マラソン

リスタートTee
ミズノオーダーシューズ
ミズノグローブ
Ｒ×Ｌソックスノルディック柄
Ｒ×Ｌアーム＆カーフ
patagoniaパンツ

足の痛いところは、最近のなかでは少ないほう。それだけでも嬉しいです
もちろん、痛みがないとはいえないし、いつものバランス悪さはあるけど。
それより～～スタート前の待ち時間は、やっぱり不安。
楽しく頑張りま～す

上柚木＆小山内裏のようす

リスタート多摩土曜レン　開催場所のようす

上柚木陸上競技場

波立ってるみたい。。。


けっこう薄いので、雪かきすればできそうだけど

小山内裏公園

坂のとこ、木が倒れてる


いつものコース

上柚木は、来週は使えそうな気がします。
小山内裏公園は。。。どうだろ

練習場所変更など、随時ご案内いたします。
明日の多摩土曜レンは、日産スタジアム回廊で行います
よろしくお願いします。。。

2/22多摩土曜レン場所変更

2/22リスタート多摩土曜レンは、上柚木競技場、小山内裏公園が積雪のため利用できないため
場所を変更して行います。

日産スタジアムの回廊を利用します
集合場所は、日産スタジアム2階リング通路柱番号277、です。
不明な場合はリスタートまでお問い合わせください。

埼玉、代々木公園は変更ありません。
よろしくお願いします

もくよ～レン

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、がたこ。。。

神宮外苑にて、体操～動き作り～



ジョギング～ビルドアップ～



カレー　きゅうさんカメラ

お休みしました。。。　来週はいくぞーーー

ひるらん～

リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ。。。

体操～動き作り～



ジョギング～


メインメニューは、200ｍ×7本




別メニュ


風が強くて冷たかった～けど、楽しく頑張りました～

かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、酒屋さん、こにた、てっちん、がたこ。。。

積雪のため織田フィールド利用不可。代々木公園にて
メインメニューは、ペース走




おわり


少し暗いし、でこぼこあったり。夜は気をつけて走りたいですね
しかも、ちょ～～寒かったし　お疲れさまでした。。。

2/18火曜レン場所変更

本日2/18リスタート火曜練習会は
織田フィールドが利用不可のため、代々木公園で行います

集合場所は、代々木公園の噴水付近です。
代々木公園の地図はこちら→園内マップ
地図上の「水回廊」付近です。
公園内一番内側の道路を使います。
不明な方は、リスタートまでお問い合わせください。
お気をつけてお越しください。よろしくお願いします

T.Yハーバー

お食事会～～天王洲のT.Y.HARBOR BREWERY





おいしいものと共に楽しいひととき。いいね～

先週末からごちそう続き。。。
真剣にレースを狙う食事じゃないかもね。　でも、これで楽しく走れそうです

外観も撮ればよかった。すごくいいですよ

大雪につき

2週連続大雪　リスタート土曜レン中止となりました。
予定していたメインメニューは。。。20～30キロ走
レース前のひとは、最後の調整
3月4月レースのひとは、走りこみ　だったのに

でも、できないことを嘆いていてもしょうがない。
皆さんそれぞれ工夫してましたね　ま、走れないなら走らない。ということで他のことをするのもあり。

今週末はいよいよ東京マラソン
先週、雪が少なくなったタイミングで16キロ走～4分10～05くらい。
残り2週間切ってたので20キロ以下でいいかな
いい練習できた。　けど、30キロ走などの長距離ができてないので、フルマラソンは心配。。。。。。
なーんて
それより、スタート前寒い中立ってるほうが不安すぎる
そんなのも楽しんで走りたいな　晴れますように

おやつ

結局全くやめられずに本番迎えます