片岡純子のブログ　てっちん＆GATAlog

片岡純子のブログgatalogお引越ししました！
https://ameblo.jp/jgatalog

どよレン

2018-03-31 23:59:13 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園(3/31)
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート火曜レン20180403

りょうさんエクササイズ



メインメニューは、12～20キロ走








お花見



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ(裕美)、てっちん(石川哲行)。。。

メインメニューは、15～20キロ走他メニュー
。。。それぞれしっかり練習しました

お花見



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)、よしのり(鈴木良則)。。。サポート中山クン

メインメニューは、フォーム養成＋LSDまたはクロカンインターバル







桜も早めに開花し3月中に満開お花見シーズンですね。
代々木公園はコース上走るには厳しく、クロカンなど人が少ない場所で練習しました

メインのレースを終えたひと、これからのひとなどそれぞれですが
継続して練習やレースに出てるひとは、季節の変わり目もあり疲労があるかも。
少し抑えながら調整していきたいですね

お疲れさまでした

ひるらん

2018-03-28 23:59:03 | お仕事
リスタート水曜昼ランin織田フィールド(3/28)
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20180328

体操～動き作り



アップジョグ



400ｍ×5本







先週水曜祝日は雪でしたが、今日はうって変わり、この時期としてはかなり気温が上がりました
いきなり暑い
気温の変化が激しいですね

お疲れさまでした

かよレン

2018-03-27 23:59:29 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(3/27)
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)
。。。サポートのぞみーる(飯島希望)、もりの(森野麻美)、みなみちゃん(島村南実、コモディイイダ)

写真はこちら→リスタート火曜レン20180327

メインメニューは、ペース走＋1000ｍ










気温上昇暑くなく寒くなく走りやすかったですね
フルマラソン明けひと段落したメンバーは、また少しずつ練習していきたいです。
また、これからフルマラソンなどメインレースのあるメンバーは、体調を崩さないように。。。
お疲れさまでした

どよレン

2018-03-24 23:59:17 | お仕事
リスタート土曜レンin代々木公園～ハリアーズとの合同練習会です
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポート中山クン
ハリアーズ安喰代表、他ハリアーズコーチ陣

写真はこちら→リスタート土曜レン20180324


メインメニューは、10～30キロ走










練習後、有志でお花見





リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園(3/24)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

体操～動き作り



アップジョグ


メインメニューは、1000ｍ×4～6本







ダウンジョグ


宴

来週はお花見できるかな


リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ

メインメニューは、400ｍ×8～12本







いいお天気気温も上がってきました。
でもまだ少しひんやりするので、走りやすい気候ですね
フルマラソンなどメインレースを終えひと段落してるメンバーが多いです。
また、お休み期間だったメンバーもメンバーもちらほら。
少しずつ体を動かしていき、また次の目標に向けて進んでいきたいですね
お疲れさまでした

かよレン

2018-03-21 15:21:16 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(3/20)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン、もりの(森野麻美)

写真はこちら→リスタート火曜レン20180321

メインメニューは、1000ｍ×3～5本








朝から冷たい雨。。。だったけど、夕方から止みました
フルマラソンが終わったメンバーが多く、参加者少なめ。織田フィ全体も少なめでした。

故障や、お仕事ご家庭などの都合で、しばらくお休みしていたメンバーの復活もあり
とても嬉しかったです
お疲れさまでした

大山登山マラソン

2018-03-19 14:16:54 | お仕事
3/11「大山登山マラソン」
写真はこちら→大山登山20180311

前日の歓迎会にお誘いいただきました。
ゲストランナーの皆さんや、他懐かしメンバーとの再会


せっかく前日に伊勢原まで出かけていくので、大会もエントリーしたいと伝えたら
いいよ～～というお返事
ふつうに一般参加と思ってましたが、ゲストランナーにしていただきまして
走らせていただきました

開会式＆スタート前のひととき


伊勢原駅前〜大山阿夫利神社まで、上り9K



第2ウェーブ男子40歳代&女子参加者全員のスタートをお見送りして、最後尾からスタート
前半は渋滞しながらも、声かけながら少しずつ前へ。
途中えんどっちや浅野さんに会えた


7Kまでロードの上り坂。残り2Kは階段&山道。足がぱんぱん
故障冬眠中ですが、いいトレーニングだと思って上っていたらみんな？に追いつけた。
タイムは53分くらいでした。
ゴールではいろんな人にお会いできました




この大会のゲストランナーは、オリンピック世界陸上経験者の方々ばかり
その頃とは状況が違うけど、皆さんのさばさばした感じとパワーに触れて、とても嬉しくなりました。
すごいパワー元気をいただきました。
ありがとうございました

どよレン

2018-03-17 23:59:21 | お仕事
リスタート埼玉土曜レンin福祉村(3/17)
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)

写真はこちら→リスタート土曜レン20180317

体操～動き作り



メインメニューは、1000m×5本／ジョギング＋芝生流し×10本








宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポート中山クン

メインメニューは、クロカン(2キロ＋1キロ×2本)×2セット








リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)。。。

りょうさんエクササイズ




メインメニューは、芝生100ｍ×20本




宴



空気はまだひんやりするけど、やわらかな日差し。春ですね～
フルマラソン明けメンバーも多く、芝生など不整地を使いリラックスして走りました
お疲れさまでした

もくびぎ

2018-03-15 23:59:07 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス(3/15)
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20180315

体操～動き作り




ジョギング～ビルドアップ




カレ～


最近なぜか毎週木曜日は天候不順でしたが。。。
ここにきて晴れて暖かくなりました復活
みんなで楽しく走れましたカレーも久しぶりにおいしかった
お疲れさまでした

かよレン

2018-03-13 23:59:08 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド(3/13)
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)
。。。サポートミラクル(米倉いずみ)、河村クン、みかてぃ(横山美佳)
みなみちゃん(島村南実、コモディイイダ所属)もサポートに入りました

写真はこちら→リスタート火曜レン20180313

メインメニューは、2000ｍ×2～3本








レース前レース明けのメンバーは、それぞれ調整
夜の寒さも和らいで、からだが楽に感じました。
お疲れさまでした

どよ～レン

2018-03-10 23:59:40 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園(3/10)
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポートzaki(石崎)、河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20180310

体操～動き作り



メインメニューは、1000ｍ×4～6本






宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、個別調整メニュー




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)、てっちん(石川哲行)、よしのり(鈴木良則)。。。

メインメニューは、25分走×2本＋1キロ×1本








マラソンシーズンまっただ中
レース前レース後のメンバーが多いですね
それぞれの状況状態に合わせて練習しました。
お疲れさまでした